Beneficios de la ortiga
Desde la antigüedad, la ortiga ha sido un ingrediente principal en la medicina herbal. Ortiga es un arbusto que proviene del norte de Europa y Asia. Es el nombre científico es Urtica dioica. El ortiga planta provenir está cubierto de pequeños pelos rígidos que liberan productos químicos picantes cuando se tocan.
Los estudios sugieren que la ortiga respalda varios beneficios potenciales para la salud. Incluir la ortiga en su dieta es extremadamente simple. Las hojas de la planta de ortiga se pueden aplastar y convertirse en varios productos diferentes como, polvos, tinturas, cremas, tés, suplementos y puede fácilmente se encuentra en su supermercado o en línea.
Aquí hay 5 increíbles beneficios de la ortiga.
1. Contiene norteutrientas
Las hojas de ortiga proporcionan una variedad de nutrientes como vitamina A, vitamina C, vitamina K, Calcium, IRon, magnesio, potasio, todo los aminoácidos esenciales, y grasas saludables como el ácido palmítico, y ácido esteárico.
Aún más impresionante que esa considerable lista de nutrientes es que estos nutrientes actúan como antioxidantes en su cuerpo. Los antioxidantes ayudan a defender sus células contra los radicales libres. Los radicales libres pueden causar daño a sus células y se han relacionado con el cáncer y otras enfermedades. Investigadores Sugerir que la ortiga puede elevar los niveles de antioxidantes sanguíneos.
2. Reduce la inflamación
Un número asombroso de 125 estadounidenses sufren de Crónico inflamación. Inflamación crónica puede causar varios problemas de salud y puede ser doloroso y incómodo.
Se ha encontrado que la ortiga tiene varios compuestos antiinflamatorios. Los estudios encontraron que aplicar crema de ortiga o tomar ortiga suplementos puede aliviar las afecciones inflamatorias, como la artritis. Ortiga También se ha encontrado que ayuda tratar los músculos doloridos.
3. Ayuda con la salud del tracto urinario
Se ha demostrado que la ortiga beneficia a las personas que sufren de condiciones del tracto urinario. Los investigadores dicen que la ortiga puede ayudar a eliminar las bacterias dañinas de El tracto urinario que puede aliviar el dolor y otros problemas que conlleva tener una condición del tracto urinario.
La hiperplasia prostática benigna es una condición urinaria y puede causar un amplio próstata glándula en los hombres. De acuerdo a a los investigadores, hombres con esta estafadition había reducido los síntomas cuando consumían ortiga a diario a diferencia de los que no lo hicieron.
4. Reduce la presión arterial
La presión arterial alta es un problema de salud grave que afecta a uno de cada tres adultos estadounidenses. La presión arterial alta puede ponerte en riesgo por enfermedad cardíaca y accidentes cerebrovasculares. Estas se encuentran entre las principales causas de muerte a nivel mundial.
La ortiga se ha utilizado para tratar la presión arterial alta durante años y se ha demostrado que ayuda a reducir la presión arterial de manera numerosa.
En primer lugar, la ortiga estimula la producción de óxido nítrico. Esto actúa como un vasodilatador que calma los músculos de tu vasos sanguíneos, al final ayudándoles a expandirse.
Además, la ortiga puede relajar su corazón reduciendo la fuerza de las contracciones. Esto es Debido al hecho de que la ortiga tiene compuestos que pueden actuar como calcio y CHBloqueadores de anelas. También se ha demostrado que la ortiga picante eleva los corazones antioxidantes defeNSE al bajar la presión arterial.
5. Ayuda a controlar el azúcar en la sangre
Varios estudios en humanos y animales han vinculado la ortiga con la reducción de los niveles de azúcar en la sangre.
La ortiga puede ayudar al páncreas a hacer y liberar más insulina, que es la hormona responsable de reducir el azúcar en la sangre. Se ha demostrado que tiene efectos en los niveles de glucosa en sangre y efectivamente encapotado a ellos.
Un estudio realizado sobre 46 personas, que toma 500 mg de ortiga tres veces al día mostró un significativo más bajo en niveles de azúcar en la sangre.
Nettle tiene varios beneficios para la salud y puede ayudar a su cuerpo de numerosas maneras. Además de tener una amplia gama de nutrientes, reduciendo la inflamación, ayudando en uCondiciones del tracto rinario, lowerG presión arterial, y manejar el azúcar en la sangre, Nettle también tiene otros beneficios potenciales para la salud. Estos beneficios incluir Aumentar la salud del hígado, la curación de heridas y disminuir el sangrado.
La ortiga es extremadamente versátil y puede incluirse en su dieta de numerosas maneras. La ortiga se puede elaborar como un té de hierbas, cocinado en sopas y guisos, aplicarse como una crema y se puede tomar como un suplemento. Incluso puedes hacer tu propia ortigacomplejos Justo en casa, túcantar Capsulina cápsulas vacías. Prueba la nettle hoy y mira h¡Ow puede beneficiar a tu cuerpo!
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