Beneficios para la salud de la remolacha y la remolacha en polvo
Las remolachas, más comúnmente conocidas como remolacha, se cargan con vitaminas esenciales, minerales y compuestos vegetales. Además, las remolachas son deliciosas y fáciles de agregar a su dieta. Si no es un fanático del sabor, el polvo de remolacha es una forma altamente concentrada que incluye los mismos beneficios y puede tomarse fácilmente como suplemento. Es tan simple que puedes hacerlos en casa usando nuestro cápsulas vacías y accesorios!
Este artículo enumera 5 increíbles beneficios para la salud de la remolacha y el polvo de remolacha
Reduce la presión arterial
La enfermedad cardíaca es una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Más de 75 millones de estadounidenses sufren de presión arterial alta, lo cual es una causa principal en enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular y ataques cardíacos.
Varios estudios muestran que la remolacha puede reducir significativamente la presión arterial en adultos. Esto se debe a la alta concentración de nitratos en la remolacha. Estos nitratos pueden ayudar a reducir la presión arterial porque el ácido nítrico que crean en el cuerpo ayuda a DILos vasos sanguíneos de laúd, lo que hace que la presión arterial disminuya. Sin embargo, los niveles de nitrato en sangre solo permanecen elevados durante unas pocas horas después de consumir remolacha. Por lo tanto, se requiere agregarlos a su dieta regularmente para experimentar disminuciones a largo plazo en la presión arterial. Los estudios han encontrado que el consumo de remolacha parece tener el mayor efecto sobre la presión arterial sistólica, el significado, la presión cuando su corazón se contrae.
Comer remolacha o tomarlas como suplemento puede reducir su riesgo general de insuficiencia cardíaca, ataques cardíacos, accidente cerebrovascular y reducir la presión arterial.
Mejora el rendimiento deportivo
Las remolachas son utilizadas muy comúnmente por los atletas, ya que varios estudios sugieren que pueden mejorar el rendimiento deportivo al mejorar la eficiencia de las mitocondrias. Las mitocondrias son responsables de producir energía en sus células, lo cual es importante para el rendimiento deportivo positivo.
El consumo de remolacha también puede aumentar los niveles de oxígeno hasta en un 20% y fomentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluidos los músculos y el sistema respiratorio.
Cuando use remolacha para mejorar su rendimiento deportivo, trátelas como un suplemento previo al entrenamiento. Los nitratos de sangre generalmente alcanzan su punto máximo en 2-3 horas y tienden a durar entre 2-4 horas. Por lo tanto, es mejor consumir remolacha o suplementos para polvo de remolacha 2-3 horas antes del entrenamiento.
Aumenta el poder cerebral
Todos saben que es común que nuestros cerebros se deterioren con la edad. Naturalmente, nuestra función mental y cognitiva comienza a disminuir y puede provocar la pérdida de memoria relacionada con la edad y enfermedades degenerativas como la demencia. Una causa común se debe a una reducción en el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al cerebro.
La razón por la cual las remolachas son ampliamente conocidas por apoyar la salud cerebral adecuada se debe a los nitratos que se encuentran en ellos. Estos nitratos pueden ayudar a estimular los vasos sanguíneos y aumentar el flujo sanguíneo al cerebro. Las remolachas mejoran específicamente el flujo sanguíneo en el lóbulo frontal del cerebro, el área responsable de la toma de decisiones, el pensamiento de nivel superior y la función de memoria adecuada.
La conclusión es que comer remolacha o tomar suplementos de polvo de remolacha puede aumentar el flujo sanguíneo al cerebro, reducir El riesgo de enfermedades degenerativas y aumenta la memoria y la potencia cerebral.
Lucha contra la inflamación
La inflamación crónica se ha relacionado con una variedad de enfermedades que incluyen enfermedades cardíacas, obesidad, enfermedad hepática, problemas digestivos, aumento de peso, fatiga y acné.
Un gran beneficio de la remolacha es su capacidad para combatir la inflamación. El pigmento en remolacha, conocido como betalaína, contiene varias propiedades antiinflamatorias. Los estudios realizados en adultos con osteoartritis sugieren que estas propiedades pueden reducir el dolor y la incomodidad asociados con la inflamación crónica.
Fomenta la pérdida de peso
Las remolachas tienen numerosas propiedades nutricionales que las hacen excelentes para la pérdida de peso. Las remolachas son un alimento denso en nutrientes, son bajos en calorías y ricos en agua. Las remolachas contienen una dosis alta de vitamina do, potasio, nitratos, proteínas y fibra. Todo esencial para lograr y mantener un peso saludable.
El polvo de remolacha es aún más beneficioso porque obtienes más nutrientes en una forma altamente concentrada, multiplicando los beneficios. Solo una cucharadita de polvo de remolacha contiene la misma cantidad que una remolacha completa. Comprar suplementos de remolacha es una forma excelente y simple de asegurarse de obtener todos los beneficios que la remolacha tiene para ofrecer. Hacer sus propios suplementos con polvo de remolacha usando Capsulina cápsulas vacías es otra excelente manera de incorporar remolacha en su dieta.
Como acabamos de aprender, las remolachas proporcionan una cantidad impresionante de beneficios para la salud. Ayudan a mejorar el rendimiento deportivo, combaten la inflamación, la presión arterial más baja, aumentan el poder del cerebro, fomentan la pérdida de peso, son una gran fuente de nutrientes y se pueden incorporar fácilmente a cualquier dieta ya sea a través de alimentos o suplementos.
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