Verabschieden Sie sich von schlaflosen Nächten!
Wenn Sie ständig über Schlaflosigkeit klagen, sind Sie nicht allein! Zwischen 50 und 70 Millionen Erwachsene in den USA leiden an einer Schlafstörung. Schlafmangel kann sich auf verschiedene Teile Ihres Geistes und Körpers auswirken, beispielsweise auf Ihre Klarheit, Stimmung, Gehirnfunktion, Ihr Energieniveau und vieles mehr
Zum Glück für Sie haben wir die drei besten Lösungen gefunden, mit denen Sie die ganze Nacht über entspannt schlafen können!
Reduzieren Sie die Belastung durch blaues Licht nachts
Blaues Licht, wie das Licht Ihres Telefons und Computers, täuscht Ihr Gehirn vor, es sei keine Zeit zum Schlafen. Das blaue Licht reduziert die Hormone in Ihrem Körper, die dafür sorgen sollen, dass Sie sich entspannt und schläfrig fühlen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die nächtliche Belastung durch blaues Licht zu reduzieren. Einige Vorschläge umfassen das Tragen einer Sonnenbrille, die blaues Licht blockiert, das Ausschalten Ihres Telefons und Computers mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen oder die Installation einer App, die das blaue Licht Ihres Telefons blockiert. Beginnen Sie noch heute damit, Ihre Blaulichtexposition zu reduzieren und erleben Sie den Unterschied in Ihrem Schlaf.
Versuchen Sie es mit der Schlafformel
Es gibt nichts Schlimmeres, als nach einer schlechten Nachtruhe schläfrig und aufgeregt aufzuwachen. Lassen Sie schlaflose Nächte hinter sich mit der Schlafformel-Ergänzung, die gelegentliche Schlaflosigkeit lindert. Unsere Schlafformel enthält Melatonin, das nachweislich zur Verbesserung des Schlafes beiträgt. Melatonin hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen und kann dabei helfen, Ihren Schlafzyklus wieder ins Gleichgewicht zu bringen, sodass Sie die ganze Nacht über ruhig schlafen können. Darüber hinaus enthält unsere Schlafformel GABA (Gamma-Aminobuttersäure), die Aminosäure L-Theanin und 5-HTP. Diese Wirkstoffe helfen Ihrem Körper, sich zu entspannen, Stress abzubauen und in einen tiefen, ruhigen Schlaf zu fallen. Am wichtigsten ist, dass unsere Schlafformel auch nicht zur Gewohnheit wird, sodass Sie gut schlafen können, ohne übermäßig darauf angewiesen zu sein. Holen Sie sich noch heute Ihr Nahrungsergänzungsmittel und beginnen Sie Ihren Morgen erfrischt und voller Energie!
Überspringen Sie den Nachmittagskaffee
Es ist bekannt, dass Koffein mehrere gesundheitliche Vorteile hat. Eine Tasse kann Ihnen schnell ein Gefühl der Erfrischung, Konzentration und Energie verleihen. Wenn wir jedoch versuchen einzuschlafen, ist das das gegenteilige Gefühl, das wir uns wünschen. Wenn Koffein spät am Tag konsumiert wird, kann es Ihr Nervensystem stören und Ihren Körper daran hindern, in den Entspannungsmodus zu fallen. Studien zeigen, dass der Konsum von Koffein bereits 6 Stunden vor dem Schlafengehen die Schlafqualität erheblich verschlechtern kann. Es ist am besten, nach 15–16 Uhr keinen Kaffee mehr zu trinken. Wenn Sie unbedingt Kaffee trinken müssen, bleiben Sie bei entkoffeiniertem Kaffee, um einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten!
Es ist genauso wichtig, die für Sie am besten geeignete Lösung zu finden, wie sich richtig zu ernähren oder regelmäßig Sport zu treiben. Schlaf spielt eine große Rolle dabei, Ihren Geist und Körper gesund und funktionsfähig zu halten. Die oben genannten Tipps sind nur drei Vorschläge, die Sie für eine gute Nachtruhe nutzen können. Sobald Sie sich erfrischt, energiegeladen und konzentriert fühlen, werden Sie nie wieder mit schlechtem Schlaf zufrieden sein!
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