Desbloquee el poder de los beneficios para la salud de los principales y cómo crear sus cápsulas

Introducción 

Hoy nosotros están hablando de otro superalimento de naturaleza Evergreen Foundry - Matcha. 

En los últimos años, Matcha, el té verde japonés, se ha convertido en una sensación, no solo en el mundo de los consumidores de suplementos sino también entre los fanáticos culinarios y de confitería en todo el mundo. Desde Matcha Lattes hasta Donuts de Matcha, Matcha está haciendo recetas verdes y nítidas para millones a nivel mundial. 

Al etiquetar, hemos descubierto cómo puede maximizar los beneficios para la salud de Matcha con un desorden o estrés mínimos mediante el uso de cápsulas caseras que también van fácilmente con otros suplementos que podría estar tomando.  

En esta publicación, exploraremos los principales beneficios para la salud de Matcha y cómo puede hacer sus cápsulas de matcha en casa. 

¿Qué es Matcha? 

Si eres nuevo, Matcha es la preparación de té de hoja completa de la planta de té verde (Camellia sinensis) que se cultiva y procesa de manera única para ese propósito. A diferencia del té verde tradicional extraído de las hojas secas sueltas o en bolsas de la planta, Matcha se prepara exclusivamente a partir de hojas jóvenes cultivadas en sombra cual se secan rápidamente, se desaniman y están en polvo para el consumo holístico. 

La singularidad y la integridad de Matcha maximizan su composición de nutrientes y beneficios para la salud en comparación con el té verde tradicional. Durante siglos, Matcha se ha consumido como té, tanto de manera rutinaria como ceremonial en Japón y últimamente se ha vuelto popular en los Estados Unidos por sus beneficios para la salud. 

Matcha tiene un color verde brillante debido a su alto contenido de clorofila y un rico Asado terroso, vegetal, sabor umami con un tinte de amargura. Los estudios han demostrado que Matcha es una rica fuente de vitaminas, cafeína, fibras solubles e insolubles, catequinas, aminoácidos y varios minerales.  

Haciendo sus propias cápsulas de matcha 

¿Listo para aprovechar los beneficios de Matcha? Creemos que debe complementarlo de manera sostenible para obtener los mejores resultados. La mejor manera de hacerlo es tomarlo en forma de cápsula, especialmente si se hace en casa. Y aquí está por qué:

El modo regular de preparar matcha requiere un esfuerzo y un desorden considerable, como suspender y batir la multa, fácilmente Agrupación de polvo en agua tibia para preparar el té. Además, muchas recetas de matcha, como lattes y postres, implican azúcar agregada, leche u otros ingredientes que pueden diluir sus beneficios para la salud o introducir calorías innecesarias.

Sin embargo, cuando haces tu cápsula de matcha en casa, puedes: 

• Consume Matcha Mandenomely sin ningún aditivo, maximizando sus beneficios para la salud. 
• Controle la dosis y la personalice para alinearse con sus otros suplementos. 
• Disfrute de la comodidad y portabilidad de tomar matcha sobre la marcha, perfecto para horarios ocupados. 
• Evite el sabor terroso de Matcha sin recurrir a los edulcorantes. 
• Ahorre costos a largo plazo en lugar de comprar cápsulas comerciales o polvos a granel con una vida corta en estantería. 
• Optimice para una mejor absorción eliminando una matriz alimentaria más pesada.

Si está entusiasmado por aprovechar la elegancia de la cápsula para explotar los beneficios de matcha de esta manera, aquí está Una guía rápida para hacer bricolaje en sus cápsulas de matcha en casa. 

Paso 1

El primer paso es obtener el polvo de matcha de grado ceremonial de una tienda local o en línea. Determine su dosis para obtener su volumen de llenado y el tamaño de la cápsula necesaria. (Sugerencia: las cápsulas comerciales de matcha vienen en dosis de 500-1500 mg en el tamaño de la cápsula 0 o 00). Aquí también, considere si está haciendo una mezcla con otros ingredientes compatibles. 

Paso 2

Próximo, Seleccione el tamaño de la cápsula apropiado y el tipo de capsulina. 

Capsuline ofrece una gama de tipos de gelatina y cápsulas vegetarianas vacías de diferentes tamaños y sabores, para adaptarse diferente Preferencias del consumidor y volúmenes de llenado. Nuestra cadena de suministro integrada verticalmente garantiza una calidad y trazabilidad consistentes de nuestros productos, todos fabricados en instalaciones certificadas por CGMP en América del Norte y del Sur.

Para matcha, Creemos nuestro cápsulas de clorofila o transparente Cápsulas Pullulan vegetarianas 100% ¡son un buen partido! 

Paso 3

Una vez que tenga su polvo de matcha (y posiblemente otros rellenos) y cápsulas listas, mida los ingredientes a escala digital y mezcle bien para formar una mezcla homogénea.

Paso 4

Puede llenar las cápsulas manualmente o con una máquina de relleno de cápsulas. Para lotes pequeños, la forma más fácil es usar un soporte de cápsula y un manipulador. Simplemente Coloque las mitades de la cápsula en el soporte, llénelas con la mezcla de su suplemento y luego presione las mitades juntos. Para cantidades mayores, Una máquina de relleno de cápsulas puede ahorrarle tiempo y garantizar la uniformidad.

Paso 5

Después de llenar, guarde sus cápsulas en un lugar fresco y seco para mantener su potencia. Un recipiente hermético puede ayudar a protegerlos de la humedad y los contaminantes.

Los principales beneficios para la salud de Matcha 

Se afirma que consumir o complementar con Matcha ofrece muchos beneficios que promueven la salud. En los últimos años, la evidencia científica de los beneficios de matcha ha salir a confirmar Los reclamos de uso tradicional.

Destacamos los 3 principales beneficios para la salud de Matcha a continuación:

Aumenta la salud del cerebro (cognitivo) 

Los resultados de muchos ensayos clínicos han confirmado los efectos cognitivos positivos del consumo de matcha. 

Un ensayo de control aleatorizado entre 54 personas mayores japonesas concluyó que la suplementación con matcha (tomada 1,5 g durante 12 semanas) mejoró significativamente la Funciones cognitivas de los sujetos, especialmente las participantes femeninas. 

Otra serie de ensayos que compara matcha con cafeína en Japón encontró que la ingesta continua de matcha mejoró el enfoque atencional, la función cognitiva y el rendimiento bajo estrés de los sujetos, en comparación con la ingesta continua de cafeína pero no a la primera dosis. 

Estos estudios demostró que la matcha disminuye el estrés y la ansiedad, acorta el tiempo de reacción y mejora la memoria y la función cognitiva a corto y largo plazo entre las personas diversas y tienen poco efecto en el estado de ánimo. Estos beneficios se pensaba Debido a su contenido bioactivo como L-theanine, cafeína y epigallocatequina-3-galato (EGCG) cual Active muchas vías neurales en el cerebro. 

Mejora el corazón y la salud metabólica 

Aunque se necesitan más estudios en humanos, preclínicos Estudios en animales han demostrado que Matcha modula efectivamente el perfil lipídico y el metabolismo de la glucosa, la inflamación de los ruidos y reduce el aumento de peso debido a las dietas altas en grasas. 

En ratones obesos, Matcha también revierte la inflamación inducida por la grasa que puede provocar enfermedades como diabetes tipo 2, hipertensión y otras enfermedades cardiovasculares. Además, su alto contenido de catequina admite su actividad antioxidante contra gratis radicales todo lo cual protege Salud cardiometabólica. 

Puede prevenir el cáncer

En algunos estudios en etapa inicial, matcha era demostrado ejercer potentes acciones inhibitorias en líneas celulares de cáncer de mama. La actividad antitumoral de Matcha está vinculada a su contenido de EGCG, cafeína y L-teanina. 

En comparación con el té verde de hoja suelta, matcha se muestra ejercer más fuerte prevención de tumores in vitro interino en múltiples puntos de control en el ciclo de replicación de la celda. 

Sin embargo, se muestran estudios limitados Los beneficios de Matcha En otros tipos de cáncer. 

Obtener lo mejor de Matcha 

Matcha es un superalimento beneficioso y Su consumo es seguro para la mayoría de las personas. Solo se han informado unos pocos efectos secundarios leves para Matcha entre usuarios pesados y Estos son reversibles con el retiro. Los efectos secundarios están relacionados con la cafeína, incluyendo insomnio, inquietud, dolor de cabeza, diarrea y náuseas. El antioxidante en Matcha también puede limitar la absorción de hierro si se toma junto con productos que contienen hierro, como se usa en el tratamiento de anemia. 

Por lo tanto, como cualquier otro suplemento, es importante para hablar a sus proveedores de atención médica antes de comenzar Matcha para garantizar su idoneidad para su condición. 

Obtenga más información 

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