Movember, il est temps de bouger pour la santé des hommes !
Brandi Marcène
Le mouvement « Movember » vise à sensibiliser aux problèmes de santé physique et mentale des hommes. Cet article discute de ses objectifs, vous aidant à mieux prendre soin de votre santé.
Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez au mois de novembre ? Pour la plupart des gens, il s’agit de Thanksgiving ou d’une occasion spéciale, comme un anniversaire ou une fête. Cependant, les hommes du monde entier ont un autre jour à espérer : la Journée internationale de l’homme, qui tombe le 19 novembre.
Également connu sous le nom de « Movember » et « No Shave November », ce mois est dédié à attirer l'attention sur la santé des hommes problèmes. Ceux-ci incluent des problèmes de santé physique comme le cancer des testicules et le cancer de la prostate et des problèmes de santé mentale comme la dépression. En tant que telle, cette fête fait partie d’un objectif plus vaste et d’un effort mondial visant à éduquer les hommes et à les encourager à demander de l’aide pour leurs problèmes de santé physique et mentale.
Vous avez peut-être vu de nombreux hommes laisser pousser leurs poils sur le visage au cours du mois. Le mouvement « No Shave November » se concentre sur la célébration des hommes, en leur donnant la confiance nécessaire pour embrasser leur identité. Essentiellement, « Movember » est une combinaison de deux mots, « mo », qui signifie moustache et novembre.
Cancer de la prostate
Selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 13 hommes sur 100 recevront un diagnostic de cancer de la prostate. Réduisez vos risques !
Certains facteurs de risque de cancer de la prostate comprennent l’âge, les antécédents familiaux et les antécédents médicaux. De plus, les recherches suggèrent que les hommes obèses et en surpoids ont tendance à présenter davantage de symptômes mortels. Prendre des repas équilibrés et augmenter l’activité physique sont donc essentiels pour réduire votre risque de développer un cancer de la prostate. Un physique sain peut également empêcher le cancer de devenir mortel.
Bien que le cancer de la prostate soit l’un des cancers les plus mortels, une détection précoce peut être d’une grande aide. Se faire contrôler en novembre est un idéal crucial pour garantir la santé et la sécurité.
Conseil santé bonus : prenez de la vitamine D !
En plus d’assurer une alimentation équilibrée, augmenter votre apport en vitamine D peut réduire considérablement votre risque de développer certaines maladies. De faibles niveaux de vitamine D peuvent aggraver le cancer de la prostate, tandis qu’une augmentation de ceux-ci peut contribuer à ralentir la croissance de cellules anormales. Vous pouvez utiliser les capsules vides de Capsuline pour fabriquer vos propres capsules de vitamine D !
Cancer des testicules
Les preuves médicales suggèrent qu’un traitement est possible pour le cancer des testicules. Cependant, pour cela, vous avez besoin d’un diagnostic.
Le cancer des testicules représente un pour cent des tumeurs chez les hommes. Pourtant, il s’agit de la première forme de cancer chez les hommes âgés de 15 à 39 ans. Selon l’American Cancer Society, les dernières décennies ont vu une augmentation significative du nombre de cas liés au cancer des testicules.
Bien que la cause du cancer des testicules soit encore inconnue, il s’agit d’une maladie curable si elle est diagnostiquée à un stade précoce. L’un des problèmes majeurs est que la majorité des hommes ne savent pas comment se dépister eux-mêmes pour détecter un cancer des testicules.
Ce Movember et tous les mois suivants, vous devriez procéder à un auto-examen en palpant vos testicules pour savoir ce qui est normal. Si quelque chose ne vous semble pas normal à l’avenir, faites-vous examiner par un professionnel de la santé. Les signes courants incluent des bosses ou des douleurs dans les testicules.
Vous pouvez réduire votre risque de développer un cancer des testicules en vous nourrissant adéquatement et en pratiquant beaucoup d’activité physique. De plus, vous pouvez préparer vos propres compléments à l'aide de capsules de gélatine vides de Capsuline pour un bien-être accru.
Santé mentale
L'Institut national de la santé mentale (NIMH) révèle que le suicide est 3,7 fois plus fréquent chez les hommes. N’hésitez donc pas à demander de l’aide et à offrir votre soutien à vos semblables !
De nombreux hommes sont aux prises avec des problèmes de santé mentale dont ils ne parlent pas. Le mouvement No Shave Novembre vise à réduire le taux de suicide masculin de 25 % au cours des huit prochaines années. Ce mois-ci est donc consacré à la prévention et à l’intervention précoce.
Ce mois-ci, vous devez prendre les mesures nécessaires pour améliorer votre santé mentale et soutenir les autres hommes de votre entourage. Voici des moyens simples de rejoindre le combat.
Rechercher: N'ayez pas peur de demander de l'aide et de demander du soutien si vous ne vous sentez pas mieux mentalement ou émotionnellement. Plus important encore, évitez de prétendre que tout va bien alors que ce n’est pas vrai. Avez-vous du mal ? Parlez à vos amis de ce que vous ressentez ou consultez un professionnel de la santé mentale.
Ecoute: Soyez ouvert à l’écoute des hommes qui vous font confiance et se confient. N'oubliez pas que vous n'avez pas besoin de les conseiller ou de les aider activement à résoudre leurs problèmes. La plupart du temps, une écoute active sans jugement et une attention totale suffisent.
Changez votre style de vie: Une alimentation équilibrée, une routine quotidienne active et un sommeil suffisant peuvent faire des merveilles pour votre santé mentale. Même s’ils ne guérissent pas vos problèmes de santé mentale, ces facteurs peuvent aider à réduire les symptômes.
Conclusion
Movember ou No Shave November se concentre sur les problèmes de santé physique et mentale chez les hommes. Le mouvement change véritablement le sujet de la santé des hommes à travers le monde, en sensibilisant et en encourageant l’acceptation.
Il s'agit d'un événement caritatif consacré à la santé qui encourage les hommes à mieux prendre soin de leur santé et à rechercher une aide professionnelle et médicale pour leurs problèmes. Généralement, le mouvement vise à encourager les hommes à mieux prendre soin de leur santé en améliorant leur alimentation, en menant une vie active et en recherchant la santé mentale.
Sans oublier que la prise de vitamines peut réduire le risque de développer de nombreuses maladies.
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Ressources
https://www.cdc.gov/cancer/prostate/basic_info/risk_factors.htm
https://us.movember.com/about/cause
https://www.nimh.nih.gov/health