Il kit di avviamento in polvere proteica fai -da -te

Il mondo degli integratori e delle polveri proteiche non ha carenze di ingredienti, informazioni e considerazioni che possono sembrare scoraggianti se hai appena iniziato o appena iniziando a considerare il suo potenziale. Oggi siamo qui per abbatterlo per te.

Scegliere la polvere proteica per te

Le polveri proteiche sono disponibili in una varietà di tipi, fonti, prezzi e usi. Mentre potremmo parlare di polveri, ognuno ha funzioni e benefici diversi sui nostri corpi, motivo per cui è importante definire il tuo obiettivo. Vuoi diventare più magro? Stai pensando all'invecchiamento? Vuoi rimanere in salute? Indipendentemente dal tuo obiettivo, c'è un supplemento là fuori per te. Per rendere il processo più semplice, ci concentreremo su 3 tipi principali in modo da poter iniziare il tuo viaggio.

Proteina del siero di latte

È probabile che tu abbia sentito parlare di proteine ​​del siero di latte. Derivato dal latte, il siero di latte è una proteina popolare da prendere per integrare i tuoi obiettivi di fitness. Con un profilo di aminoacidi completo e un rapido assorbimento, viene utilizzato sia prima che dopo gli allenamenti per costruire i muscoli, incoraggiare la riparazione dei muscoli e aiutare il processo di recupero necessario per essere tonificato. Il siero di latte contiene anche BCAA (aminoacidi a catena ramificata), che sono la chiave per la sintesi muscolare.

Collagene

Il collagene è la proteina più abbondante nel corpo umano. È derivato dalla pelle bovina (come il nostro Capsule di gelatina) e contiene gli aminoacidi glicina, prolina e idrossiprolina. Per dirla in termini di base: il collagene è il componente vitale nella pelle, nelle ossa e nei tessuti connettivi come tendini e legamenti. Sebbene sia naturalmente presente nei nostri corpi, con l'età, tendiamo a produrre meno collagene, il che rende la pelle rugosa, le lesioni ossee e articolari e unghie e capelli più deboli. Per questi motivi, il collagene è un ingrediente essenziale per qualsiasi assunzione di integratori, specialmente quando si pensa all'invecchiamento e alla salute generale. 

Proteina di soia

Poiché sia ​​il siero di latte che il collagene sono derivati ​​da prodotti animali, abbiamo pensato che fosse importante includere una proteina a base vegetale all'interno della nostra lista. Per i vegetariani, i vegani e coloro che evitano o sono allergici ai prodotti animali, le proteine ​​a base vegetale sono una delle principali fonti di questo importante nutriente. Le polveri proteiche vegane possono essere fatte da soia, canapa, riso, pisello e arachidi, tra gli altri. Tuttavia, includiamo la soia perché proprio come il siero di latte, la soia è una proteina completa, il che significa che contiene tutti gli aminoacidi essenziali. Mentre ci sono alcune preoccupazioni associate ai livelli di proteina e ormonale di soia, è anche considerata una fonte di benefici per la salute appositamente se utilizzato come supplemento per la dieta speciale e le preoccupazioni per la salute. Poiché coloro che perseguono uno stile di vita vegano/vegetariano eliminano le fonti proteiche comuni come pollo, carne, pesce e latticini; Le fonti proteiche a base vegetale diventano un importante integratore alimentare per mantenere la salute generale e raggiungere gli obiettivi di fitness.

Come prendere le tue proteine

Prima, dopo, durante i frullati, l'acqua, nei tuoi pasti. Oh mio! Proprio come la varietà di opzioni disponibili nelle polveri proteiche, potresti essere sopraffatto da come e quando prenderle. Questo è il motivo per cui qui a Capsuline favoriamo la comodità delle capsule. Non solo sono facili da trasportare (sia per il trascinamento e il viaggio di tutti i giorni), ma sono anche un modo per evitare gusti cattivi e garantire il dosaggio di assunzione adeguati e la concentrazione per i tuoi obiettivi di salute.

Inoltre, creare i propri integratori è il modo migliore per progettare un piano di integratori adatto alle tue preoccupazioni dietetiche, ai bisogni di salute e alle considerazioni sul corpo.

Mentre questo articolo è un kit di partenza, non copre affatto tutte le proteine ​​e gli ingredienti disponibili. Sia che tu abbia preoccupazioni speciali come allergie o condizioni come il diabete, miri a perdere peso o costruire muscoli o se assumi determinati ingredienti influisce sul tuo sistema digestivo, dovresti trovare la polvere proteica giusta per te. Proprio come ognuno di noi è unico, così sono i nostri bisogni e aspettative, fai il tuo e soddisfati con la capsulina!

Questo blog fornisce informazioni generali e discussioni sulla salute e sulle materie correlate. Le informazioni e gli altri contenuti forniti in questo blog, o in qualsiasi materiale collegato, non sono previsti e non devono essere interpretati come consulenza medica, né le informazioni sono sostituite per competenze mediche o cure professionali.

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