Capsule vs. gummies vs. tablet: quali sono meglio?

Abstract: gli integratori di vitamina aiutano a colmare le lacune nutrizionali e soddisfare il tuo valore giornaliero; Sono disponibili in varie forme, tra cui capsule, gomme e tablet, ognuna con benefici. 

Le carenze nutrizionali possono aumentare il rischio di sviluppare determinate malattie. Combattere le carenze di vitamina può aiutare a rafforzare l'immunità per prevenire le malattie. Inoltre, può migliorare la salute e il benessere generali.

Sebbene sia possibile ottenere più nutrienti essenziali dal cibo che consumi, non è sempre possibile pianificare una dieta equilibrata. L'accoppiamento dell'assunzione di cibo quotidiana con integratori alimentari offre un modo eccellente per soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane. Sono una polizza assicurativa sanitaria ancora più grande per coloro che spesso compromettono una dieta sana. 

Gli integratori alimentari sono disponibili in varie forme, da capsule e capsule rilasciate nel tempo a gomme e compresse. Conosci le tue carenze nutritive, quindi la vitamina che dovresti prendere è fuori discussione. Tuttavia, sai quale forma di supplementazione è il migliore per la tua salute? 

Discutiamo i moduli di integrazione più comuni per aiutarti a decidere il meglio.

Capsule

Le capsule sono una forma comune di integrazione, realizzata con fonti di verdure o animali. Sono disponibili in vari colori e dimensioni diverse, da 4 (più piccole) a 000 (più grande).

Nelle capsule, i nutrienti o i farmaci sono incapsulati in un guscio esterno con una sensazione di plastica, ma fatti di gelatina o fonti vegetariane. La maggior parte delle capsule è suddivisa nel tratto digestivo (ad eccezione dell'enterico o capsule resistenti all'acido), e da lì, i nutrienti vengono assorbiti nel flusso sanguigno per essere trasportati nel corpo e metabolizzati. 

I consumatori possono usare Capsule di pillola vuote di capsulina per fare i loro integratori di vitamina a casa; Un modo facile e sicuro per sapere cosa metti nel tuo corpo!

Ecco alcuni vantaggi e svantaggi dell'uso di capsule. 

Professionisti 

• Le capsule sono assorbite più rapidamente e disintegrate rispetto ad altre forme di integrazione.
• Con le capsule, è probabile che più farmaco entri nel flusso sanguigno. Ciò potrebbe rendere i formati di capsule più efficaci delle compresse.
• Non è facile spezzare le capsule, quindi non puoi rompere e dividere le dosi.
• Puoi incapsulare qualsiasi quantità di vitamine in capsule a casa, facendo batch freschi.

Contro 

•  Se non scelgono le giuste dimensioni, le capsule potrebbero essere difficili da deglutire. Assicurati di capire il grafico delle dimensioni Prima di acquistare capsule da incapsulare a casa. 
• Le capsule scadono più rapidamente dei tablet.

Gummies

Le gomme possono essere il supplemento dietetico più preferito tra i consumatori esigenti, in particolare quelli che hanno difficoltà a deglutire i farmaci. Sono eccellenti per le persone con riflessi di bavaglio deboli. Allo stesso modo, le gummie di vitamina offrono un modo divertente e divertente per incontrare il loro valore giornaliero per i bambini pignoli.

Le gummie di vitamina sono saporite e hanno una consistenza piacevole, rendendo più facile l'assunzione di integratori. Tuttavia, possono avere zucchero che alcuni pazienti potrebbero voler evitare. 

Ecco alcuni vantaggi e svantaggi dell'uso di gomme.

Professionisti 

• Le gummie sono facili da prendere a causa della consistenza comoda e della varietà di sapori.
• Molte persone non possono ingoiare le pillole; Le gummie sono una scelta eccellente per questi individui.

Contro 

• Le gummie possono causare disagio gastrointestinale quando contengono maltitolo, un tipo di dolcificante.
• Le vitamine gommose contengono spesso zuccheri o dolcificanti artificiali, coloranti artificiali, acidi (come acido lattico o acido citrico) e una vasta gamma di ingredienti inattivi.
• Queste vitamine di solito hanno un basso contenuto di nutrienti rispetto ad altre opzioni.

Compresse

Compresse sono tra le forme più comuni di integrazione perché sono efficaci, economiche e sicure. Oltre a fornire sostanze nutritive, sono disponibili in varie dimensioni e forme che possono aiutare con una facile deglutizione.

Per non parlare, sono disponibili in forme masticabili. Le compresse masticabili sono lisce sulla gola, accomodando individui con un riflesso di bavaglio debole. I tavoli gommosi sono disponibili in una varietà di sapori.

La produzione di compresse prevede ingredienti in polvere di compressione per dare loro una forma solida. Questi integratori si rompono nel tratto digestivo e vengono assorbiti dal flusso sanguigno. Sebbene non abbiano un guscio esterno come le capsule, le compresse sono realizzate con molte sostanze chimiche che consentono la loro struttura stabile.

Ecco alcuni vantaggi e svantaggi dell'uso di tablet. 

Professionisti 

• I tablet sono economici da produrre, rendendoli convenienti per i consumatori.
• I tablet sono disponibili in varie forme e dimensioni, rendendo più facile per i consumatori sceglierne uno adatto alle loro esigenze.

Contro 

• I tablet in genere richiedono circa mezz'ora prima di dissolversi.
• La loro rottura può essere incoerente, portando a un basso tasso di assorbimento.
• Le compresse possono sconvolgere lo stomaco a causa del contenuto del riempitivo. Se la persona ha problemi gastrici, i tablet non sono l'opzione migliore. 

Perché puoi prendere in considerazione le capsule di pillola vuote per capsulina 

Mentre puoi sceglierne uno che si adatta meglio alle tue esigenze, le capsule offrono il maggior numero di vantaggi. Fanno il loro lavoro nel fornire nutrienti al tuo corpo per soddisfare le tue esigenze nutrizionali quotidiane. Inoltre, le capsule sono molto più facili da deglutire rispetto ai tablet in quanto possono scivolare rapidamente attraverso la gola. 

Ancora più importante, la maggior parte delle persone preferisce le pillole per capsule a causa della loro capacità di assorbire meglio. Possono dissolversi rapidamente e essere assorbiti nel flusso sanguigno per la metabolizzazione.

Ultimamente, i consumatori hanno iniziato a creare i loro integratori alimentari usando pillole a capsule vuote. Puoi personalizzare le tue vitamine attraverso la consultazione con il medico per riempire le carenze nutrizionali e migliorare la salute generale.