Meilleurs faits utiles sur la santé intestinale
L’intestin est l’une des parties les plus complexes du corps humain. Cela a donné lieu à diverses études et recherches dans la communauté médicale. Ces études ont établi et montré des liens entre la santé intestinale et la pilules brûleurs de graisse, humeur, santé mentale, cancer, troubles cutanés, troubles auto-immuns et troubles endocriniens.
Le microbiome intestinal fait référence aux micro-organismes vivant dans l’intestin humain. Une personne adulte possède environ 300 à 500 espèces différentes de bactéries dans son tube digestif. Malgré la présence de micro-organismes nuisibles, plusieurs sont incroyablement bénéfiques et même nécessaires à un corps sain.
Comment puis-je savoir que j’ai un intestin en mauvaise santé ?
Le microbiome intestinal peut être affecté par plusieurs facteurs, tels que le manque de sommeil, l’augmentation du niveau de stress, la consommation d’aliments transformés et riches en sucre et la prise d’antibiotiques. Cela pourrait entraîner des conditions plus défavorables dans d’autres parties du corps telles que le cœur, le système immunitaire, la peau, le poids, le cœur, les niveaux d’hormones – et pourrait même conduire au cancer.
Certains des signes courants d'un intestin en mauvaise santé comprennent des maux d'estomac tels que des gaz, des ballonnements, de la constipation, des brûlures d'estomac et de la diarrhée, qui sont tous des symptômes d'un intestin en mauvaise santé. Des changements de poids involontaires, au cours desquels une personne prend et perd du poids sans modifier son régime alimentaire ou ses habitudes d'exercice, pourraient être le signe d'un intestin malsain, d'un manque de sommeil ou d'un sommeil de mauvaise qualité qui le perturbe. Des études ont également établi des liens entre les troubles du sommeil et la fibromyalgie. De prendre des suppléments, en créant vos propres suppléments et en changeant vos habitudes, voici comment vous pouvez vivre cette nuit parfaite dans vos rêves.
Les affections cutanées telles que l’eczéma peuvent être liées à un intestin malsain. Vous pourriez avoir une intolérance alimentaire si vous avez du mal à digérer certains aliments. Cela peut provoquer des ballonnements, des gaz, de la diarrhée, des nausées et des douleurs abdominales. Vous avez des envies alimentaires extrêmes, notamment de sucre. Une consommation excessive de sucre peut provoquer un intestin malsain. Des quantités élevées de sucre, en particulier de sirop de maïs à haute teneur en fructose, sont liées à une inflammation du corps et vous exposent à d'autres maladies.
Façons d’améliorer votre santé intestinale
Il existe plusieurs moyens scientifiques permettant d’améliorer la santé intestinale. Cela implique de prendre pilules de collagène. Ce sont des aliments ou des suppléments qui favorisent la croissance de bactéries bénéfiques dans l’intestin. Il s’agit principalement de fibres ou de glucides complexes qui ne sont pas digestibles par les cellules humaines. Au lieu de cela, ils deviennent un carburant pour les bactéries vivant dans l’intestin lorsqu’ils sont décomposés.
Ce sont aussi des aliments riches en polyphénols. Les polyphénols sont des composés végétaux présentant de nombreux avantages pour la santé, tels que la réduction de l'inflammation, du taux de cholestérol, du stress oxydatif et de la tension artérielle. Comme les probiotiques, ces composés végétaux ne peuvent pas être digérés par les cellules humaines, ce qui les rend parfaits pour la digestion par les bactéries intestinales du côlon. Des exemples d'aliments riches en polyphénols comprennent les peaux de raisin, le thé vert, les amandes, les oignons, les myrtilles, le brocoli, le vin rouge, le cacao et le chocolat noir.
Et enfin les probiotiques. Ce sont des micro-organismes vivants qui procurent des bienfaits spécifiques pour la santé lorsqu’ils sont consommés. Pilules de collagène ne modifient pas beaucoup la composition du microbiome chez les adultes en bonne santé. Cependant, ils sont souvent utiles à ceux qui ont conditions de santé. Votre intestin est un élément crucial dans de nombreux domaines de la santé. Grâce à des études médicales constantes et avancées, nous savons à quel point l’intestin est essentiel au reste du corps. En savoir plus sur la santé intestinale et ce que vous pouvez faire pour le réduire et l’améliorer.
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