Los beneficios de hacer yoga

A estas alturas, probablemente esté familiarizado con el yoga y lo sepa desde un punto de vista general. En esta publicación, sin embargo, queremos entrar en los detalles. Practicar yoga proporciona múltiples beneficios a nivel físico, mental y emocional. Es una disciplina completa cuyo núcleo es el ser humano como entidad integral. Con la práctica regular, comenzaremos a ser más conscientes no solo del cuerpo y su anatomía sino de la mente y nuestros patrones de pensamiento. ¿Qué puedes esperar de una práctica de yoga habitual? ¿Por qué es beneficioso para ti? Lea para averiguar por qué Capsuline cree que el yoga es mucho más que una mejor postura.

Beneficios físicos de hacer yoga

Practicar yoga regularmente transformará su cuerpo en un nivel físico. Si bien algunos efectos son inmediatos, como aliviar los niveles de estrés y mejorar su flexibilidad; Otros pueden tardar más en manifestarse, y es a través de su práctica constante que pueden ser experimentadas. Estos beneficios físicos incluyen dolor crónico y alivio de ansiedad, resistencia mejorada, capacidad pulmonar (ya que domina técnicas de respiración) y dormir, aumentar el flujo sanguíneo, la fuerza muscular e incluso niveles más bajos de presión arterial y azúcar. Además, después de años de practicar yoga, existe un menor riesgo de enfermedad cardíaca y tendencia hacia un peso más saludable y huesos más fuertes. 

Los beneficios del yoga más allá del tapete

Debido a que la disciplina del yoga tiene al ser humano como una entidad integral en su núcleo, sus beneficios van más allá de los brazos más atractivos. Una práctica de yoga regular puede mejorar nuestro estado de ánimo a largo plazo y ayudarlo a trabajar no solo en su fuerza muscular, sino también en su interno fortaleza. Se ha demostrado científicamente que practicar el yoga regularmente es una excelente manera de aliviar el estrés y la tensión que acumulamos y que afectan los niveles físicos y mentales. 

El yoga nos ayuda a regular nuestros niveles de energía, mejorar nuestro enfoque, aumentar nuestra confianza y autoestima. En general, la pequeña "gana" que forman parte de una práctica de yoga continua (como tener una cierta pose o alcanzar un nuevo hito), ayudamos a ser más conscientes y en contacto con nosotros mismos, esto significa una mejor imagen corporal y, en última instancia, a sí mismo. regulación.

La comida para llevar en el yoga

A menudo hemos escuchado que la práctica regular del yoga puede cambiar su vida, estamos aquí para decir: ¡es cierto! A medida que trabajamos en posturas, contenga la respiración y aumentamos nuestro rango de movimiento, el yoga de pulgada a pulgada nos ayuda a alcanzar un estado de bienestar profundo y comenzar a notar los beneficios que nos estimularán a continuar avanzando. Ya sea que practique vinyasa, kundalini, ashtanga, hatha o incluso potencia o yoga caliente (¡uf!), Hay prácticas adecuadas para todos los niveles de condición física, tipos de cuerpo y edades. 

¿Practicas yoga? ¿Pensando en comenzar? No lo posponga por más tiempo y establezca su camino para obtener todos los beneficios del yoga.