Beneficio de ginseng
Durante siglos, el ginseng se ha utilizado en la medicina tradicional china. Hay tres tipos diferentes de ginseng, fresco, rojo o blanco. Cada uno se cosecha durante aproximadamente 4-6 años o más.
El mas conocido Los tipos de ginseng son ginseng estadounidense y asiático. Los investigadores sugieren que American Ginseng ayuda te relajas mientras Asiático GInseng te da un montón de energía. Se sabe que Ginseng proporciona beneficios para la salud porque contiene dos compuestos importantes: ginsenosidos y gintonin. Se ha encontrado que estos compuestos se complementan entre sí y proporcionar numerosos beneficios para la salud cuando tomado como un suplemento o un té.
Aquí hay 5 Beneficios para la salud del ginseng.
1. Beneficios de la función cerebral
Se ha encontrado que el ginseng mejora la función cerebral, como la memoria, pensamiento procesos, estado de ánimo, y comportamiento.
Los estudios han encontrado que los compuestos de ginseng, como el compuesto K y los ginsenosidos, pueden proteger el cerebro del daño causado por los radicales libres. Además, pageople que consumió 200 mg de ginseng diariamente durante un mes mostró mejoras en el estado de ánimo, Mmisalud ntal y funcionamiento social.
Un estudio realizado mostró que el ginseng tenía efectos positivos en la función cerebral de las personas que padecen la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores sugieren que tomar ginseng diariamente, ya sea en un suplemento o té, puede mejorar su función cognitiva, habilidades mentales, sentimientos de relajación, Moos y calidad de vida general.
2. Aumenta el sistema inmunitario
Los estudios sugieren que consumir ginseng puede ayudar a aumentar el sistema inmune y fortalecer él.
Se realizó un estudio increíble sobre los efectos del ginseng en pacientes con cáncer sometidos a quimioterapia o cirugía. Estos pacientes recibieron 5.400 mg de ginseng diariamente durante dos años. Mostraron en general mejoras en inmune función y una menor recurrencia de síntomas.
Algunos estudios que exploran sus efectos en el sistema inmunitario se han centrado en pacientes con cáncer sometidos a cirugía o tratamiento de quimioterapia.
Un estudio siguió a 39 personas que se estaban recuperando de la cirugía para el cáncer de estómago, tratándolos con 5.400 mg de ginseng al día durante dos años.
Además, un estudio encontró que el ginseng podría mejorar sus posibilidades de vivir libre de enfermedades en un 35% después de curativo cirugía y tiene un 38% de tasa de supervivencia más alta en comparación con aquellos que no toman ginseng.
Aunque se necesita más investigación sobre los efectos del ginseng en el sistema inmunitario, varios estudios ya realizados han mostrado significativos Mejoras en el inmersosistema une cuando ginseng se consume.
3. Mejora el eréctil Dysfunction
Los investigadores sugieren que el ginseng se puede usar para tratar el eréctil disfunción en hombres.
Los estudios encontraron que los compuestos en el ginseng pueden proteger contra el estrés oxidativo en los vasos sanguíneos y los tejidos en el pene. Además, ayuda a restaurar la función normal. También se descubrió que el ginseng mejora la producción de óxido nítrico que promueve el músculo relajación en el pene y aumenta la circulación sanguínea.
Un estudio mostró que los hombres tratados con ginseng rojo tenían mejoras significativas en el eréctil Síntomas de disfunción hasta en un 60%.
Se ha demostrado que el ginseng general mejora síntomas de eréctil disfunción por mejor flujo sanguíneo al músculo del penes.
4. Aumenta los niveles de energía
Los estudios sugieren que el ginseng puede ayudar a estimular la actividad física y mental en personas que están fatigadas y bajas energía.
Varios estudios revelaron thEn ciertos componentes en ginseng, están vinculados con un menor estrés oxidativo y una mejora de la producción de energía en las células, lo que ayuda a combatir la fatiga. Estos componentes incluir polisacáridos y oligopéptidos.
Los investigadores encontraron que aquellos que toman de 1 a 2 gramos de experiencia diaria de ginsengd Menos fatiga mental y física que los que no lo hicieron. También encontraron una reducción en estos individuos estrés oxidativo.
Un estudio dio a los sobrevivientes de cáncer que sufrían de fatiga, 2.000 mg de ginseng americano. Después de 8 semanas, los sobrevivientes tenían niveles de fatiga significativamente más bajos. Además, Los estudios de ginseng muestran que no solo reduce fatiga, Pero también puede aumentar físico actividad.
5. Reduce el azúcar en la sangre
Se ha encontrado que el ginseng mejora el control de la glucosa en sangre y ayuda a tratar la diabetes. También es sido encontrado aumentar la producción de insulina, mejorar Función celular en el páncreas y ayuda al azúcar en la sangre en los tejidos. Además, los estudios muestran que Ginseng puede reducir Radicales libres en aquellos con diabetes.
Un estudio realizado encontró que Americano ayuda de ginsengedición mejorar Niveles de azúcar en la sangre en 10 Adul sanoTS después de realizar una prueba de bebida azucarada.
Sin embargo, algunos investigadores sugieren que fermentado Red GINSENG puede ser el más efectivo para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Se produce con la ayuda de bacterias vivos que transforma la Ginsenósidos en una forma más potente y más fácil de absorber.
En última instancia, el ginseng puede aumentar la producción de insulina, proporcionar protección antioxidante y mejorar la absorción de azúcar en la sangre en las células.
Ginseng es fácil de agregar a su dieta y se puede consumir de varias maneras. Puedes comerlo crudo, cocinarlo, cocinarlo, prepararlo como un té, agregarlo a la sopa, O puede tomarlo como un suplemento. Ginseng puede ser encontrado en forma de tableta, aceite, polvo y cápsula. ¡Tiene varios beneficios saludables y ciertamente vale la pena probar si desea mejorar una condición o simplemente darse un impulso general!
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