Rimedi naturali che possono alleviare i sintomi della menopausa

Menopausa è un processo naturale per le donne quando hanno raggiunto l'età in cui il loro periodo si ferma. Insieme al loro ciclo che termina indefinitamente, molte donne lottano con i sintomi in quanto il loro corpo produce meno ormoni estrogeni e progesterone. Con livelli più bassi di ormoni, le donne possono sperimentare vampate di calore, sbalzi d'umore, affaticamento, articolazioni doloranti tra gli altri sintomi. Questi sintomi variano da donne alle donne e possono essere trattati mangiando cibi ricchi di fitoestrogeni. Alcune donne scelgono la via della medicina ormonale che a volte può causare effetti collaterali indesiderati. Al fine di prevenire ulteriori problemi di salute, abbiamo fatto alcune ricerche e abbiamo trovato rimedi naturali che tutte le donne possono provare prima di decidere di prendere la medicina ormonale.

Capsule di cohosh nere

Black Cohosh è un naturale erba Questo è usato principalmente per trattare i sintomi della menopausa. La radice della pianta di cohosh nera ha dimostrato di ridurre gli squilibri negli estrogeni ormonali. La ricerca mostra che molte donne preferiscono usare il cohosh nero perché si è dimostrato alleviare le vampate di calore e i sudori notturni, oltre a migliorare i modelli di sonno. Le donne che attraversano la menopausa hanno condiviso che la maggior parte delle notti il ​​loro sonno è disturbato e la mancanza di riposo riduce la loro energia durante il giorno. Le donne possono assumere integratori di erbe cohosh nero con Capsule di gelatina vuote. 

Vitamine e integratori quotidiani

È importante assumere vitamine ogni giorno, come affermato nel nostro Risoluzioni di Capodanno con vitamine Post di blog, ma prendendo integratori come la vitamina E, la vitamina D e le vitamine del B possono alleviare ulteriormente il dolore e il disagio causato dalla menopausa. La vitamina E è una potente antiossidante Ciò aiuta le donne con rischi di depressione e previene le vampate di calore e la sudorazione notturna. La vitamina D è preziosa per la salute generale delle donne in quanto può essere utilizzata per trattare la privazione del sonno e mantenere un peso sano. Le vitamine del gruppo B contribuiscono alla protezione del cuore e del sistema immunitario sano ed è utile per aumentare i livelli di energia e fissare sbalzi d'umore.

Semi di lino

I semi di lino, macinati o olio, possono anche aiutare le donne che attraversano la menopausa in modo naturale. Poiché possono essere trovati nei negozi di alimentari locali, le donne scoprono che questo integratore dà loro un facile accesso per ridurre i loro sintomi scomodi. Semi di lino Aiuta anche a ridurre le vampate di calore e le sudorazioni notturne, che sono i sintomi più comuni con le donne che attraversano la menopausa. Promuove la salute generale del cuore e abbassa il colesterolo. Le donne possono prendere semi di lino con la loro acqua o in vuoto vegetariano capsule per un uso più facile.

Quando si passa attraverso la menopausa, è importante che le donne capiscano che questo è un viaggio naturale nella vita di una persona. Le donne che seguono rimedi naturali per curare la menopausa hanno meno probabilità di sperimentare effetti collaterali a disagio. Con i giusti nutrienti e integratori, mantenendo sane abitudini alimentari e rimanere attivi durante questo periodo, anche tu avrai un viaggio positivo con la menopausa. Ricorda di consultare il proprio medico per qualsiasi domanda.

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