Suplementos que eliminarán la retención de agua

La retención de agua se llama peso del agua, y es más común de lo que puede imaginar, pero no exactamente una causa de alarma para la mayoría de las personas. Sin embargo, hace que las personas que lo experimentan se sientan muy incómodas y pueden conducir a hinchazón y hinchazón no deseados en el cuerpo. 

Antes de continuar, aquí es cómo obtener el cápsulas de gelatina Suplementos que ayudarían y algunas cosas que saber sobre la retención de agua. 

El agua representa el 50-60 por ciento del peso total de un adulto sano. El agua extra que mantiene el cuerpo debido a la retención de agua es lo que típicamente se conoce como "peso del agua". Cuando el agua se acumula en el cuerpo con el tiempo, puede causar hinchazón de las piernas, los brazos y el abdomen. El nivel del agua de un adulto puede hacer que el peso de la persona varíe hasta 2-4 libras en un solo día. 

La retención severa del agua puede ser un síntoma de una afección más grave internamente, como la enfermedad cardíaca o renal. Sin embargo, a menudo desaparece por sí solo, ya que es principalmente temporal. Hay muchas formas en que el agua retenida puede reducirse en el cuerpo. En esta sección de la guía, el enfoque está en suplementos que puede ayudar con esto.

Electrolitos

En general, se sabe que los electrolitos son excelentes para regular el equilibrio acuático en el cuerpo. Los ejemplos incluyen electrolitos de potasio y magnesio. El nivel de electrolitos en el cuerpo puede cambiar el equilibrio de fluido en el cuerpo, con resultados devastadores en casos severos. 

Es crucial sustituir su ingesta de electrolitos con su ingesta de agua. Cuanta más agua beba, más electrolitos necesitará para el equilibrio en el cuerpo. Para alguien que ejerce diariamente o vive en un entorno con condiciones climáticas húmedas, agregue electrolitos adicionales a la ingesta de su cuerpo. Ayudará a reemplazar el agua con sudor. 

Otra cosa a tener en cuenta es que al tomar electrolitos como suplementos o alimentos salados, asegúrese de que la ingesta de agua no sea baja. Una baja ingesta de agua tendrá un efecto adverso, es decir, lo que lleva a una mayor retención de agua. Un electrolito importante es el magnesio, el mineral que ayuda a reducir La cantidad de retención de agua en el cuerpo. Mejora el rendimiento deportivo y otras áreas de salud. 

Magnesio

Los estudios han demostrado que magnesio En las mujeres pueden ayudar a reducir la retención de agua y los síntomas premenstruales. Además, debido a las propiedades integradoras del magnesio, funciona con otros electrolitos para controlar el equilibrio de fluido y agua del cuerpo. 

El magnesio también posee otros beneficios para la salud que las personas tienden a carecer en su dieta. 

Potasio

Además, el potasio como el magnesio es un mineral que el cuerpo necesita trabajar. Ayuda a que su función nerviosa y sus músculos se contraen. Mejora el latido y lo hace regular. Una rica dieta de potasio ayuda a reducir los efectos nocivos del sodio y es beneficioso para la fuerza y ​​la recuperación.

Cafeína

Por último, cafeína suplementos y se sabe que las bebidas como el café y el té que contienen cafeína tienen efectos diuréticos, que ayudan a reducir la retención de agua en el cuerpo. 

Estos suplementos han demostrado aumentar la producción de orina a corto plazo y reducir ligeramente la tasa de retención de agua en el cuerpo. 

Otras hierbas conocidas por ayudar con la reducción del agua son perejil, hinojo, ortiga, ajo, hibisco, cola de caballo, seda de maíz, etc. 

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