Fatti migliori utili sulla salute dell'intestino

L'intestino è una delle parti più complesse del corpo umano. Ha portato a vari studi e ricerche nella comunità medica. Questi studi hanno stabilito e mostrati collegamenti tra salute intestinale e pillole per bruciatori grassi, umore, salute mentale, cancro, disturbi della pelle, disturbi autoimmuni e disturbi endocrini. 

Il microbioma intestinale si riferisce ai microrganismi che vivono nell'intestino umano. Una persona adulta ha circa 300-500 diverse specie di batteri nel loro tratto digestivo. Nonostante la presenza di microrganismi dannosi, molti sono incredibilmente benefici e persino necessari per un corpo sano. 

Come faccio a sapere che ho un intestino malsano? 

Il microbioma intestinale può essere influenzato da diverse cose come la mancanza di sonno, l'aumento dei livelli di stress, il consumo di cibi trasformati e l'alta zucca e l'assunzione di antibiotici. Potrebbe portare a condizioni più avverse in altre parti del corpo come il cuore, il sistema immunitario, la pelle, il peso, il cuore, i livelli ormonali - e potrebbe persino portare al cancro. 

Alcuni dei segni comuni di un intestino malsano includono mal di stomaco come gas, gonfiore, costipazione, bruciore di stomaco e diarrea sono tutti sintomi di un intestino malsano. Le variazioni di peso non intenzionali in cui una persona guadagna e perde peso senza cambiare dieta o abitudini di allenamento potrebbe essere segni di intestino malsano, mancanza di sonno o sonno di bassa qualità. Gli studi hanno anche stabilito collegamenti tra disturbi del sonno e fibromialgia. Da assumere integratori, Creando i tuoi integratori e cambiando le tue abitudini, qui ci sono modi in cui puoi ottenere quella notte perfetta nei tuoi sogni.

Le condizioni della pelle come l'eczema possono essere correlate a un intestino malsano. Potresti avere un'intolleranza alimentare se fai fatica a digerire determinati alimenti. Può causare gonfiore, gas, diarrea, nausea e dolore addominale. Hai voglie alimentari estreme, in particolare lo zucchero. Troppa assunzione di zucchero può causare un intestino malsano. Alte quantità di zucchero, in particolare sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio, sono legate all'infiammazione nel corpo e ti mettono a rischio di altre malattie. 

Modi per migliorare la salute dell'intestino

Esistono diversi modi scientifici in cui la salute dell'intestino può migliorare. Implica la presa pillole di collagene. Questi sono alimenti o integratori che promuovono la crescita di batteri benefici nell'intestino. Sono per lo più carboidrati o carboidrati complessi che non sono digeribili dalle cellule umane. Invece, diventano carburante per i batteri che vivono nell'intestino quando si sono scomposti.

Sono anche alimenti ricchi di polifenoli. I polifenoli sono composti vegetali con molti benefici per la salute come la riduzione dell'infiammazione, i livelli di colesterolo, lo stress ossidativo e la pressione sanguigna. Come i probiotici, questi composti vegetali non possono essere digeriti dalle cellule umane, rendendoli perfetti per la digestione da parte dei batteri intestinali nel colon. Esempi di cibi ricchi di polifenoli includono skin d'uva, tè verde, mandorle, cipolle, mirtilli, broccoli, vino rosso e cacao e cioccolato fondente.

E infine, i probiotici. Questi sono microrganismi vivi che forniscono benefici per la salute specifici quando consumati. Pillole di collagene Non cambiare molto la composizione del microbioma negli adulti sani. Tuttavia, sono spesso utili per quelli con condizioni di salute. Il tuo intestino è una parte cruciale di molte aree di salute. Grazie a studi medici costanti e avanzati, sappiamo quanto sia essenziale l'intestino per il resto del corpo. Scopri di più sulla salute dell'intestino E cosa puoi fare per ridurlo e migliorarlo.

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