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Peut-être mieux connu pour ses propriétés de perte de poids, le thé vert est l’un des remèdes naturels les plus populaires. Dans l'article suivant, nous l'expliquons pour vous : d'où il vient, les bienfaits connus et probables pour la santé, les effets secondaires possibles et l'apport recommandé, de gélules de thé vert boire.

Thé vert : boissons, extraits et pilules

Le thé vert est fabriqué à partir de feuilles séchées et de bourgeons de feuilles du Camélia Sinensis plante. Cette plante est en fait à l’origine d’autres types de thé comme le thé blanc, le thé noir, le oolong, entre autres. Bien qu'originaire d'Asie de l'Est, il est désormais cultivé partout dans le monde dans les régions tropicales et subtropicales, compte tenu de la popularité du thé comme boisson. Le thé vert est obtenu grâce à un ensemble de processus de flétrissement, de friture et de séchage qui le distinguent des autres thés. En raison des différences dans les processus de culture, de cueillette et de flétrissement, il existe plusieurs variétés de thé vert.

Le thé vert peut être consommé sous forme de boisson ou sous forme d’extrait ou de supplément sous forme de poudre ou de liquide. Il est obtenu à partir de feuilles de thé broyées et moulues et est généralement consommé sous forme de pilules ou de capsules. Les capsules de thé vert regorgent de composés concentrés d’antioxydants, de polyphénols, de vitamines, de catéchines et de flavonoïdes du thé vert. La dose recommandée est comprise entre 250 et 500 mg par jour.

Avantages pour la santé

Faisant l’objet de nombreuses études, les bienfaits du thé vert sur la santé sont variés et vont au-delà de son effet « brûleur de graisse » pour lequel il est le plus connu. Certains avantages étudiés comprennent : la santé de la peau, du cœur et du cerveau, l’effet détoxifiant, la réduction du risque de cancer, l’amélioration de la fonction hépatique et la diminution du taux de sucre dans le sang. En général, les propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes du thé vert contribuent à améliorer les performances corporelles, notamment en nettoyant le corps des radicaux libres et en soulageant le stress oxydatif, ce qui contribue également à la récupération après un exercice intense.

En ce qui concerne la perte de poids, il a été prouvé que le thé vert augmente le taux métabolique en raison de sa forte concentration en antioxydants. Cela signale au corps d’augmenter sa température corporelle, ce qui favorise la combustion des graisses. Le principal composant derrière cet avantage est l’EGCG ou gallate d’épigallocatéchine, une catéchine dont le thé vert est riche. Le thé vert contient également de la caféine. Ensemble, ils améliorent la thermogenèse dans le corps, ou cet effet « brûleur de graisse » dont on parle fréquemment.

Effets secondaires

En raison de sa popularité, on peut supposer que le thé vert peut être consommé sans danger. Cependant, il y a quelques considérations. Parce qu'il contient de la caféine, il peut provoquer certains effets secondaires et avoir des interactions avec d'autres médicaments. C'est pourquoi, comme pour tout supplément recommandé, nous vous encourageons à demander conseil à des professionnels de santé, en particulier si vous avez tendance à être sensible à la caféine, si vous êtes enceinte ou si vous allaitez. Les effets secondaires de la caféine comprennent une augmentation du rythme cardiaque, des tremblements, des étourdissements et des nausées.

La panne

La popularité du thé vert est bien méritée. Bien que commercialisé pour brûler les graisses ou perdre du poids, ses bienfaits se font sentir sur la santé globale. Votre méthode de consommation préférée entraînera probablement des variations sur les bienfaits pour la santé mentionnés. C'est pourquoi nous encourageons toujours à s'en tenir aux formes concentrées où vous pouvez récolter la plus grande valeur nutritionnelle. De plus, comme la plupart des étiquettes de produits n’incluent généralement pas de détails sur les méthodes d’extraction et ne garantissent pas la qualité des ingrédients, fabriquer vos propres suppléments est toujours une bonne idée ! Quel que soit le type de complément que vous envisagez de préparer (qu'il s'agisse de thé vert, d'échinacée ou de curcuma - liens), nous vous recommandons d'utiliser des ingrédients de qualité qui garantissent que vous obtenez le produit sous sa forme la plus pure. Chez Capsuline, vous pouvez acheter des capsules de gélatine et végétariennes en vrac certifiées casher et halal dans une variété de couleurs et de tailles pour fabriquer vos propres capsules de thé vert.

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