Quali integratori naturali dovresti prendere questo 2024?

È un nuovo mese e molti di noi tendono a dimenticare le risoluzioni del nostro nuovo anno. Tuttavia, non dovremmo dimenticare che mantenere una buona salute è una parte essenziale per raggiungere i nostri obiettivi per l'anno. Prendersi cura del nostro corpo e della nostra mente può aiutarci a rimanere concentrati, energizzati e produttivi durante tutto l'anno. Pertanto, dobbiamo dare la priorità alla nostra salute mentre perseguiamo i nostri obiettivi e affrontiamo le nostre liste di cose da fare.

Gli integratori naturali, che sono diversi dai numerosi derivati ​​chimici che inondano il mercato dei farmaci, stanno rapidamente guadagnando popolarità. Questi integratori a base di erbe stanno diventando sempre più popolari tra le persone che desiderano migliorare il loro benessere generale e affrontare i loro problemi di salute alternativi. In questo articolo, forniamo una breve panoramica dei migliori integratori sanitari da considerare l'utilizzo nel 2024.

Curcuma 

Curcuma (Curcuma longa), originario dell'India e del sud -est asiatico, è stata una parte costante della cucina asiatica per sempre. Tuttavia, a parte i suoi usi piccanti, contiene la curcumina composta bioattiva essenziale, che è responsabile di molti dei suoi usi supplementari. Per secoli, i professionisti della medicina ayurvedica hanno sfruttato i numerosi benefici della curcuma. 

Questa polvere gialla brillante è stata tradizionalmente usata per scopi medicinali, incluso il trattamento dell'infiammazione e del dolore cronici, aiutando la digestione, aumentando l'immunità e miglioramento della salute mentale.

La curcuma è una spezia che ha guadagnato popolarità come superfood grazie ai suoi numerosi benefici per la salute. Può essere consumato in varie forme, come integratori di capsule, polveri, tè ed estratti. Se desideri risparmiare un po 'di denaro, puoi riempire tu stesso la curcuma in capsule vuote. Tutto quello che devi fare è acquistare il nostro capsule vuotee puoi scegliere la quantità di curcuma che desideri riempire, 500 mg o 1000 mg.

Ecco un consiglio utile per creare integratori di curcuma: per aumentare la biodisponibilità della curcumina, che è il suo ingrediente attivo, si consiglia di aggiungere una piccola quantità di pepe nero al tuo integratore.  

Muschio marino 

Sebbene molte persone possano essere tentate di attribuire la recente popolarità del muschio marino al post di Kim Kardashian sul bere un frullato di muschio marino, la verità è che questa alga densa di nutrienti è stata un punto fermo in molte diete per secoli. È disponibile in vari colori, che vanno dal viola scuro a giallo verdastro, e i suoi numerosi benefici per la salute sono stati ben documentati nel tempo.

In alcune parti del mondo, viene bollito con latte e miele come afrodisiaco per gli uomini. In uso più generalizzato, viene raccolto principalmente per estrarre carragenen che funge da addensante nell'industria alimentare e persino nella cure in pelle. Tuttavia, i suoi usi scientifici sono venuti alla ribalta negli ultimi tempi. 

Gli studi hanno suggerito che Sea Moss ha potenziali benefici per la salute, tra cui la prevenzione della malattia di Parkinson, il miglioramento del sistema immunitario e il supporto alla salute della tiroide.

Il muschio marino può essere consumato in polvere, aggiunto ai pasti o inghiottito capsule.

Sale celtico

Il sale regolare spesso ottiene una reputazione negativa a causa della sua associazione con problemi di salute come l'ipertensione. D'altra parte, il sale celtico ha guadagnato popolarità negli ultimi anni come alternativa più sana.

È importante notare che questo tipo di sale contiene una percentuale relativamente elevata di sodio, sebbene non tanto quanto il normale sale da tavolo a cui potresti essere abituato. Tuttavia, contiene anche una varietà di altri minerali, tra cui calcio, potassio e magnesio. Di conseguenza, offre diversi benefici per la salute, come un miglioramento della digestione e dell'equilibrio degli elettroliti.

Supporta un forte sistema immunitario e aiuta a bilanciare i livelli di pH del corpo, promuovendo la salute generale. Tuttavia, è importante notare che ha un alto contenuto di sodio, quindi dovrebbe essere consumato con moderazione. 

Puoi goderti i vantaggi del sale celtico semplicemente aggiungendolo al tuo cibo o incapsulandolo per un facile utilizzo.

Mane  

Questa sostanza appartiene a una classe di composti chiamati nootropici. Questi composti hanno dimostrato di migliorare la funzione cerebrale e la salute generale.

Sebbene la ricerca sui suoi benefici scientifici sia limitata, ha dimostrato una notevole promessa per Migliorare la funzione cerebrale e contribuire ad alleviare i sintomi della depressione. 

La criniera di Lion è disponibile in varie forme, tra cui capsule, polveri e tinture. Puoi fare le tue capsule macinando i funghi in una polvere fine e riempiendoli capsule vuote vegetariane.

Milk Thistle  

Milk Thistle (Silymarin), noto anche come Holy o Maria Thistle è una pianta originaria di paesi nel Mediterraneo. È stato usato per secoli per trattare vari disturbi e si ritiene che abbia proprietà antinfiammatorie, antivirali e antiossidanti a causa della presenza di sildmarina. La medicina moderna riconosce i benefici del cardo latte e il suo potenziale per promuovere una buona salute.

È stato dimostrato di ridurre i livelli di zucchero nel sangue, proteggere le ossa, aumentare la produzione di latte materno (per le madri che allattano), prevenire le diminuzioni legate all'età della funzione cerebrale, proteggere il fegato, curare l'indigestione e migliorare la salute del cuore. 

Per finire, è stato dimostrato che il cardo latte rende il trattamento del cancro più efficace in quanto aiuta a ridurre gli effetti collaterali dei trattamenti per il cancro. 

Il cardo latte può essere preso in diversi modi. I suoi semi possono essere macinati e aggiunti ai frullati o ai frullati. Potresti anche ottenere Capsule di gelatina vuote, e riempili con il tuo cardo latte già perfettamente macinato in polvere.

Insomma 

Gli integratori possono essere utili per la nostra salute a lungo termine in quanto forniscono nutrienti che potrebbero mancare le nostre diete di base. Se vuoi prenderti cura della tua salute risparmiando denaro, Fare i tuoi integratori per capsule a casa, usare capsule vuote è un'ottima opzione. In questo modo, hai il controllo su ciò che metti all'interno del tuo corpo, senza additivi o riempitivi, solo ingredienti puri. 

Vale la pena provare, non credi?

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