Quels suppléments naturels devriez-vous prendre en 2024 ?
C'est un nouveau mois et beaucoup d'entre nous ont tendance à oublier nos résolutions du Nouvel An. Cependant, nous ne devons pas oublier que le maintien d’une bonne santé est un élément essentiel pour atteindre nos objectifs pour l’année. Prendre soin de notre corps et de notre esprit peut nous aider à rester concentrés, énergiques et productifs tout au long de l’année. Par conséquent, nous devons donner la priorité à notre santé tout en poursuivant nos objectifs et en nous attaquant à nos listes de choses à faire.
Les suppléments naturels, différents des nombreux dérivés chimiques qui inondent le marché des médicaments, gagnent rapidement en popularité. Ces suppléments à base de plantes sont de plus en plus populaires auprès des personnes qui cherchent à améliorer leur bien-être général et à répondre à leurs problèmes de santé alternatifs. Dans cet article, nous fournissons un bref aperçu des meilleurs compléments de santé à envisager d’utiliser en 2024.
Curcuma 
Curcuma (Curcuma Longa), originaire d'Inde et d'Asie du Sud-Est, fait depuis toujours partie intégrante de la cuisine asiatique. Cependant, outre ses utilisations épicées, il contient le composé bioactif essentiel, la curcumine, qui est responsable de bon nombre de ses utilisations supplémentaires. Depuis des lustres, les praticiens de la médecine ayurvédique exploitent les nombreux bienfaits du curcuma.
Cette poudre jaune vif est traditionnellement utilisée à des fins médicinales, notamment pour traiter l'inflammation et la douleur chroniques, faciliter la digestion, renforcer l'immunité et améliorer la santé mentale.
Le curcuma est une épice qui a gagné en popularité en tant que superaliment en raison de ses nombreux bienfaits pour la santé. Il peut être consommé sous diverses formes, telles que des suppléments en capsules, des poudres, des thés et des extraits. Si vous souhaitez économiser de l'argent, vous pouvez remplir vous-même des capsules vides de curcuma. Tout ce que vous avez à faire est d'acheter notre capsules vides, et vous pouvez choisir la quantité de curcuma que vous souhaitez y ajouter, soit 500 mg ou 1 000 mg.
Voici un conseil utile pour préparer des suppléments de curcuma : Pour augmenter la biodisponibilité de la curcumine, qui est son ingrédient actif, il est recommandé d'ajouter une petite quantité de poivre noir à votre supplément.
Mousse de mer
Bien que de nombreuses personnes puissent être tentées d'attribuer la popularité récente de la mousse de mer au message de Kim Kardashian sur la consommation d'un smoothie à la mousse de mer, la vérité est que cette algue riche en nutriments est un aliment de base dans de nombreux régimes alimentaires depuis des siècles. Il existe en différentes couleurs, allant du violet foncé au jaune verdâtre, et ses nombreux bienfaits pour la santé ont été bien documentés au fil du temps.
Dans certaines régions du monde, on le fait bouillir avec du lait et du miel comme aphrodisiaque pour les hommes. Dans un usage plus généralisé, il est principalement récolté pour extraire la carraghénane qui sert d'épaississant dans l'industrie alimentaire, et même pour le durcissement du cuir. Cependant, ses utilisations scientifiques sont devenues plus importantes ces derniers temps.
Des études ont suggéré que la mousse de mer présente des avantages potentiels pour la santé, notamment la prévention de la maladie de Parkinson, l'amélioration du système immunitaire et le soutien de la santé de la thyroïde.
La mousse de mer peut être consommée sous forme de poudre, ajoutée aux repas ou avalée gélules.
Sel celtique
Le sel ordinaire a souvent une réputation négative en raison de son association avec des problèmes de santé comme l'hypertension. D’un autre côté, le sel celtique a gagné en popularité ces dernières années en tant qu’alternative plus saine.
Il est important de noter que ce type de sel contient une proportion relativement élevée de sodium, mais pas autant que le sel de table ordinaire auquel vous êtes peut-être habitué. Cependant, il contient également une variété d’autres minéraux, notamment du calcium, du potassium et du magnésium. En conséquence, il offre plusieurs avantages pour la santé, tels qu’une meilleure digestion et un meilleur équilibre électrolytique.
Il soutient un système immunitaire fort et aide à équilibrer les niveaux de pH du corps, favorisant ainsi la santé globale. Cependant, il est important de noter qu’il a une teneur élevée en sodium, il doit donc être consommé avec modération.
Vous pouvez profiter des bienfaits du sel celtique en l'ajoutant simplement à vos aliments ou en l'encapsulant pour une utilisation facile.
Crinière de Lion
Cette substance appartient à une classe de composés appelés nootropiques. Il a été démontré que ces composés améliorent la fonction cérébrale et la santé globale.
Bien que la recherche sur ses avantages scientifiques soit limitée, elle s'est révélée très prometteuse pour améliorer la fonction cérébrale et aider à soulager les symptômes de la dépression.
Lion's Mane est disponible sous diverses formes, notamment des capsules, des poudres et des teintures. Vous pouvez préparer vos gélules en broyant les champignons en une fine poudre et en les remplissant dedans. capsules vides végétariennes.
Chardon-Marie
Chardon-Marie (Silymarine), également connue sous le nom de chardon sacré ou marie, est une plante originaire des pays du pourtour méditerranéen. Il est utilisé depuis des siècles pour traiter diverses maladies et aurait des propriétés anti-inflammatoires, antivirales et antioxydantes en raison de la présence de silymarine. La médecine moderne reconnaît les bienfaits du chardon-Marie et son potentiel pour promouvoir une bonne santé.
Il a été prouvé qu'il abaisse le taux de sucre dans le sang, protège les os, augmente la production de lait maternel (pour les mères qui allaitent), prévient la diminution des fonctions cérébrales liée à l'âge, protège le foie, traite l'indigestion et améliore la santé cardiaque.
Pour couronner le tout, il a été démontré que le chardon-Marie rend le traitement contre le cancer plus efficace, car il contribue à réduire les effets secondaires des traitements contre le cancer.
Le chardon-Marie peut être pris de différentes manières. Ses graines peuvent être moulues et ajoutées à vos milkshakes ou smoothies. Vous pourriez également obtenir capsules de gélatine vides, et remplissez-les avec votre poudre de chardon-Marie déjà parfaitement moulue.
En conclusion
Les suppléments peuvent être bénéfiques pour notre santé à long terme car ils fournissent des nutriments qui peuvent manquer à notre alimentation de base. Si vous souhaitez prendre soin de votre santé tout en économisant de l'argent, préparer vos compléments gélules à la maison, utiliser des capsules vides est une excellente option. De cette façon, vous contrôlez ce que vous mettez dans votre corps, sans additifs ni agents de remplissage, juste des ingrédients purs.
Ça vaut la peine d'essayer, tu ne trouves pas ?