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La santé est l'une des choses les plus précieuses de la vie. Celui qui ne peut être acheté ni choisi. Ce que nous pouvons faire, c'est choisir la façon dont nous mangeons, agissons et réagissons aux changements de notre environnement. Pendant cette période, nous aimerions partager avec vous les différentes choses que nous pouvons intégrer dans nos routines quotidiennes pour renforcer notre système immunitaire. La plupart de nos clients achètent capsules vides en vrac pour créer des stimulants du système immunitaire et des médicaments, tandis que d'autres fabriquent leurs propres suppléments à la maison ou achètent leurs propres suppléments. suppléments directement de chez nous !  

Commençons par les « à ne pas faire ». L’un des plus populaires étant :

Ne fumez pas et mangez sainement

Le tabagisme provoque le cancer du poumon, mais il nuit également à presque chaque système organique. Les personnes qui fument sont plus sujettes au rhume et à d’autres types de virus.

 Adoptez une alimentation riche en fruits et légumes. Avoir des repas équilibrés permet à votre corps d’obtenir toutes les graisses et tous les nutriments dont il a besoin.

Ajoutez des suppléments à votre alimentation

L’ajout de suppléments à votre alimentation est le meilleur moyen d’augmenter le niveau d’apport total en nutriments. Ces suppléments comprennent des vitamines, des minéraux, des herbes, des acides aminés et des poudres ainsi que des enzymes.

Certains autres suppléments populaires incluent la vitamine C, la vitamine D, l'huile de poisson, la CoQ10, la poudre de curcuma, le complexe de calcium et l'échinacée. Dans une période de pénurie comme celle à laquelle nous sommes confrontés en ce moment, optez pour l'option faites-le vous-même ou « DIY ». Achetez vos capsules vides et fabriquez-les chez vous ! Vous économiserez du temps et de l'argent. Vous aurez également de quoi partager avec vos proches. 

Faites de l'exercice régulièrement

Établissez une routine d’entraînement qui s’adapte à votre propre emploi du temps ! Les vidéos en ligne sont disponibles sur Youtube ou d'autres chaînes en ligne. Étirez votre corps aussi souvent que possible et faites au moins 30 minutes d'exercice. Vos muscles et votre santé mentale bénéficieront de cette période. N’oubliez pas non plus de respirer ! Cela peut sembler évident pour la plupart, mais respirer correctement peut réduire votre niveau de stress et améliorer votre sommeil, votre humeur, votre digestion, votre cœur et votre système nerveux.

Dormez suffisamment

Une bonne nuit de sommeil est extrêmement importante pour votre santé. La plupart des adultes en bonne santé ont besoin de 7 à 9 heures de sommeil pour être au mieux de leur forme pendant la journée. Les enfants ont besoin d’encore plus ! Le sommeil est définitivement la clé de la digestion. Il peut également prévenir le cancer, réduire le stress, aider à perdre du poids, améliorer votre mémoire et réduire votre risque de dépression.

Enfin, mais non moins important :

Prendre des mesures pour éviter l’infection

Il est important de comprendre comment les infections se transmettent, car cela peut vous aider à éviter de tomber malade. L’une des choses que nous pouvons faire est de bien se laver les mains fréquemment. La seconde est d’avoir de bonnes habitudes d’hygiène personnelle. Pendant la cuisson, faites bien cuire les viandes. Rincez toute la viande, la volaille, le poisson, les fruits et les légumes sous l'eau courante avant la cuisson.

Chez Capsuline, nous nous soucions de la sécurité de nos clients. Toutes nos installations sont certifiées cGMP pour garantir la qualité de nos produits. Vous pouvez en savoir plus sur nos capsules ici : À PROPOS DE CAPSULINE