Benefici per la salute della barbabietola e della barbabietola

Le barbabietole, più comunemente note come barbabietole sono caricate con vitamine, minerali e composti vegetali essenziali. Inoltre, le barbabietole sono deliziose e facili da aggiungere alla tua dieta. Se non sei un fan del gusto, la polvere di barbabietola è una forma altamente concentrata che include tutti gli stessi benefici e può essere facilmente presa come supplemento. È così semplice, puoi farli a casa usando Nostro capsule vuote E Accessori! 

Questo articolo elenca 5 incredibili benefici per la salute della barbabietola e della polvere di barbabietola  

Abbassa la pressione sanguigna

La malattia cardiaca è una delle principali cause della morte a livello globale. Oltre 75 milioni di americani soffrono di alta pressione sanguigna che è una causa di spicco nelle malattie cardiache, nell'ictus e negli attacchi di cuore.  

Diversi studi dimostrano che le barbabietole possono ridurre significativamente la pressione sanguigna negli adulti. Ciò è dovuto all'alta concentrazione di nitrati nelle barbabietole. Questi nitrati possono aiutare a ridurre la pressione sanguigna perché l'acido nitrico che creano nel corpo aiuta DiI vasi sanguigni di liuto, causando la diminuzione della pressione sanguigna. Tuttavia, i livelli di nitrati nel sangue rimangono elevati solo per poche ore dopo aver consumato barbabietole. Pertanto, è necessario aggiungerli alla dieta su base regolare per sperimentare una riduzione a lungo termine della pressione sanguigna. Gli studi hanno scoperto che il consumo di barbabietole sembra avere il maggiore effetto sulla pressione arteriosa sistolica, il significato, la pressione quando il tuo cuore si contrae.   

Mangiare barbabietole o prenderle come supplemento può ridurre il rischio complessivo di insufficienza cardiaca, attacchi cardiaci, ictus e abbassare la pressione sanguigna.  

Migliora le prestazioni atletiche  

Le barbabietole sono molto comunemente usate dagli atleti poiché diversi studi suggeriscono che possono migliorare le prestazioni atletiche migliorando l'efficienza dei mitocondri. I mitocondri sono responsabili della produzione di energia nelle cellule, che è importante per le prestazioni atletiche positive.  

Il consumo di barbabietole può anche aumentare i livelli di ossigeno fino al 20% e incoraggiare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compresi i muscoli e il sistema respiratorio.  

Quando si utilizzano barbabietole per migliorare le prestazioni atletiche, trattarle come un integratore pre-allenamento. I nitrati di sangue di solito raggiungono il picco entro 2-3 ore e tendono a durare tra le 2-4 ore. Pertanto, è meglio consumare barbabietole o integratori in polvere di barbabietola 2-3 ore prima dell'allenamento.   

Aumenta il potere cerebrale  

 Tutti sanno che è comune per il nostro cervello deteriorarsi con l'età. Naturalmente, la nostra funzione mentale e cognitiva inizia a diminuire e può comportare una perdita di memoria legata all'età e malattie degenerative come la demenza. Una causa comune è dovuta a una riduzione del flusso sanguigno e dell'approvvigionamento di ossigeno al cervello.  

La ragione per cui le barbabietole sono ampiamente note per supportare una corretta salute del cervello è dovuto ai nitrati trovati in essi. Questi nitrati possono aiutare a stimolare i vasi sanguigni e aumentare il flusso sanguigno al cervello. Le barbabietole migliorano specificamente il flusso sanguigno nel lobo frontale del cervello, l'area responsabile del processo decisionale, del pensiero di livello superiore e della corretta funzione di memoria.  

La linea di fondo è che mangiare barbabietole o prendere integratori in polvere di barbabietola può aumentare il flusso sanguigno al cervello, ridurre Il rischio di malattie degenerative e aumenta la memoria e la potenza cerebrale.  

Combatte l'infiammazione  

L'infiammazione cronica è stata legata a una varietà di malattie tra cui malattie cardiache, obesità, malattie epatiche, problemi digestivi, aumento di peso, affaticamento e acne.  

Un enorme vantaggio delle barbabietole è la loro capacità di combattere l'infiammazione. Il pigmento nelle barbabietole, noto come Betalain, contiene diverse proprietà antinfiammatorie. Studi condotti negli adulti con osteoartrosi suggeriscono che queste proprietà possono ridurre il dolore e il disagio associati all'infiammazione cronica.   

Incoraggia la perdita di peso  

Le barbabietole hanno numerose proprietà nutrizionali che le rendono ottime per la perdita di peso. Le barbabietole sono un cibo denso nutritivo, hanno a basso contenuto di calorie e ricche di acqua. Le barbabietole contengono una dose elevata di vitamina C, potassio, nitrati, proteine ​​e fibre. Tutto essenziale per raggiungere e mantenere un peso sano.  

La polvere di barbabietola è ancora più vantaggiosa perché ottieni più nutrienti in una forma altamente concentrata, moltiplicando i benefici. Solo un cucchiaino di polvere di barbabietola contiene la stessa quantità di una barbabietola piena. L'acquisto di integratori di barbabietola è un modo ottimo e semplice per assicurarsi di ottenere tutti i vantaggi che la barba ha da offrire. Creare i tuoi integratori con polvere di barbabietola usando Capsolina capsule vuote è un altro ottimo modo incorporare la barbabietola nella tua dieta. 

Come abbiamo appena imparato, le barbabietole offrono una quantità impressionante di benefici per la salute. Aiutano a migliorare le prestazioni atletiche, combattere l'infiammazione, ridurre la pressione sanguigna, aumentare la potenza cerebrale, incoraggiare la perdita di peso, sono un'ottima fonte di nutrienti e possono essere facilmente incorporati in qualsiasi dieta attraverso cibo o integratori. 

Questo blog fornisce informazioni generali e discussioni sulla salute e sulle materie correlate. Le informazioni e gli altri contenuti forniti in questo blog, o in qualsiasi materiale collegato, non sono previsti e non devono essere interpretati come consulenza medica, né le informazioni sono sostituite per competenze mediche o cure professionali.  

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