¿Qué suplementos naturales debería tomar este 2024?
Es un nuevo mes y muchos de nosotros tendemos a olvidar nuestras resoluciones de Año Nuevo. Sin embargo, no debemos olvidar que mantener una buena salud es una parte esencial para lograr nuestros objetivos para el año. Cuidar de nuestro cuerpo y mente puede ayudarnos a mantenernos enfocados, energizados y productivos durante todo el año. Por lo tanto, debemos priorizar nuestra salud mientras buscamos nuestros objetivos y abordamos nuestras listas de tareas pendientes.
Los suplementos naturales, que son diferentes de los muchos derivados químicos que inundan el mercado de drogas, están ganando rápidamente popularidad. Estos suplementos herbales se están volviendo cada vez más populares entre las personas que buscan mejorar su bienestar general y abordar sus preocupaciones de salud alternativas. En este artículo, proporcionamos una breve descripción de los mejores suplementos para la salud a considerar en 2024.
Cúrcuma 
Cúrcuma (Curcuma Longa), nativo de la India y el sudeste asiático, ha sido una parte constante de la cocina asiática para siempre. Sin embargo, aparte de sus usos picantes, contiene la curcumina compuesta bioactiva esencial, que es responsable de muchos de sus usos suplementarios. Para los siglos, los profesionales de la medicina ayurvédica han aprovechado los muchos beneficios de la cúrcuma.
Este polvo amarillo brillante se ha utilizado tradicionalmente con fines medicinales, incluido el tratamiento de la inflamación y el dolor crónicos, ayudar a la digestión, aumentar la inmunidad y mejorar la salud mental.
La cúrcuma es una especia que ha ganado popularidad como superalimento debido a sus numerosos beneficios para la salud. Se puede consumir en varias formas, como suplementos cápsulas, polvos, tés y extractos. Si desea ahorrar algo de dinero, puede llenar la cúrcuma en cápsulas vacías usted mismo. Todo lo que necesitas hacer es comprar nuestro cápsulas vacías, y puede elegir la cantidad de cúrcuma que desea completarlas, ya sea 500 mg o 1000 mg.
Aquí hay un consejo útil para hacer suplementos de cúrcuma: para aumentar la biodisponibilidad de la curcumina, que es su ingrediente activo, se recomienda agregar una pequeña cantidad de pimienta negra a su suplemento.
Musgo de mar
Aunque muchas personas pueden verse tentadas a atribuir la reciente popularidad del musgo marino a la publicación de Kim Kardashian sobre beber un batido de musgo en el mar, la verdad es que esta alga densa en nutrientes ha sido un elemento básico en muchas dietas durante siglos. Viene en varios colores, desde púrpura oscuro hasta amarillo verdoso, y sus numerosos beneficios para la salud han sido bien documentados con el tiempo.
En algunas partes del mundo, está hervido con leche y miel como un afrodisíaco para los hombres. En un uso más generalizado, se cosecha principalmente para extraer carragenano que sirve como espesante en la industria alimentaria e incluso para curar el cuero. Sin embargo, sus usos científicos se han destacado en los últimos tiempos.
Los estudios han sugerido que el musgo marino tiene beneficios potenciales para la salud, incluida la prevención de la enfermedad de Parkinson, la mejora del sistema inmunitario y el apoyo a la salud de la tiroides.
El musgo de mar se puede consumir en forma de polvo, agregar a las comidas o tragarse cápsulas.
Sal del celta
La sal regular a menudo obtiene una reputación negativa debido a su asociación con problemas de salud como la hipertensión. Por otro lado, la sal celta ha ganado popularidad en los últimos años como una alternativa más saludable.
Es importante tener en cuenta que este tipo de sal contiene una proporción relativamente alta de sodio, aunque no tanto como la sal de mesa regular a la que puede estar acostumbrado. Sin embargo, también contiene una variedad de otros minerales, incluidos el calcio, el potasio y el magnesio. Como resultado, ofrece varios beneficios para la salud, como la digestión mejorada y el equilibrio de electrolitos.
Apoya un sistema inmunitario fuerte y ayuda a equilibrar los niveles de pH del cuerpo, promoviendo la salud general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que tiene un alto contenido de sodio, por lo que debe consumirse con moderación.
Puede disfrutar de los beneficios de la sal celta simplemente agregándola a su comida o encapsulándolo para su uso fácil.
Leones Mane
Esta sustancia pertenece a una clase de compuestos llamados Nootrópicos. Se ha demostrado que estos compuestos mejoran la función cerebral y la salud general.
Aunque la investigación sobre sus beneficios científicos es limitada, ha demostrado una promesa considerable para Mejorar la función cerebral y ayudar a aliviar los síntomas de la depresión.
Lion's Mane está disponible en varias formas, incluidas cápsulas, polvos y tinturas. Puede hacer sus cápsulas moliendo los champiñones en un polvo fino y llenándolas en cápsulas vacías vegetarianas.
Cardo de leche
Cardo de leche (Silimarina), también conocido como Holy o Mary Thistle, es una planta nativa de países del Mediterráneo. Se ha utilizado durante siglos para tratar diversas dolencias y se cree que tiene propiedades antiinflamatorias, antivirales y antioxidantes debido a la presencia de silimarina. La medicina moderna reconoce los beneficios del cardo de leche y su potencial para promover una buena salud.
Se ha demostrado que reduce los niveles de azúcar en la sangre, protege los huesos, aumenta la producción de leche materna (para las madres que amamantan), evita las disminuciones relacionadas con la edad en la función cerebral, protegen el hígado, tratan la indigestión y mejoran la salud del corazón.
Para colmo, se ha demostrado que el cardo de leche hace que el tratamiento del cáncer sea más efectivo, ya que ayuda a reducir los efectos secundarios de los tratamientos contra el cáncer.
El cardo de leche se puede tomar de diferentes maneras. Sus semillas se pueden moler y agregar a sus batidos o batidos. También podrías conseguir cápsulas de gelatina vacíasy llénelos con su polvo de cardo de leche ya perfectamente molido.
En conclusión
Los suplementos pueden ser beneficiosos para nuestra salud a largo plazo, ya que proporcionan nutrientes que nuestras dietas básicas pueden carecer. Si desea cuidar su salud mientras ahorra dinero, Hacer su suplementos de cápsula en casa, usar cápsulas vacías es una excelente opción. De esta manera, tienes control sobre lo que pones dentro de tu cuerpo, sin aditivos ni rellenos, solo ingredientes puros.
Vale la pena intentarlo, ¿no te parece?
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