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Les enfants sont connus pour être très actifs : des tout-petits aux jeunes enfants. Les tout-petits, par exemple, rampent sur des sols sales, mettent leurs doigts dans leur bouche et lèchent les surfaces, ce qui les rend sujets aux maladies et aux infections. Parallèlement au coronavirus actuel, cette pratique fait de leur immunité contre les maladies une priorité pour les parents et autres soignants.

Les moyens courants de renforcer le système immunitaire des enfants comprennent la consommation d'aliments sains, des capsules de vitamines accompagnées de suppléments et le maintien d'une bonne hygiène.

Grâce à la science, il existe d’autres moyens connus pour renforcer le système immunitaire des enfants. Cet article répertorie quelques moyens de renforcer le système immunitaire des enfants et de lutter contre les maladies.

1. Avoir une alimentation saine

La consommation d’une alimentation riche en fruits et légumes est un excellent moyen de renforcer l’immunité. Les fruits contiennent de grandes quantités d’antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et à protéger l’organisme contre les maladies. Vitamine C, présente dans les agrumes comme la mandarine, les oranges contribuent à augmenter la production de globules blancs, ce qui est essentiel pour aider l'organisme à combattre les infections. Gélules de gélatine contiennent également des vitamines et des minéraux comme le potassium, le magnésium, le potassium, le zinc, etc.

Des exemples d'autres fruits incluent les fraises, le citron, les oranges, etc.

Les légumes sont riches en nutriments et contiennent des nutriments qui aident à renforcer le système immunitaire. Les légumes comme le chou frisé, le brocoli et les épinards sont des légumes verts riches en antioxydants qui aident à prévenir les dommages cellulaires et les maladies.

Les noix et les graines sont connues pour leur teneur en acides gras oméga-3, en zinc et en sélénium. Utiliser des noix, des graines de chia, des graines de citrouille pour les salades et les smoothies sont des façons amusantes de les incorporer à son alimentation.

Lorsque vous préparez des plats pour les enfants, un conseil est de les rendre aussi colorés que l'arc-en-ciel, avec différentes variétés de fruits et légumes. Dans certains cas, lorsque les enfants sont difficiles en matière de nourriture, l’introduction de suppléments peut être un moyen de compenser le déficit nutritionnel. Un exemple d’un tel supplément est notre supplément de vitamine C. Consultez votre médecin pour introduire des suppléments chez les enfants.

2. Se reposer suffisamment

Des recherches récentes ont montré que dormir suffisamment aide à stimuler les cellules T qui luttent contre les infections virtuelles comme la grippe, le VIH, le cancer, etc. Les enfants devraient dormir au moins 8 heures par jour pour maintenir un système viable et sain. Dormir suffisamment contribue également à améliorer la circulation sanguine et à rendre les enfants énergiques et plus forts.

3. Pratiquer les mesures de sécurité

Maintenir une hygiène propre est une mesure préventive, car elle prévient en premier lieu l’apparition de maladies. L’état de l’environnement a un effet direct sur l’état de santé des enfants.

Le maintien d’un environnement propre et exempt de germes empêche les agents pathogènes pathogènes d’entrer en contact avec les enfants. Certaines façons connues de pratiquer une hygiène propre comprennent :

Se laver les mains : Les germes sont présents sur les surfaces et peuvent survivre pendant de longues périodes. Se laver régulièrement les mains avec de l'eau et du savon aide à réduire la transmission des germes provenant des surfaces sales. Le lavage et le nettoyage des surfaces s'appliquent également à la maison et aux appareils. Transporter et utiliser un désinfectant à base d’alcool dans les cas où aucun évier n’est disponible sert également à cet effet.

Rester à l’écart des endroits bondés : Un endroit bondé abrite diverses maladies. Dans les cas où les environnements surpeuplés sont inévitables, le port d’un masque facial aide à empêcher les enfants d’inhaler des organismes pathogènes.

Couvrez-vous la bouche lorsque vous éternuez pour éviter de propager des germes.

4. Les garder actifs

La participation à une activité a un effet positif sur réponses immunitaires des enfants. Les exercices ne doivent pas nécessairement être rigoureux mais peuvent impliquer des activités amusantes comme des pique-niques, de la randonnée ou la pratique de leurs sports préférés. 

5. Se tenir à jour en matière de vaccination

Les vaccins sont connus pour lutter contre des maladies dangereuses comme la rougeole, la grippe et le Covid-19. Pour assurer une protection complète aux enfants, assurez-vous qu’ils soient à jour dans leurs vaccinations.

La présence de germes pathogènes partout rend toute personne sujette aux maladies et aux infections. Avoir un système immunitaire sain aide à combattre ces maladies nocives.

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