Movember, è ora di trasferirsi per la salute degli uomini!

Brandi Marcene
Il movimento "Movember" riguarda la sensibilizzazione sui problemi di salute fisica e mentale degli uomini. Questo articolo discute i suoi obiettivi, aiutandoti a prenderti più cura della tua salute.

Cosa mi viene in mente quando pensi a novembre? Per la maggior parte delle persone, è il Ringraziamento o un'occasione speciale, come un compleanno o un anniversario. Tuttavia, gli uomini di tutto il mondo hanno un altro giorno per guardare avanti a- International Men's Day, che cade sul diciannovesimo novembre.

Conosciuto anche come "Movember" e "No Shave November", il mese è dedicato a attirare l'attenzione salute degli uomini problemi. Questi includono problemi di salute fisica come il cancro ai testicoli e il cancro alla prostata e i problemi di salute mentale come la depressione. Pertanto, la vacanza fa parte di uno scopo più grande e uno sforzo globale per educare gli uomini e incoraggiarli a cercare aiuto per i loro problemi di salute fisica e mentale.

Potresti aver visto molti uomini crescere i loro peli sul viso durante il mese. Il movimento "No Shave November" si concentra sulla celebrazione degli uomini, riempiendoli di fiducia per abbracciare la loro identità. In sostanza, "Movember" è una combinazione di due parole, "MO", che significa baffi e novembre.

Cancro alla prostata

Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 13 uomini su 100 verranno diagnosticati con carcinoma prostatico. Riduci il rischio!

Alcuni fattori di rischio per il cancro alla prostata includono età, storia familiare e background medico. Inoltre, la ricerca suggerisce che gli uomini obesi e in sovrappeso tendono a sperimentare sintomi più fatali. Pertanto, prendere pasti equilibrati e aumentare l'attività fisica è essenziale per ridurre il rischio di sviluppare il cancro alla prostata. Un fisico sano può anche impedire al cancro di diventare fatale.

Mentre il cancro alla prostata è tra i tumori più mortali, la diagnosi precoce può aiutare in modo significativo. Far controllare a novembre è un ideale cruciale per garantire la salute e la sicurezza.

Suggerimento per la salute bonus: prendi la vitamina D!

Oltre a garantire una dieta ben bilanciata, l'aumento dell'assunzione di vitamina D può ridurre significativamente il rischio di sviluppare determinate malattie. Bassi livelli di vitamina D possono aggravare il carcinoma della prostata, mentre l'aumento può aiutare a rallentare la crescita delle cellule anormali. Puoi usare capsule vuote per capsulina per creare le tue capsule di vitamina D!

Cancro testicolare

Le prove mediche suggeriscono che il trattamento è possibile per il cancro ai testicoli. Tuttavia, hai bisogno di una diagnosi per questo.

Il carcinoma testicolare costituisce l'uno percento dei tumori nei maschi. Tuttavia, è la forma numero uno di cancro negli uomini di età compresa tra 15 e 39 anni. Secondo l'American Cancer Society, gli ultimi decenni hanno visto un aumento significativo del numero di casi legati al carcinoma testicolare.

Mentre la causa del cancro al testicolo è ancora sconosciuta, è una malattia curabile se diagnosticata nelle prime fasi. Uno dei principali problemi qui è che la maggior parte degli uomini non sa come verificare se stessi per il cancro ai testicoli.

Questo Movember e ogni mese dopo, dovresti condurre un autoesame sentendo i tuoi testicoli per imparare ciò che è normale. Nel caso in cui qualcosa non sia normale in futuro, fatti controllare da un medico. I segni comuni includono grumi o dolore nei testicoli.

Puoi ridurre il rischio di sviluppare un cancro ai testicoli ottenendo un'alimentazione adeguata e molta attività fisica. Inoltre, puoi preparare i tuoi integratori utilizzando capsule di gelatina vuota per capsulina per un miglioramento del benessere.

Salute mentale

Il National Institute of Mental Health (NIMH) rivela che il suicidio è 3,7 volte più comune negli uomini. Pertanto, non esitare a cercare aiuto e offrire supporto agli altri uomini!

Molti uomini lottano con problemi di salute mentale di cui non parlano. Il movimento No Shave November mira a ridurre il tasso di suicidio maschile del 25% nei prossimi otto anni. Pertanto, questo mese riguarda la prevenzione e l'intervento precoce.

Questo mese, dovresti adottare le misure necessarie per migliorare la tua salute mentale e supportare altri uomini nella tua cerchia. Ecco semplici modi in cui puoi unirti alla lotta.

Cercare: Non aver paura di cercare aiuto e chiedere supporto se non senti il ​​tuo meglio mentalmente o emotivamente. Soprattutto, evita di fingere che tu stia bene quando non è vero. Stai lottando? Parla con i tuoi amici di come ti senti o vedi un professionista della salute mentale.

Ascoltare: Sii aperto ad ascoltare uomini che si fidano e si confidano in te. Ricorda che non è necessario consigliare o aiutare attivamente a risolvere i loro problemi. Il più delle volte, è sufficiente l'ascolto attivo senza giudizio e il pagamento della tua piena attenzione.

Cambia il tuo stile di vita: Una dieta equilibrata, una routine quotidiana attiva e un sonno sufficiente possono fare miracoli per la tua salute mentale. Sebbene potrebbero non curare i tuoi problemi di salute mentale, questi fattori possono aiutare a ridurre i sintomi.

In conclusione

Movember o No Ra Il movimento sta veramente cambiando argomento della salute degli uomini in tutto il mondo, aumentando la consapevolezza e incoraggiando l'accettazione.

È un evento di beneficenza per la salute che incoraggia gli uomini a prendersi più cura della loro salute e cercare assistenza professionale e medica per i loro problemi. In genere, il movimento mira a incoraggiare gli uomini a prendersi più cura della loro salute migliorando l'assunzione di dieta, vivendo uno stile di vita attivo e cercando salute mentale.

Non dimenticare, assumere vitamine può ridurre il rischio di sviluppare molte malattie.

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Risorse

https://www.cdc.gov/cancer/prostate/basic_info/risk_factors.htm
https://us.movember.com/about/cause
https://www.nimh.nih.gov/health