5 Vantaggi di Ashwagandha

Per secoli, le persone hanno usato la Ancient Herb Ashwagandha per scopi medicinali. È noto che ha numerosi benefici per la salute tra cui Aiutare il tuo corpo a gestire lo stress, potenziare il BraiN funzione, inferiore Livelli di zucchero nel sangue e cortisolo, E Fansia e depressione. 

UNshwa significa cavallo, questo si riferisce a entrambi suo Odore speciale e capacità di aumentare la forza. Origine dell'India e del Nord Africa, la pianta di Ashwagandha è un piccolo arbusto con fiori gialli. Le radici e le foglie della pianta sono Spesso Utilizzato per creare estratti e polveri che vengono quindi trasformati in integratori utilizzati rimedio parecchi condizioni di salute. 

Ecco 5 Vantaggi di Ashwagandha che sono supportati dalla scienza. 

1. Riduce lo zucchero nel sangue  

Diversi ricercatori suggeriscono l'uso di Ashwagandha per aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue.  

Uno studio ha scoperto che l'integrazione con l'aiuto di Ashwagandhaed Migliora la secrezione di insulina e riduzione della sensibilità all'insulina nelle cellule muscolari.  

Inoltre, numerosi studi suggeriscono che Ashwagandha può aiutare a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete e in persone con Nessuna condizione di salute.  

2. Riduce lo stress e l'ansia 

Ashwagandha è noto per ridurre lo stress e avere un effetto calmante sulle persone che soffrono da ansia.  

Ricercatori condotto uno studio sul cervello dei ratti e trovato che Ashwagandha ha la capacità di Bloccare i percorsi di stress nel cervello regolando la segnalazione chimica nel sistema nervoso.  

Inoltre, i ricercatori suggeriscono che Ashwagandha potrebbe essere altrettanto efficacee aT ridurre l'ansia come farmaco Lorazepam, un farmaco sedativo e ansia. 

Diversi studi condotti sull'uomo hanno scoperto che l'integrazione con Ashwagandha Daily ha provocato significativo diminuisce nei livelli di stress e cortisolo.  

Uno studio di 6 settimane ha rilevato che l'88% delle persone che si supponeTed con Ashwagandha FelT un significativo diminuire nell'ansia sintomi quando rispetto A 50% di persone che hanno preso un placebo.  

Ashwagandha ha dimostrato di aiutare sia gli animali che gli umani a ridurre lo stress e l'ansia.  

3. Migliora Memoria e funzione cerebrale 

Diversi aStudi nimali hanno scoperto che Ashwagandha Maggio ahve la capacità di prevenire la perdita di funzione cerebrale Nelle persone con malattie neurodegenerative tra cui la malattia di Huntington, il morbo di Parkinson e l'Alzheimer malattia. Con la progressione di questi malattias, parti del cervello e i suoi percorsi connettivi vengono danneggiati, il che cause funzione e perdita di memoria. Studi Fatto Sui ratti hanno scoperto che l'integrazione con Ashwagandha nelle prime fasi può proteggere il tuo cervello. 

Inoltre, gli studi suggeriscono che Ashwagandha può migliorare i problemi della funzione cerebrale causati da lesioni. Ashwagandha incoraggia l'attività antiossidante cheCH protegge le cellule nervose dagli effetti dannosi di radicali liberi. 

Uno studio condotto sui ratti con epilessia ha scoperto che quando trattati con Ashwagandha, ily ha avuto una piena inversione di compromissione della memoria spaziale, che era probabile un risultato della riduzione dello stress ossidativo.  

Inoltre, uno studio condotto su 50 adulti integrando con 300 mg di Ashwagandha due volte al giorno trovato significativo Miglioramenti In memoria, attenzione e prestazioni dell'attività.  

4. Riduce l'infiammazione 

I ricercatori suggeriscono che Ashwagandha aiuta a ridurre l'infiammazione aumentando l'attività delle cellule killer naturali. Queste cellule sono note Sii cellule immunitarie che aiutano a combattere l'infezione e mantenerti sano.  

Gli studi hanno ha scoperto che Ashwagandha mostra anche una diminuzione marcatori di infiammazione, Piace Proteina C-reattiva (CRP). CRP è collegato ad un aumentato rischio di malattie cardiache. 

5. Aumenta Testerosterone e forza muscolare negli uomini 

Gli studi suggeriscono che gli integratori di Ashwagandha possono influenza livelli di testosterone e riproduttivo Salute negli uomini.  

Uno studio condotto su 75 uomini infertili, ho scoperto che quando trattati con Ashwagandha integratori avevano significativo aumenti del conteggio degli spermatozoi, motilety, e nei loro livelli di testosterone. Inoltre, questi uomini lo erano Anche Rispetto per avere livelli aumentati di antiossidanti nel sangue.  

È interessante notare che un altro studio ha scoperto che gli uomini che hanno integrato con Ashwagandha per ridurre i sintomi associati allo stress ENCOLivelli aumentati di AntioxiDants e migliorato Qualità dello sperma. Il 14% dei partner maschili è diventato incinta Dopo soli 3 mesi di uomini che prendono Ashwagandha.  

Inoltre, uno studio condotto su uomini sani che pesi treno ha scoperto che il consumo di Ashwagandha promuoveva la forza muscolare sana e il recupero, così come livelli sani di creatina chinasi che riduce i danni muscolari che si verificano naturalmente esercizio.  

Ashwagandha ha diversi benefici per la salute sia per uomini che per donne. Ashwagandha può essere facilmente aggiunto alla tua dieta prendendola come a supplemento. Puoi acquistare Supplementi di Ashwagandha online o presso il tuo negozio di alimenti per la salute locale O puoi Crea i tuoi integratori Ashwagandha utilizzando capsule vuote. Fare il tuo integratori È Un ottimo modo per controllare i tuoi dosaggi e ingredienti E è un modo benefico per Migliora la tua salute e la qualità generale della vita.

 Ashwagandha può ridurre i livelli di zucchero nel sangue, infiammazione, E Sintomi di stress e ansia. Inoltre, può migliorare la funzione cerebrale e memoriae migliora testosterone, forza muscolare, E fertilità negli uomini. Prova a migliorare la tua vita creando i tuoi integratori Ashwagandha oggi!  

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