Inflammation et santé intestinale
L’inflammation est la façon dont votre corps vous signale que quelque chose ne va pas. Bien que certains signes d’inflammation soient plus faciles à traiter, il existe d’autres moments où ils ne sont pas aussi faciles à détecter. En particulier en cas d’inflammation intestinale, vous pouvez être confronté à toutes sortes de pathologies qui n’indiquent pas nécessairement que vous avez un intestin en mauvaise santé et passer des années à soigner vos symptômes tout en ignorant la cause sous-jacente.
Pensez-vous que cela puisse vous arriver ? Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur la santé intestinale et sur ce que vous pouvez faire pour réduire l’inflammation !
Mon intestin est-il en mauvaise santé ?
De l’acné aux maux d’estomac, en passant par la fatigue, les intolérances alimentaires, la constipation et les fluctuations de la glycémie, toutes sortes de problèmes médicaux peuvent être une façon pour votre corps de vous dire de surveiller votre santé intestinale. Il est important d’examiner de près avec un professionnel de la santé et d’aller au fond de ce que vous vivez.
Que puis-je faire pour avoir un intestin plus sain ?
Parce qu’il est lié à de nombreux systèmes du corps, pour réduire l’inflammation intestinale, vous devrez faire plus que simplement appuyer sur un interrupteur, il fait partie d’une approche saine du mode de vie et de l’alimentation qui peut vous aider à reprendre le contrôle de votre santé intestinale.
1. Choix de style de vie
Ces choix de mode de vie vont au-delà de votre simple santé intestinale : ils font partie d’une existence saine. Réduire le stress, bien dormir et être actif physiquement sont les piliers d’un mode de vie sain. Ces choix vous aident également à avoir de meilleures routines et à faire de meilleurs choix concernant l’autre aspect principal de la santé intestinale : l’alimentation et l’apport en nutriments.
2. Régime
Un régime anti-inflammatoire comprend une approche équilibrée de l’alimentation. Cela signifie inclure des aliments et des nutriments anti-inflammatoires et fibreux tels que les fruits et légumes et réduire la consommation d’aliments et de boissons inflammatoires et déclencheurs. Indice, nous parlons de vous : alcool et glucides raffinés. Pour certains, cela inclut le gluten, car cette intolérance affecte souvent la santé intestinale et l’équilibre du microbiome. L'inclusion de suppléments contenant des herbes et des épices anti-inflammatoires telles que le curcuma et le gingembre est également un excellent moyen de soutenir la santé intestinale. Vous pouvez facilement les intégrer à votre alimentation quotidienne en les préparant vous-même à la maison en utilisant notre capsules vides!
3. Santé du microbiome et probiotiques
Nous avons tous des bactéries vivant dans notre corps. Le microbiome intestinal est cet « écosystème bactérien » qui doit être équilibré pour assurer non seulement la santé intestinale, mais également la santé globale et le bien-être mental. Pour obtenir un intestin sain, nous devons essayer d'obtenir une flore intestinale équilibrée qui aide le système digestif à mieux fonctionner. Ceci est sensible à notre alimentation et à notre apport en nutriments, c'est pourquoi il est essentiel que votre corps reçoive des probiotiques et d'autres nutriments essentiels pour combattre l'inflammation. Certains suppléments peuvent faciliter ce processus. Ceux-ci comprennent les prébiotiques, les probiotiques, les vitamines B et D, les oméga 3 et le magnésium.
4. Guérir de l’intérieur
Réduire l’inflammation est une préoccupation majeure en matière de santé. Si rien n’est fait, cela peut avoir des effets néfastes sur notre corps et notre système immunitaire, ouvrant la voie à des maladies, des troubles et des affections chroniques. Pour vous lancer sur la voie de l'équilibre et de la santé, nous vous recommandons de couvrir les bases telles qu'une alimentation saine et des choix de mode de vie, tout en travaillant à traiter vos problèmes de santé grâce à un apport approprié en nutriments et à des suppléments qui peuvent aider à restaurer et à équilibrer votre microbiome intestinal et à atteindre la santé intestinale. Avec notre gélules et compléments faits maison, vous êtes sur la bonne voie !
Ce blog fournit des informations générales et des discussions sur la santé et des sujets connexes. Les informations et autres contenus fournis dans ce blog, ou dans tout document lié, ne sont pas destinés et ne doivent pas être interprétés comme un avis médical, et les informations ne remplacent pas non plus une expertise ou un traitement médical professionnel.