Uso de Cayena como suplemento: los beneficios y precauciones
Solía principalmente condimentar las cosas en la cocina, Cayenne también es un maravilloso suplemento natural. Con los beneficios para la salud que van desde el aumento de su metabolismo hasta ayudar en la eliminación de los radicales libres (esas molestas moléculas inestables que amenazan nuestra salud), esta especia es definitivamente una que debe considerar en su régimen de suplemento. Investigamos para que pueda obtener los beneficios, ¡así que siga leyendo y cree sus propias cápsulas de cayena en casa!
¿Por qué Cayenne es buena para ti?
Esencialmente, la cayena es una especia aromática derivada de la Capsicum annuo Pepper, que también está relacionado con otros pimientos conocidos como Jalapeños. Su ingrediente activo principal, la capsaicina, le da sus propiedades medicinales (y su sabor caliente). Además, la cayena incluye muchos antioxidantes como la vitamina A, B6, C, E y K, luteína, betacaroteno, colina, zeaxantina y criptoxantina. Juntos, estos componentes hacen que los beneficios de llevar a Cayenne se extiendan más allá del estante de especias en su cocina.
Usos y beneficios para la salud de Cayenne
Para evitar hacer de esta una publicación de receta, vamos a hablar sobre los usos de Cayenne fuera de la cocina. Principalmente, los beneficios asociados con el uso tópico de cayena en cremas, ungüentos y parches, así como la cayena como suplemento, tomado en cápsulas.
Los beneficios para la salud asociados con la toma de Cayenne incluyen:
- Alivio del dolor asociado con el uso tópico.
- Impulso metabólico relacionado con la ingesta oral.
- Reducir el hambre y promover la pérdida de peso cuando se toma por vía oral.
- Ayudando a los síntomas del resfriado utilizados en remedios caseros como tés y aerosoles.
- Tratamiento de problemas de la piel como picazón persistente, psoriasis e infecciones mediante el uso de ungüentos y parches.
- Bajar la presión arterial y mejorar el sistema circulatorio.
- Aumento de la actividad antioxidante que a su vez activa todos los beneficios para la salud asociados con la eliminación de radicales libres, aquellos enemigos tóxicos asociados con afecciones de salud como el cáncer, las enfermedades cardíacas y las enfermedades neurodegenerativas.
- Mejora de la salud digestiva general cuando se toma como un suplemento.
Dosis y precauciones
No existe una dosis estándar de suplementos de cayena, sin embargo, las recomendaciones varían de 30 mg a 120 mg hasta 3 veces al día. Ungüentos y parches pueden variar según la concentración y los factores de la piel.
Recomendamos que haga ejercicio de precaución, particularmente si toma algún medicamento o si amamantando, ya que la cayena puede evitarse en algunos casos en algunos casos. En uso tópico, evite aplicar a las heridas.
La comida para llevar
Si bien su primer pensamiento al escuchar la palabra Cayenne puede ser cajún o cocina mexicana, está claro que esta pimienta, nativa de América Central y del Sur, se ha vuelto cada vez más popular como algo más que un polvo condimentado. Sus beneficios son variados y justifican su uso como un estilo de vida saludable en su programa de suplementos.
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