Cápsulas vs. Gommies vs. Tabletas: ¿Cuáles son mejores?

Resumen: Los suplementos de vitaminas ayudan a llenar los huecos nutricionales y cumplir con su valor diario; Están disponibles en varias formas, incluidas cápsulas, gommies y tabletas, cada una con beneficios. 

Las deficiencias de nutrientes pueden aumentar su riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Combinar deficiencias de vitaminas puede ayudar a fortalecer su inmunidad para prevenir enfermedades. Además, puede mejorar su salud y bienestar general.

Aunque puede obtener múltiples nutrientes esenciales de los alimentos que consume, no siempre es posible planificar una dieta equilibrada. El acoplamiento de su consumo diario de alimentos con suplementos dietéticos ofrece una excelente manera de satisfacer sus necesidades nutricionales diarias. Son una póliza de seguro de salud aún mayor para aquellos que a menudo comprometen una dieta saludable. 

Los suplementos dietéticos están disponibles en varias formas, de cápsulas y cápsulas lanzadas por el tiempo a gommies y tabletas. Usted sabe sobre sus deficiencias de nutrientes, por lo que la vitamina que debe tomar está fuera de discusión. Sin embargo, ¿sabes qué formulario de suplementación es mejor para tu salud? 

Discutamos los formularios de suplementación más comunes para ayudarlo a decidir lo mejor.

Cápsulas

Las cápsulas son una forma común de suplementación, hecha de fuentes vegetales o animales. Están disponibles en varios colores y diferentes tamaños, desde 4 (más pequeños) hasta 000 (más grandes).

En las cápsulas, los nutrientes o medicamentos están encapsulados en una cubierta exterior con una sensación de plástico, pero están hechos de gelatina o fuentes vegetarianas. La mayoría de las cápsulas se descomponen en el tracto digestivo (excepto el entérico o el entérico o cápsulas resistentes al ácido), y desde allí, los nutrientes se absorben en el torrente sanguíneo para ser transportados al cuerpo y metabolizados. 

Los consumidores pueden usar Cápsulas de píldoras vacías de capsulina para hacer sus suplementos vitamínicos en casa; ¡Una forma fácil y segura de saber lo que pones en tu cuerpo!

Aquí hay algunas ventajas y desventajas del uso de cápsulas. 

Pros 

• Las cápsulas se absorben y desintegran más rápidamente que otras formas de suplementación.
• Con las cápsulas, es probable que más del medicamento ingrese a su torrente sanguíneo. Eso podría hacer que los formatos de cápsula sean más efectivos que las tabletas.
• No es fácil romper las cápsulas, por lo que no puede romper y dividir sus dosis.
• Puede encapsular cualquier cantidad de vitaminas en cápsulas en el hogar, haciendo lotes frescos.

Contras 

•  Si no se eligió el tamaño correcto, las cápsulas podrían ser difíciles de tragar. Asegúrese de comprender el gráfico de tamaño Antes de comprar cápsulas para encapsular en casa. 
• Las cápsulas caducan más rápidamente que las tabletas.

Gomitas

Las gomitas pueden ser el suplemento dietético más preferido entre los consumidores quisquillosos, particularmente aquellos que tienen problemas para tragar drogas. Son excelentes para individuos con reflejos de mordaza débiles. Del mismo modo, las gummies de vitaminas ofrecen una manera divertida y fácil de cumplir con su valor diario para niños quisquillosos.

Las gomitas de vitaminas son sabrosas y tienen una textura agradable, lo que facilita la toma de suplementos. Sin embargo, pueden tener azúcar que algunos pacientes pueden querer evitar. 

Aquí hay algunas ventajas y desventajas del uso de gommies.

Pros 

• Las gomitas son fáciles de tomar debido a la cómoda textura y variedad de sabores.
• Muchas personas no pueden tragar píldoras; Las gummies son una excelente opción para estas personas.

Contras 

• Las gomitas pueden causar molestias gastrointestinales cuando contienen maltitol, un tipo de edulcorante.
• Las vitaminas gomosas a menudo contienen azúcares o edulcorantes artificiales, colorantes artificiales, ácidos (como ácido láctico o ácido cítrico) y una amplia gama de ingredientes inactivos.
• Estas vitaminas generalmente tienen un bajo contenido de nutrientes en comparación con otras opciones.

Tabletas

Tabletas se encuentran entre las formas más comunes de suplementación porque son efectivas, económicas y seguras. Además de administrar nutrientes, vienen en varios tamaños y formas que pueden ayudar con una fácil trago.

Sin mencionar que están disponibles en formas masticables. Las tabletas masticables son suaves en la garganta, acomodando a las personas con un reflejo de mordaza débil. Las mesas masticables vienen en una variedad de sabores.

La fabricación de tabletas implica comprimir ingredientes en polvo para darles una forma sólida. Estos suplementos se descomponen en el tracto digestivo y son absorbidos por el torrente sanguíneo. Si bien no tienen una capa externa como las cápsulas, las tabletas están hechas con muchos productos químicos que permiten su estructura estable.

Aquí hay algunas ventajas y desventajas del uso de tabletas. 

Pros 

• Las tabletas son económicas de fabricar, haciéndolas asequibles para los consumidores.
• Las tabletas están disponibles en varias formas y tamaños, lo que facilita a los consumidores elegir una que se adapte a sus necesidades.

Contras 

• Las tabletas generalmente toman alrededor de media hora antes de disolverse.
• Su descomposición puede ser inconsistente, lo que lleva a una baja tasa de absorción.
• Las tabletas pueden alterar el estómago debido al contenido del relleno. Si la persona tiene problemas gástricos, las tabletas no son la mejor opción. 

Por qué puede considerar las cápsulas de píldoras vacías por capsulina 

Si bien puede elegir uno que mejor se adapte a sus necesidades, las cápsulas ofrecen la mayor cantidad de beneficios. Hacen su trabajo de entregar nutrientes a su cuerpo para satisfacer sus necesidades nutricionales diarias. Además, las cápsulas son mucho más fáciles de tragar que las tabletas, ya que pueden deslizarse rápidamente por la garganta. 

Más importante aún, la mayoría de las personas prefieren las píldoras cápsulas debido a su capacidad para absorber mejor. Pueden disolver rápidamente y ser absorbidos en el torrente sanguíneo para la metabolización.

Últimamente, los consumidores han comenzado a hacer sus suplementos dietéticos con píldoras de cápsulas vacías. Puede personalizar sus vitaminas a través de una consulta con su médico para llenar deficiencias nutricionales y mejorar la salud general.