Nutrientes orgánicos que mantendrán sus sistemas inmunes en punto

Gracias al sistema inmunitario: nuestros cuerpos están en un modo de lucha constante. Ayudan a evitar que los materiales nocivos entren en el cuerpo y luchen contra estas sustancias peligrosas si entran. Debido al papel vital que desempeña el sistema inmune, es necesario asegurarse de que siempre esté en su mejor momento cápsulas de gelatina dura vacía para realizar sus funciones. 

Los nutrientes orgánicos han demostrado mejorar el sistema inmunitario. Son ingredientes producidos a partir de fuentes vegetales y animales sin pesticidas, fertilizantes y otros productos sintéticos. Las frutas, verduras, carne y productos lácteos son los ejemplos más conocidos de ingredientes orgánicos.

Alimentos que ayudan a su sistema inmunológico

Hablemos sobre cómo algunos de estos alimentos ayudan a aumentar los ejemplos del sistema inmune, los cítricos (ácido ascórbico): las naranjas, los limones, las mandarinas, etc., están llenas de vitamina C. Vitamina C ayudas en la producción de células sanguíneas blancas, el componente sanguíneo Eso ayuda a combatir la infección. La vitamina C también posee propiedades antioxidantes y ayuda al cuerpo a luchar contra los radicales libres que dañan el sistema inmune y evitan el funcionamiento adecuado del cuerpo. Las frutas cítricas también contienen flavonoides, un compuesto vegetal que posee propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y de eliminación de radicales libres. 

Debido a que el cuerpo no produce vitamina C, se basa en nuestra dieta para satisfacer sus necesidades, incorporando vitamina C en su dieta, agregando apretones de naranja/lima a un vaso de agua o incorporando su jugo en sus alimentos. Las personas que no son particularmente aficionadas al sabor pueden tomar tabletas de gelatina suplementos para proporcionar su ingesta diaria. Gracias al ascenso de los bricolajes de hoy, ahora puede hacer sus propios suplementos de vitamina C en casa utilizando cápsulas vacías ecológicas.

También hay espinacas ricas en betacaroteno, antioxidantes y vitamina C. Este hojas verdes de hoja ayuda a construir nuestro sistema inmunitario y combatir las infecciones. Al cocinar espinacas, se recomienda a fuego medio para evitar que pierda sus nutrientes. Y los pimientos rojos: contienen tres veces la cantidad de vitamina C presente en las frutas cítricas. También es rico en betacaroteno y ayuda a mantener una piel saludable.

Los alimentos avícolas (por ejemplo, pollo y huevos) son ricas fuentes de proteínas. Las proteínas son los bloques de construcción de aminoácidos que ayudan a construir el sistema inmune. Todas las aves de corral también son ricas en B6, lo que ayuda en la formación de glóbulos rojos. Nutrientes como gelatina, la condroitina también se liberan cuando hervimos las aves de corral. La condroitina es un componente esencial de la mucina, que afecta la salud intestinal y el sistema inmune.

Y el brócoli repleto de vitaminas A, C y E, además de betacaroteno, potasio, magnesio, zinc y hierro. Una taza de brócoli contiene tanta vitamina C como una naranja. ¿No es un fanático del brócoli? Puede incorporarlo a su dieta agregándola a la ensalada salteada. De cualquier manera, el brócoli está lleno de nutrientes y debe ser parte de su dieta.

El jengibre también tiene ricos beneficios antioxidantes y antiinflamatorios que ayudan a aumentar la salud inmune y a reducir el estrés. Puede incorporar el jengibre en su dieta en formas como té y postres dulces. 

El ajo no solo es conocido por mejorar los sabores. El ajo contiene alicina, un compuesto que contiene azufre conocido por sus propiedades de refuerzo inmune al estimular los macrófagos, los linfocitos, las células asesinas naturales, las células dendríticas y los eosinófilos. La alicina también ayuda a luchar contra los resfriados, la gripe, el virus y mantiene la presión arterial.

En general, la ingesta diaria recomendada es de dos a tres dientes diariamente, pero las personas prefieren su forma de cápsula seca para obtener sus beneficios debido a su olor y sabor crudos. El ajo es un ingrediente versátil y agrega sabor a su pollo, salteado, papas, etc.

Leer: Beneficios de los suplementos y vitaminas

El siguiente es la camisa de camote, las papas asadas, el puré de papas, el pastel de papa son numerosas formas de comer este alimento. Una papa de tamaño mediano suministra más del 120% de la ingesta recomendada por la vitamina A del cuerpo y el 30% de la vitamina C. El rico color naranja es responsable de su alto contenido de vitamina A. Las papas son grandes refuerzos inmunes, y la piel también.

El último es la sandía, incluso con su recuento bajo en calorías, una sola porción de sandías contiene 270 mg de potasio, el 30% del valor diario de la vitamina A y el 25% del valor de la vitamina C.

Su sistema inmunitario seguramente estará en su punto más alto si estos alimentos son parte de su dieta. ¿No es fanático de algunos de estos alimentos? Capsuline ofrece cápsulas vacías de alta calidad para ayudar a hacer la suya propia suplemento de salud con ingredientes crudos de su elección y disponibles para satisfacer sus necesidades diarias.