¡Movember, es hora de moverse por la salud de los hombres!

Brandi Marcene
El movimiento "Movember" se trata de crear conciencia sobre los problemas de salud física y mental de los hombres. Este artículo analiza sus objetivos, ayudándole a cuidar mejor su salud.

¿Qué viene a la mente cuando piensas en noviembre? Para la mayoría de las personas, es el Día de Acción de Gracias o una ocasión especial, como un cumpleaños o un aniversario. Sin embargo, los hombres de todo el mundo tienen otro día que esperar, el Día Internacional del Hombres, que cae en el decimonoveno de noviembre.

También conocido como "Movember" y "No Shave Noviembre", el mes se dedica a llamar la atención Salud de los hombres asuntos. Estos incluyen problemas de salud física como el cáncer testicular y el cáncer de próstata y los problemas de salud mental como la depresión. Como tal, la fiesta es parte de un mayor propósito y esfuerzo global para educar a los hombres y alentarlos a buscar ayuda para sus problemas de salud física y mental.

Es posible que haya visto a muchos hombres creciendo su vello facial durante el mes. El movimiento "No Shave Noviembre" se centra en celebrar a los hombres, llenándolos de confianza para abrazar su identidad. Esencialmente, "Movember" es una combinación de dos palabras, "Mo", que significa bigote y noviembre.

Cáncer de próstata

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), 13 de cada 100 hombres serán diagnosticados con cáncer de próstata. ¡Reduzca su riesgo!

Algunos factores de riesgo para el cáncer de próstata incluyen edad, antecedentes familiares y antecedentes médicos. Además, la investigación sugiere que los hombres obesos y con sobrepeso tienden a experimentar síntomas más fatales. Por lo tanto, tomar comidas equilibradas y aumentar la actividad física son esenciales para reducir su riesgo de desarrollar cáncer de próstata. Un físico saludable también puede evitar que el cáncer se vuelva fatal.

Si bien el cáncer de próstata se encuentra entre los cánceres más mortales, la detección temprana puede ayudar significativamente. Revisarse este noviembre es crucial ideal para garantizar la salud y la seguridad.

Consejo de salud de bonificación: ¡Tome la vitamina D!

Además de garantizar una dieta bien equilibrada, aumentar su ingesta de vitamina D puede reducir significativamente su riesgo de desarrollar ciertas enfermedades. Los bajos niveles de vitamina D pueden agravar el cáncer de próstata, mientras que aumentarlo puede ayudar a frenar el crecimiento de las células anormales. ¡Puede usar cápsulas vacías por capsulina para hacer sus propias cápsulas de vitamina D!

Cáncer testicular

La evidencia médica sugiere que el tratamiento es posible para el cáncer testicular. Sin embargo, necesita un diagnóstico para eso.

El cáncer testicular constituye el uno por ciento de los tumores en los hombres. Sin embargo, es la forma número uno de cáncer en hombres entre las edades de 15 y 39 años. Según la Sociedad Americana del Cáncer, las últimas décadas han visto un aumento significativo en el número de casos relacionados con el cáncer testicular.

Si bien la causa del cáncer testicular aún se desconoce, es una enfermedad curable si se diagnostica en las primeras etapas. Uno de los principales problemas aquí es que la mayoría de los hombres no saben cómo consultar el cáncer testicular.

Este Movember y cada mes después de eso, debe realizar un autoexamen sintiendo sus testículos para aprender lo que es normal. En caso de que algo no se sienta normal en el futuro, haga que un profesional médico lo revise. Los signos comunes incluyen bultos o dolor en los testículos.

Puede reducir su riesgo de desarrollar cáncer testicular al obtener una nutrición adecuada y mucha actividad física. Además, puede preparar sus propios suplementos utilizando cápsulas de gelatina vacías por capsulina para un bienestar mejorado.

Salud mental

El Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH) revela que el suicidio es 3.7 veces más común en los hombres. Por lo tanto, ¡no dude en buscar ayuda y ofrecer apoyo a los compañeros!

Muchos hombres luchan con problemas de salud mental de los que no hablan. El movimiento No Shave November tiene como objetivo reducir la tasa de suicidio masculino en un 25% en los próximos ocho años. Por lo tanto, este mes se trata de prevención e intervención temprana.

Este mes, debe tomar las medidas necesarias para mejorar su salud mental y apoyar a otros hombres en su círculo. Aquí hay formas simples en las que puedes unirte a la pelea.

Buscar: No tenga miedo de buscar ayuda y solicite apoyo si no se siente lo mejor mental o emocional. Lo más importante, evite fingir que está bien cuando no es cierto. ¿Estás luchando? Hable con sus amigos sobre cómo se siente o vea a un profesional de la salud mental.

Escuchar: Esté abierto a escuchar a los hombres que confían y confían en ti. Recuerde que no necesita asesorar o ayudar activamente a resolver sus problemas. La mayoría de las veces, escuchar activamente sin juzgar y prestar toda su atención es suficiente.

Cambia tu estilo de vida: Una dieta equilibrada, la rutina diaria activa y el sueño suficiente pueden hacer maravillas para su salud mental. Si bien pueden no curar sus problemas de salud mental, estos factores pueden ayudar a reducir los síntomas.

Final

Movember o No Shave November se centra en hablar sobre los problemas de salud física y mental entre los hombres. El movimiento realmente está cambiando el tema de la salud de los hombres en todo el mundo, creando conciencia y alentando la aceptación.

Es un evento de salud de caridad que alienta a los hombres a cuidar mejor su salud y buscar ayuda profesional y médica para sus problemas. Por lo general, el movimiento tiene como objetivo alentar a los hombres a cuidar mejor su salud al mejorar la ingesta de dieta, vivir un estilo de vida activo y buscar la salud mental.

Sin olvidar, tomar vitaminas puede reducir el riesgo de desarrollar muchas enfermedades.

Haga sus vitaminas en casa: hágalo usted mismo en casa y sepa exactamente lo que les pone, sin rellenos ni contaminantes. Ofertas de capsulina cápsulas vegetarianas vacías ¡Para que los hombres hagan sus propios suplementos!

Recursos

https://www.cdc.gov/cancer/prostate/basic_info/risk_factors.htm
https://us.movember.com/about/cause
https://www.nimh.nih.gov/health