Supplementi che si libereranno della ritenzione idrica

La ritenzione idrica si chiama peso dell'acqua ed è più comune di quanto si possa immaginare, ma non esattamente una causa di allarme per la maggior parte delle persone. Tuttavia, rende le persone che lo sperimentano molto a disagio e possono portare a gonfiore indesiderato e gonfiore nel corpo. 

Prima di procedere, ecco come ottenere il capsule di gelatina Supplementi che aiuterebbero e alcune cose da sapere sulla ritenzione idrica. 

L'acqua costituisce il 50-60 percento del peso totale di un adulto sano. L'acqua extra mantenuta dal corpo a causa della ritenzione idrica è ciò che è tipicamente noto come "peso dell'acqua". Quando l'acqua si accumula nel corpo nel tempo, può causare gonfiore delle gambe, delle braccia e dell'addome. Il livello dell'acqua di un adulto può far variare il peso della persona fino a 2-4 libbre in un solo giorno. 

La grave ritenzione idrica può essere un sintomo di una condizione più grave internamente, come la malattia cardiaca o renale. Tuttavia, spesso scompare da solo in quanto è per lo più temporaneo. Ci sono molti modi in cui l'acqua trattenuta può essere ridotta nel corpo. In questa sezione della guida, il focus è su integratori che può aiutare con questo.

Elettroliti

In generale, gli elettroliti sono noti per essere ottimi per la regolazione del bilancio idrico nel corpo. Esempi includono elettroliti di potassio e magnesio. Il livello di elettroliti nel corpo può spostare l'equilibrio del fluido nel corpo, con risultati devastanti nei casi gravi. 

È fondamentale sostituire l'assunzione di elettroliti con l'assunzione di acqua. Più acqua bevi, più elettroliti hai bisogno per l'equilibrio nel corpo. Per qualcuno che si esercita quotidianamente o vive in un ambiente con condizioni meteorologiche umide, aggiungere ulteriori elettroliti all'assunzione del tuo corpo. Aiuterà a sostituire l'acqua con il sudore. 

Un'altra cosa da notare è che quando si prendono elettroliti come integratori o cibi salati, assicurarsi che l'assunzione di acqua non sia bassa. Una bassa assunzione di acqua avrà un effetto negativo, ovvero porta a un'ulteriore ritenzione idrica. Un elettrolita importante è il magnesio, il minerale che aiuta a ridurre La quantità di ritenzione idrica nel corpo. Migliora le prestazioni sportive e altre aree di salute. 

Magnesio

Gli studi lo hanno dimostrato magnesio Nelle donne può aiutare a ridurre la ritenzione idrica e i sintomi premestruali. Inoltre, a causa delle proprietà integrative del magnesio, funziona con altri elettroliti per controllare il fluido e il bilancio idrico del corpo. 

Il magnesio possiede anche altri benefici per la salute che le persone tendono a non avere nella loro dieta. 

Potassio

Inoltre, il potassio come il magnesio è un minerale di cui il corpo deve funzionare. Aiuta la funzione del nervo e i muscoli a contrarsi. Migliora il battito cardiaco e lo rende regolare. Una ricca dieta di potassio aiuta a ridurre gli effetti dannosi del sodio ed è benefica per la forza e il recupero.

Caffeina

Infine, caffeina integratori E le bevande come caffè e tè contenenti caffeina hanno effetti diuretici, che aiutano a ridurre la ritenzione idrica nel corpo. 

Questi integratori hanno dimostrato di aumentare la produzione di urina a breve termine e ridurre leggermente il tasso di ritenzione idrica nel corpo. 

Altre erbe conosciute per aiutare con la riduzione dell'acqua sono il prezzemolo, il finocchio, l'ortica, l'aglio, l'ibisco, il equità, la seta di mais, ecc. 

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