Vantaggi dell'ortica

Dall'antichità di ortica è stata un ingrediente primario in medicina a base di erbe. Ortica è un arbusto che viene dal Nord Europa e dall'Asia. Suo Il nome scientifico è Urtica dioica. IL ortica pianta gambo è coperto da peli piccoli e rigidi che rilasciano sostanze chimiche pungenti quando toccate.  

Gli studi suggeriscono che l'ortica supporta diversi potenziali benefici per la salute. Comprendere l'ortica nella tua dieta è estremamente semplice. Le foglie della pianta di ortica possono essere schiacciate e trasformate diversi prodotti diversi come, polveri, tinture, creme, tè, integratori e può essere facilmente trovato nel tuo negozio di alimentari o online.  

Ecco 5 incredibili vantaggi di Nettle.  

1. Contiene Nutrients  

Le foglie di ortica forniscono una varietà di nutrienti come la vitamina A, la vitamina C, la vitamina K, i calcium, IORon, magnesio, potassio, Tutto gli aminoacidi essenziali, E Grassi sani come l'acido palmitico, e acido stearico.  

Ancora più impressionante di quel pesante elenco di nutrienti è che questi nutrienti fungono da antiossidanti nel tuo corpo. Gli antiossidanti aiutano a difendere le tue cellule dai radicali liberi. I radicali liberi possono causare danni alle cellule e sono stati collegati al cancro e ad altre malattie. Ricercatori Suggerire che l'ortica può aumentare i livelli di antiossidanti nel sangue. 

2. Riduce l'infiammazione  

Un numero sbalorditivo di 125 americani ne soffrono Cronico infiammazione. Infiammazione cronica può causare diversi problemi di salute e può essere doloroso e scomodo.  

È stato scoperto che l'ortica ha diversi composti antinfiammatori. Gli studi hanno scoperto che l'applicazione della crema di ortica o l'assunzione di ortica integratori può alleviare le condizioni infiammatorie, come l'artrite. Ortica è stato anche trovato per aiutare Tratta i muscoli doloranti.  

3. Aiuta con la salute del tratto urinario  

È stato dimostrato che Nettle a beneficio delle persone che soffrono di condizioni del tratto urinario.  I ricercatori affermano che l'ortica può aiutare a eliminare i batteri dannosi Il tratto urinario che può alleviare il dolore e altri problemi che derivano dall'avere una condizione del tratto urinario.  

L'iperplasia prostatica benigna è una condizione urinaria e può causare un ampliato prostata ghiandola negli uomini. Secondo ai ricercatori, uomini con questo truffatoreLa condizione ha ridotto i sintomi quando hanno consumato l'ortica quotidiano Al contrario di quelli che non lo facevano.  

4. Abbassa la pressione sanguigna 

L'ipertensione è un grave problema di salute che colpisce uno su tre adulti americani. L'ipertensione può metterti a rischio per malattie cardiache e colpi. Queste sono tra le principali cause di morte a livello globale.  

L'ortica è stata utilizzata per trattare la pressione alta per anni ed è stato dimostrato che aiuta a ridurre la pressione sanguigna in modi numerus.  

In primo luogo, l'ortica stimola la produzione di ossido nitrico. Questo funge da vasodilatatore che calma i muscoli del tuo vasi sanguigni, Alla fine aiutandoli ad espandersi.  

Inoltre, l'ortica può rilassare il cuore riducendo la forza delle contrazioni. Questo è a causa del fatto che questo Nettle ha composti che possono agire come calcio e CHAnnel Blockers. È stato anche dimostrato che l'ortica pungente alleva il cuore antiossidanteNSE mentre si abbassa la pressione sanguigna.  

5. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue  

Diversi studi sia sull'uomo che sugli animali hanno collegato l'ortica all'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue.  

 L'ortica può aiutare il pancreas a creare e rilasciare più insulina che è l'ormone responsabile dell'abbassamento della glicemia. È stato dimostrato di avere effetti sui livelli di glucosio nel sangue ed efficacemente abbassamento loro.  

Uno studio condotto su 46 persone, prendendo 500 mg di ortica tre volte al giorno ha mostrato un significativo inferiore nei livelli di zucchero nel sangue.  

Nettle ha diversi benefici per la salute e può aiutare il tuo corpo in numerosi modi. Oltre ad avere una vasta gamma di nutrienti, Ridurre l'infiammazione, aiutando uCondizioni del tratto di Rinaria, minuscoloG Pressione sanguigna, e gestire lo zucchero nel sangue, Nettle ha anche altri potenziali benefici per la salute. Questi benefici includere Aumentando la salute del fegato, la guarigione delle ferite e il sanguinamento ridotto.  

L'ortica è estremamente versatile e può essere inclusa nella dieta in numerosi modi. L'ortica può essere prodotta come una tisana, cucinata in zuppe e stufati, applicata come una crema e può essere presa come integratore. Puoi persino creare la tua orticaaggiornamenti Proprio a casa, ucantare Capsolina capsule vuote. Prova ortica oggi e guarda hOw può beneficiare del tuo corpo!  

Questo blog fornisce informazioni generali e discussioni sulla salute e sulle materie correlate. Le informazioni e gli altri contenuti forniti in questo blog, o in qualsiasi materiale collegato, non sono previsti e non devono essere interpretati come consulenza medica, né le informazioni sono sostituite per competenze mediche o cure professionali. 

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