Inflamación y salud intestinal

La inflamación es la forma en que su cuerpo de señalar que algo está mal. Si bien son más fáciles de atender algunos signos de inflamación, hay otros momentos en que no es tan fácil de detectar. Particularmente con la inflamación intestinal, puede enfrentar todo tipo de afecciones que no necesariamente indican que tenga un intestino poco saludable y puede pasar años atendiendo los síntomas al ignorar la causa subyacente. 

¿Crees que esto te puede pasar? ¡Siga leyendo para obtener más información sobre la salud intestinal y lo que puede hacer para reducir la inflamación! 

¿Mi intestino no es saludable?

Desde el acné hasta el malestar estomacal, la fatiga, las intolerancias alimentarias, el estreñimiento y las fluctuaciones de azúcar en la sangre, todo tipo de afecciones médicas pueden ser la forma de su cuerpo de decirle que mire su salud intestinal. Es importante echar un vistazo de cerca con un profesional médico y llegar a la raíz de lo que está experimentando. 

¿Qué puedo hacer para tener un intestino más saludable?

Debido a que está vinculado a tantos sistemas del cuerpo, para reducir la inflamación intestinal, tendrá que hacer más que simplemente voltear un interruptor, es parte de un enfoque saludable para el estilo de vida y la dieta que puede ayudarlo a recuperar el control de su salud intestinal.

1. Opciones de estilo de vida

Estas opciones de estilo de vida van más allá de la salud intestinal, son parte de una existencia saludable. Reducir el estrés, dormir bien y estar físicamente activo son los pilares de un estilo de vida saludable. Estas opciones también lo ayudan a tener mejores rutinas y tomar mejores decisiones con respecto al otro aspecto principal de la salud intestinal: la ingesta de dieta y nutrientes.

2. Dieta

Una dieta antiinflamatoria incluye un enfoque equilibrado para la alimentación. Esto significa incluir alimentos y nutrientes antiinflamatorios y fibrosos, como frutas y verduras y reducir la ingesta de alimentos y bebidas inflamatorios y desencadenantes. Sugerencia, estamos hablando de usted: alcohol y carbohidratos refinados. Para algunos, incluye el gluten, ya que esta intolerancia a menudo afecta la salud intestinal y el equilibrio de microbiomas. Incluir suplementos con hierbas y especias antiinflamatorias como la cúrcuma y el jengibre, también es una excelente manera de apoyar la salud intestinal. Puede incorporarlos fácilmente a su dieta cotidiana haciendo su propio derecho en casa utilizando nuestro cápsulas vacías! 

3. Microbioma Salud y probióticos

Todos tenemos bacterias viviendo dentro de nuestros cuerpos. El microbioma intestinal es que el "ecosistema de bacterias" que debería estar equilibrado para lograr no solo la salud intestinal sino también la salud general y el bienestar mental. Para lograr un intestino saludable, debemos tratar de obtener una flora intestinal equilibrada que ayude al sistema digestivo a funcionar mejor. Esto es sensible a nuestra dieta y nuestra ingesta de nutrientes, por lo que es esencial que su cuerpo obtenga probióticos y otros nutrientes vitales para combatir la inflamación. Algunos suplementos pueden ayudar en este proceso. Estos incluyen prebióticos, probióticos, vitaminas B y D, Omega 3 y magnesio. 

4. Curación desde adentro

Reducir la inflamación es una preocupación de salud superior. Cuando se queda sin control, puede conducir a efectos nocivos en nuestros cuerpos y nuestro sistema inmune, conduciendo el camino hacia la enfermedad, los trastornos y las afecciones crónicas. Para establecerse en el camino hacia el equilibrio y la salud, recomendamos cubrir los conceptos básicos como la dieta saludable y las elecciones de estilo de vida, mientras trabajan para tratar sus preocupaciones de salud a través de la ingesta y suplementos de nutrientes adecuados que pueden ayudar a restaurar y equilibrar su microbioma intestinal y lograr la salud intestinal. Con nuestro cápsulas Y suplementos caseros, ¡estás en camino!

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