Einer der bekanntesten und beliebtesten Ernährungstrends des Jahres 2021 ist das starke Interesse der Verbraucher an der Einnahme Vitaminkapseln für das Haar. Es besteht aus zusammengebundenen Aminosäuren und bildet ein Strukturprotein, das in den verschiedenen Bindegeweben des Körpers vorkommt. Kollagen hat viele Funktionen, wie zum Beispiel die Stärkung Ihrer Knochen und die Strukturierung und Unterstützung Ihrer Haut. Es ist außerdem ein Baustein für Muskeln, Sehnen und Bänder. Es befindet sich in Blutgefäßen, Hornhäuten und Zähnen.

Was sind Kollagenpräparate?

Wenn die Kollagenmenge aufgrund des Alterungsprozesses abnimmt, kann die Einnahme eines Kollagenpräparats helfen, den Körper zu unterstützen. Durch die Entnahme von Haaren, Nägeln und Kollagenpillen Anstatt Kollagen topisch aufzutragen, tragen Sie dazu bei, die natürliche Kollagenproduktion zu steigern, um Kollagen in der Hautschicht zu stärken und aufzubauen. Dies hilft, die Struktur der Haut zu unterstützen und bietet längerfristige Lösungen wie die Erhöhung des Kollagengehalts in der Hautdermis, hilft der Haut, gesund zu altern, verbessert die Hautelastizität, reduziert Gesichtslinien und die Tiefe von Falten und erhöht die Hautfeuchtigkeit.

Interessanterweise ist nicht jedes Kollagen gleich. Es kann unterschiedliche Vorteile haben. Die beiden häufigsten sind Rinder- und Meereskollagen bzw. Kuh- und Fischkollagen. Rinderkollagen besteht aus Haut, Knochen und Muskeln von Kühen und ist reich an Kollagen Typ I und Typ III. Diese sind im Körper reichlich vorhanden und kommen hauptsächlich in den Augen, Knochen, Gelenken, Bändern und der Haut vor. Dadurch ist Rinderkollagen gut geeignet, um die Gesundheit von Gelenken, Knochen und Darm zu unterstützen und die Wundheilung der Haut zu fördern. Meereskollagen wird aus Knochen, Schuppen und Haut von Fischen gewonnen. Es ist reich an Kollagen Typ I, das 90 % des Kollagens im menschlichen Körper ausmacht. 

Arten von Kollagenen

Obwohl bis zu 28 Arten von Kollagen identifiziert wurden, gibt es nur drei Haupttypen. Dies sind Typ I, II und III. Jedes hat eine andere Rolle im Körper.

Typ I kommt beim Menschen am häufigsten vor und macht 90 % des Körperkollagens aus. Seine dichten Fasern verleihen Haut, Knochen, Sehnen, Faserknorpel, Bindegewebe und Zähnen Struktur.

Typ II ist der Hauptbestandteil des Knorpels und trägt zur Polsterung Ihrer Gelenke bei.

Typ III kommt im Allgemeinen zusammen mit Kollagen Typ I im Körper in den retikulären Fasern wie dem Knochenmark vor.

Was macht Kollagen mit der Haut?

Ihre Haut besteht aus drei Schichten: der Epidermis, der äußersten Schicht, gefolgt von der Dermis und der Hypodermis. Der größte Teil des Körpers Kollagenpille befindet sich in der mittleren Schicht (der Dermis). Hautzellen in der Dermis (Fibroblasten) synthetisieren das Kollagen, das den Rest der Dermis zusammenhält und unserer Haut ihre Grundstruktur verleiht. Es verleiht der Haut Elastizität und trägt dazu bei, dass die Haut erfrischt aussieht, indem es das Auftreten von Falten reduziert.

Warum mit Kollagen ergänzen?

Der Hauptgrund für die Einnahme von Kollagen ist, dass wir nicht genug davon herstellen. 80 % des Kollagens in der Haut, aber ab dem 25. Lebensjahr baut unser Körper mehr Kollagen ab als er produziert. Tatsächlich beginnen Sie ab dem 25. Lebensjahr jedes Jahr etwa ein Prozent Ihres Kollagens zu verlieren.

Andere Faktoren wie übermäßige Sonneneinstrahlung, Rauchen und Umweltverschmutzung aktivieren ebenfalls Enzyme, die Kollagenfasern abbauen und Hautalterung verursachen. Durch die Einnahme eines Kollagenpräparats können Sie dazu beitragen, den Kollagengehalt zu erhöhen und die Fasern in der Haut wiederherzustellen.

Lebensmittel mit Kollagen

Aufgrund der Menge an Kollagen (die im Körper produziert wird), ist die einzige Möglichkeit, Kollagen aus der Nahrung zu gewinnen, die Aufnahme durch andere Tiere. Es ist keine vegane/vegetarische Kollagenquelle bekannt. Gute Nahrungsquellen für Kollagen sind Knochenbrühe, Hühnereier, Schweinefleisch und Lachshaut.

Es ist auch von Vorteil, die Aufnahme zu erhöhen Vitamin C Täglich einnehmen, da es dazu beiträgt, die Menge an Pro-Kollagen, der körpereigenen Vorstufe von Kollagen, zu erhöhen. Lebensmittel wie Blattgemüse, Brokkoli, Zitrusfrüchte und rote Paprika sind reich an Vitamin C und helfen bei der Reparatur und Regeneration der Hautzellen.

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