Bénéfice du Ginseng
Depuis des siècles, le ginseng est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise. Il existe trois types différents de ginseng : frais, rouge ou blanc. Chacun est récolté pendant environ 4 à 6 ans ou plus.
Le plus connu les types de ginseng sont le ginseng américain et asiatique. Les chercheurs suggèrent que le ginseng américain aide tu te détends tandis que Asiatique ginseng vous donne beaucoup d’énergie. Le ginseng est connu pour ses bienfaits pour la santé car il contient deux composés importants : les ginsénosides et la gintonine. Il a été constaté que ces composés se complètent et offrent de nombreux avantages pour la santé quand pris en complément ou en thé.
Voici 5 bienfaits du ginseng pour la santé.
1. Avantages pour la fonction cérébrale
Il a été démontré que le ginseng améliore les fonctions cérébrales, telles que la mémoire, en pensant processus, humeur, et comportement.
Des études ont montré que les composés du ginseng, tels que le composé K et les ginsénosides, peuvent protéger le cerveau des dommages causés par les radicaux libres. De plus, ppersonnes qui ont consommé 200 mg de ginseng par jour pendant un mois ont montré une amélioration de l'humeur, mesanté mentale et fonctionnement social.
Une étude réalisée a montré que le ginseng avait des effets positifs sur la fonction cérébrale des personnes souffrant de la maladie d'Alzheimer. Les chercheurs suggèrent que la prise quotidienne de ginseng, que ce soit sous forme de supplément ou de thé, peut améliorer votre fonction cognitive, vos capacités mentales, votre sensation de relaxation, vos meuglements et votre qualité de vie en général.
2. Renforce le système immunitaire
Des études suggèrent que la consommation de ginseng peut aider à stimuler le système immunitaire et à renforcer ça.
Une étude incroyable a été réalisée sur les effets du ginseng sur les patients cancéreux subissant une chimiothérapie ou chirurgie. Ces patients ont reçu 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans. Ils ont montré globalement améliorations en immunité fonction et une moindre récurrence des symptômes.
Certaines études explorant ses effets sur le système immunitaire se sont concentrées sur des patients cancéreux subissant une intervention chirurgicale ou un traitement de chimiothérapie.
Une étude a suivi 39 personnes qui se remettaient d'une opération chirurgicale pour un cancer de l'estomac, en les traitant avec 5 400 mg de ginseng par jour pendant deux ans.
De plus, une étude a révélé que le ginseng pourrait améliorer de 35 % vos chances de vivre sans maladie après une cure curative. la chirurgie et a un 38% de taux de survie plus élevé que ceux qui ne prennent pas de ginseng.
Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires sur les effets du ginseng sur le système immunitaire, plusieurs études déjà réalisées ont montré des effets significatifs. améliorations dans le je suisun système quand ginseng est consommé.
3. Améliore le D érectiledysfonctionnement
Les chercheurs suggèrent que le ginseng peut être utilisé pour traiter les troubles érectiles. dysfonctionnement chez les hommes.
Des études ont montré que les composés du ginseng peuvent protéger contre le stress oxydatif dans les vaisseaux sanguins et les tissus. dans le pénis. De plus, cela aide à restaurer une fonction normale. Il a également été constaté que le ginseng améliore la production d'oxyde nitrique, qui favorise la croissance musculaire. détente dans le pénis et augmente la circulation sanguine.
Une étude a montré que les hommes traités au ginseng rouge présentaient des améliorations significatives de leur érection. symptômes de dysfonctionnement jusqu'à 60 %.
Dans l’ensemble, il a été démontré que le ginseng améliore symptômes de érectile dysfonctionnement par amélioration flux sanguin vers le muscle du péniss.
4. Augmente les niveaux d’énergie
Des études suggèrent que le ginseng peut aider à stimuler l'activité physique et mentale chez les personnes fatiguées et déprimées. énergie.
Plusieurs études ont révélé queCertains composants du ginseng sont liés à une diminution du stress oxydatif et à une meilleure production d'énergie dans les cellules, aidant ainsi à lutter contre la fatigue. Ces composants inclure polysaccharides et des oligopeptides.
Les chercheurs ont découvert que ceux qui prennent 1 à 2 grammes de ginseng par jour ressententré moins de fatigue mentale et physique que ceux qui ne l’ont pas fait. Ils ont également constaté une réduction de ces individus stress oxydatif.
Une étude a donné à des survivants du cancer souffrant de fatigue 2 000 mg de ginseng américain. Après 8 semaines, les survivants présentaient des niveaux de fatigue nettement inférieurs. De plus, des études sur le ginseng montrent qu'il réduit non seulement fatigue, mais cela peut aussi augmenter physique activité.
5. Réduit la glycémie
Il a été démontré que le ginseng améliore le contrôle de la glycémie et aide à traiter le diabète. C'est aussi été trouvé à stimuler la production d'insuline, améliorer fonction cellulaire du pancréas et aide à la glycémie dans les tissus. De plus, des études montrent que le ginseng peut réduire radicaux libres chez les personnes diabétiques.
Une étude réalisée a révélé que Américain aide au ginsengéd améliorer taux de sucre dans le sang chez 10 adultes en bonne santéts après avoir effectué un test de boisson sucrée.
Cependant, certains chercheurs suggèrent que fermenté Gi rougeLe nseng peut être le plus efficace pour contrôler la glycémie. Il est produit avec l’aide de bactéries vivantes qui transforment le ginsénosides sous une forme plus puissante et plus facile à absorber.
En fin de compte, le ginseng peut augmenter la production d’insuline, fournir une protection antioxydante et améliorer l’absorption du sucre dans le sang par les cellules.
Le ginseng est facile à ajouter à votre alimentation et peut être consommé de plusieurs manières. Vous pouvez le manger cru, le cuire à la vapeur, l'infuser sous forme de thé, l'ajouter à une soupe., ou vous pouvez le prendre en complément. Le ginseng peut se trouvent sous forme de comprimés, d’huile, de poudre et de capsules. Il présente plusieurs avantages pour la santé et vaut certainement la peine d’être essayé, que vous souhaitiez améliorer une condition ou simplement vous donner un coup de pouce global !
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