Depressione e rimedi naturali

In questo post sul blog, vogliamo esplorare come affrontare la depressione, ecco perché abbiamo fatto la ricerca in modo da poter scoprire modi naturali per trattarlo, quindi continua a leggere e imparare a usare erbe e integratori con la capsolina Capsule di gelatina per migliorare la depressione.

Secondo la definizione pubblicata su Associazione psichiatrica dell'America sito web, la depressione è:

“Una malattia medica comune e grave che colpisce negativamente il modo in cui ti senti, il modo in cui pensi e il modo in cui agisci. Fortunatamente, è anche curabile. La depressione provoca sentimenti di tristezza e/o una perdita di interesse per le attività una volta goduti. Può portare a una varietà di problemi emotivi e fisici e può ridurre la capacità di una persona di funzionare sul lavoro e a casa.

• I sintomi della depressione possono variare da lievi a gravi e possono includere:
• Sentirsi triste o avere uno stato d'animo depresso
• Perdita di interesse o piacere nelle attività una volta goduto
• Cambiamenti dell'appetito: perdita di peso o guadagnare non correlato alla dieta
• Difficoltà a dormire o dormire troppo
• Perdita di energia o aumento dell'affaticamento
• Aumento dell'attività fisica senza scopo o movimenti rallentati e discorso
• Sentirsi inutili o colpevoli
• Difficoltà a pensare, concentrarsi o prendere decisioni
• Pensieri di morte o suicidio " 

Questo disturbo dell'umore colpisce milioni di persone in tutto il mondo e, secondo la ricerca, non è causato da fattori specifici, piuttosto, diversi fattori che contribuiscono a seconda del paziente. Ciò include (ma non è limitato a): importanti eventi della vita, predisposizione genetica, squilibri chimici nel cervello e squilibri ormonali nel tuo corpo. In breve, nessuno è immune da questo tipo di malattia.

Trattamento

Proprio come la depressione non è causata da una cosa, non c'è un modo per affrontarla. Tradizionalmente il trattamento della depressione include farmaci e consulenza da prescrizione. Tuttavia, in questo particolare post volevamo dare un'occhiata ai rimedi naturali in grado di integrare il trattamento tradizionale, proprio come l'attività fisica, la meditazione e altre attività suggerite.

Usando erbe e integratori

Alla ricerca di terapia alternativa alla depressione ha guadagnato popolarità, in particolare perché alcune erbe hanno funzionato bene. Consigliamo vivamente di sollevarlo con il tuo medico curante, terapista o psichiatra per renderlo parte di una strategia di trattamento generale ed evitare effetti collaterali o interazioni. Quindi, quali erbe sono state trovate per mostrare i migliori risultati? Dai un'occhiata qui: 

• John's Wort: Con il nome botanico Hypericum Perforatum questa pianta di fioritura è stata usata come rimedio naturale per aiutare a curare la depressione e sintomi correlati come ansia o insonnia a risultati promettenti.
• Oli di pesce/acidi 3 grassi omega: La popolarità diffusa di Omega 3 è generalmente correlata ai livelli di malattie cardiache e colesterolo, tuttavia è stata anche legata ai aiutanti con la depressione. A causa dei suoi effetti sul cervello, si ritiene che gli acidi grassi omega-3 aiutino le cellule a comunicare in modo più efficiente, inibisce l'infiammazione e può aiutare nel rilascio di cortisolo.
• Zafferano: Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, è stato scoperto che questa spezia contribuisce con la gestione dei sintomi della depressione.
• Altri: Esistono numerosi studi che hanno trovato altre erbe e integratori alimentari per essere d'aiuto nel trattare la depressione come: lo stesso (s-adenosil metionina), 5-HTP (5-idrossitriptofano), vitamina B, vitamina D e acido folico. Si ritiene che altre erbe come ginseng, camomilla e lavanda siano utili per affrontare i sintomi legati alla depressione come lo stress e l'ansia.

La depressione è un problema molto grave e delicato. Con questo articolo, non pretendiamo di scoraggiare qualsiasi altra forma di trattamento, ma piuttosto facciamo luce e getta una rete più ampia verso ciò che può funzionare per ogni paziente. Cerca consigli medici e lavora insieme per vedere cosa ha senso per quanto riguarda la tua particolare serie di sintomi, circostanze e scelte di vita. Le erbe, le vitamine e gli integratori potrebbero essere giusti per te, inoltre, puoi creare i tuoi integratori di garofano in meno di 5 minuti.