Los mejores hechos útiles sobre la salud intestinal

El intestino es una de las partes más complejas del cuerpo humano. Ha llevado a varios estudios e investigaciones en la comunidad médica. Estos estudios han establecido y han mostrado vínculos entre la salud intestinal y el Píldoras de quemador de grasa, estado de ánimo, salud mental, cáncer, trastornos de la piel, trastornos autoinmunes y trastornos endocrinos. 

El microbioma intestinal se refiere a los microorganismos que viven en el intestino humano. Una persona adulta tiene alrededor de 300 a 500 especies diferentes de bacterias en su tracto digestivo. A pesar de la presencia de microorganismos nocivos, varios son increíblemente beneficiosos e incluso necesarios para un cuerpo sano. 

¿Cómo sé que tengo un intestino poco saludable? 

El microbioma intestinal puede verse afectado por varias cosas, como la falta de sueño, el aumento de los niveles de estrés, comer alimentos procesados ​​y altos de azúcar, y tomar antibióticos. Podría conducir a condiciones más adversas en otras partes del cuerpo, como el corazón, el sistema inmunitario, la piel, el peso, el corazón, los niveles hormonales, e incluso podría conducir al cáncer. 

Algunos de los signos comunes de un intestino poco saludable incluyen malestar estomacal como gas, hinchazón, estreñimiento, acidez estomacal y diarrea son síntomas de un intestino poco saludable. Los cambios de peso involuntarios en los que una persona gana y pierde peso sin cambiar la dieta o los hábitos de ejercicio podrían ser signos de un intestino poco saludable, la falta de sueño o el sueño de baja calidad lo molesta. Los estudios también han establecido vínculos entre trastornos del sueño y fibromialgia. De Tomar suplementos, creando sus propios suplementos y cambiando sus hábitos, aquí hay formas en que puede obtener esa noche perfecta en sus sueños.

Las condiciones de la piel como el eccema pueden estar relacionadas con un intestino poco saludable. Es posible que tenga una intolerancia alimentaria si tiene dificultades para digerir ciertos alimentos. Puede causar hinchazón, gas, diarrea, náuseas y dolor abdominal. Tienes antojos de alimentos extremos, especialmente azúcar. Demasiada ingesta de azúcar puede causar un intestino poco saludable. Las altas cantidades de azúcar, especialmente el jarabe de maíz alto en fructosa, están vinculadas a la inflamación en el cuerpo y lo ponen en riesgo de otras enfermedades. 

Formas de mejorar tu salud intestinal

Hay varias formas respaldadas por la científica en las que puede mejorar la salud intestinal. Implica tomar Píldoras de colágeno. Estos son alimentos o suplementos que promueven el crecimiento de bacterias beneficiosas en el intestino. En su mayoría son carbohidratos complejos o complejos que no son digeribles por las células humanas. En cambio, se convierten en combustible para las bacterias que viven en el intestino cuando se descomponen.

También son alimentos ricos en polifenoles. Los polifenoles son compuestos vegetales con muchos beneficios para la salud, como reducir la inflamación, los niveles de colesterol, el estrés oxidativo y la presión arterial. Al igual que los probióticos, estos compuestos vegetales no pueden ser digeridos por las células humanas, lo que las hace perfectas para la digestión por las bacterias intestinales en el colon. Los ejemplos de alimentos ricos en polifenoles incluyen pieles de uva, té verde, almendras, cebollas, arándanos, brócoli, vino tinto y cacao y chocolate negro.

Y, por último, los probióticos. Estos son microorganismos vivos que proporcionan beneficios de salud específicos cuando se consumen. Píldoras de colágeno No cambie mucho la composición del microbioma en adultos sanos. Sin embargo, a menudo son útiles para aquellos con condiciones de salud. Su intestino es una parte crucial de muchas áreas de salud. Gracias a los estudios médicos constantes y avanzados, sabemos cuán esencial es el intestino para el resto del cuerpo. Descubre más sobre la salud intestinal Y lo que puede hacer para reducirlo y mejorarlo.

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