Beneficios para la salud del zinc

El zinc tiene numerosos beneficios para la salud Fo su sistema inmunológico y cuerpo. Es un nutriente esencial, es decir, Tu cuerpo no puede naturalmente producir o acumulare it. La falta de zinc en el cuerpo puede hacerte más susceptible a enfermedades y virus. Para llevar el zinc en su cuerpo, debe buscar fuentes externas como alimentos y suplementos. A continuación hemos enumerado cinco beneficios asombrosos ¡Ese zinc te da!  

El zinc ayuda a muchas partes de su cuerpo a funcionar correctamente, incluida la inmune adecuada función, curación de heridas, crecimiento y desarrollo adecuados, acné, memoria, ¡Expresión génica, síntesis de proteínas y mucho más!  

Zinc y PAGpetirrojo Imune Función 

El zinc es un nutriente esencial que ayuda a que su sistema inmunitario funcione correctamente. Su cuerpo contiene células T que ayudan a su cuerpo a atacar a las células infectadas o cancerosas. Células T también Ayuda a controlar y regular las respuestas inmunes. En orden Para activar estas células muy importantes, su cuerpo necesita zinc. Falta de zinc en la Bdesagradable puede afectar severamente cómo funciona su sistema inmune y ataques células potencialmente dañinas. Se ha demostrado que los suplementos de zinc estimulan importantes células inmunes y reducir el estrés oxidativo. Los suplementos de zinc también reducen significativamente el riesgo de infecciones.  

Zinc y Wsalpicar Healia 

Dado que el zinc juega un papel vital en la función inmune, la respuesta inflamatoria y el colágeno síntesis, Es extremadamente necesario en la curación de heridas adecuada. Se usa comúnmente para tratar quemaduras, úlceras, resfriados comunes y lesiones en la piel. Complementar con zinc puede acelerar la recuperación con heridas porque su piel contiene una gran cantidad del contenido de zinc de su cuerpo. Por lo tanto, tener un suficientemontar de El zinc en tu cuerpo puede afectar en gran medida la cantidad y bien que las heridas sanan. 

Zinc y Arelacionado con GE Daise 

Se ha demostrado que el zinc reduce significativamente el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad. Dado que el zinc ayuda a activar tu t células, aliviar el estrés oxidativo y aumentar sus células asesinas naturales, él al final ayuda a reducir el riesgo de enfermedad relacionada con la edad y protege tu cuerpo. Los investigadores dicen que se ha demostrado que los suplementos de zinc reducen el riesgo de neumonía, impulsan actuación, dPérdida de visión por ecablamiento y disminuir las tasas de infección en adultos mayores por una cantidad significativa del 66%.  

Zinc y acné  

El acné afecta aproximadamente el 9.4% de la población global. Solo en los Estados Unidos, 50 millones de personas se ven afectadas por el acné. Es una enfermedad de la piel común que es causada por la obstrucción de las glándulas productoras de aceite y está impulsada por bacterias e inflamación. Los estudios sugieren que el tratamiento del acné con suplementos de zinc tópicos u orales reduce la inflamación y las bacterias y reprimir glándula aceitosa ActiVity. Muchas personas con acné tienden a tener bajos niveles de zinc y deberían complementar para ayudar a reducir síntomas.  

Zinc y METROemory  

Todos sabemos lo importantes que son nuestros recuerdos para nosotros y nuestra vida. Tener nuestro neuronas La función afecta correctamente cómo aprendemos y formamos recuerdos. Los investigadores sugieren que el zinc juega un papel fundamental en la regulación neuronas y cómo se comunican entre sí. Tomar los suplementos de zinc adecuados puede ayudarlo a almacenar su recuerdos de manera más eficiente y canorte Afectar cómo forman otros nuevos.  

Síntomas de deficiencia de zinc  

Se estima que alrededor de 2 mil millones de personas en todo el mundo sufren de una deficiencia de zinc. Debido al hecho de que El zinc ayuda a su sistema inmune drásticamente, zinc defLaiacianza se ha relacionado con más de 450,000 muertes en niños menores de 5 años. Deficiencias de zinc TENGA a ocurrir quién y dónden personas tienen mutaciones genéticas raras, son alcohólicos, están tomando medicamentos inmunes., tener anemia de células falciformes, tener doRohn's enfermedad, tener un riñón crónico DIasustar, tener anorexia o bulimia, o son desnutrido.  

Síntomas de zinc severo deficiencia puede incluir dañado crecimiento y desarrollo, erupciones cutáneas, diarrea crónica, de comportamiento problemas y deteriorado Curación de heridas.  

Los síntomas de deficiencia leve de zinc pueden incluir disminución de la inmunidad, adelgazamiento del cabello, problemas de fertilidad, disminución del apetito, alteraciones del estado de ánimo, diarrea, seco piel y curación de heridas deterioradas.  

Obtener una cantidad adecuada de zinc diariamente es fundamental en su en general salud y función corporal.  

Fuentes de alimentos de zinc  

Hay varios alimentos animales y vegetales ricos en zinc, lo que hace que sea simple y fácil para la mayoría de las personas obtener una cantidad adecuada.  

Algunos alimentos naturalmente ricos en zinc incluyen: 

Mariscos, carne, pollo, pavo, pescado, nueces y semillas, huevos, legumbres, leche y queso, granos integrales, col rizada, champiñones y más.  

Tu cuerpo absorbe zinc más eficientemente Cuando es DErivado de productos animales como mariscos y carne.  ZInc se encuentra en fuentes basadas en plantas como granos integrales y legumbres están absorbidos de manera menos eficiente debido a otra planta compuestos eso inhibir absorción.  

Otros alimentos listos para comer como barras y cereales tienen una forma sintética de zinc en sus productos.  

Si obtienes tu zinc de alimentos o Suplementos Es importante asegurarse de que esté lo suficientemente absorbente para que su cuerpo pueda función adecuadamente. Capsulina vacío cápsulas son perfectos para hacer tu suplementos de zinc propios así tú Nunca tienes que preocuparte por no conseguir suficiente!

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