Nutzen von Ginseng
Ginseng wird seit Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet. Es gibt drei verschiedene Arten von Ginseng: frisch, rot und weiß. Jeder wird etwa 4–6 Jahre oder länger geerntet.
Das Bekannteste Ginsengarten sind amerikanischer und asiatischer Ginseng. Forscher vermuten, dass amerikanischer Ginseng hilft Sie entspannen sich dabei Asiatische gInseng gibt Ihnen jede Menge Energie. Ginseng hat bekanntermaßen gesundheitliche Vorteile, da er zwei wichtige Verbindungen enthält: Ginsenoside und Gintonin. Es wurde festgestellt, dass diese Verbindungen einander ergänzen und bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile wann als Nahrungsergänzung oder als Tee eingenommen.
Hier sind 5 Gesundheitsvorteile von Ginseng.
1. Vorteile für die Gehirnfunktion
Es wurde festgestellt, dass Ginseng die Gehirnfunktion wie das Gedächtnis, Denken Prozesse, Stimmung und Verhalten.
Studien haben ergeben, dass Ginsengverbindungen wie Verbindung K und Ginsenoside das Gehirn vor Schäden durch freie Radikale schützen können. Zusätzlich, pPersonen, die 200 m verbraucht habeng Ginseng täglich für einen Monat zeigte eine Verbesserung der Stimmung, mentale Gesundheit und soziales Funktionieren.
Eine durchgeführte Studie zeigte, dass Ginseng positive Auswirkungen auf die Gehirnfunktion von Menschen hat, die an der Alzheimer-Krankheit leiden. Forscher gehen davon aus, dass die tägliche Einnahme von Ginseng, sei es als Nahrungsergänzungsmittel oder als Tee, Ihre kognitive Funktion, Ihre geistigen Fähigkeiten, Ihr Entspannungsgefühl, Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Lebensqualität verbessern kann.
2. Stärkt das Immunsystem
Studien deuten darauf hin, dass der Verzehr von Ginseng dazu beitragen kann, das Immunsystem zu stärken und zu stärken es.
Es wurde eine unglaubliche Studie über die Wirkung von Ginseng auf Krebspatienten durchgeführt, die sich einer Chemotherapie unterziehen oder Operation. Diesen Patienten wurden zwei Jahre lang täglich 5.400 mg Ginseng verabreicht. Sie haben insgesamt gezeigt Verbesserungen im immun Funktion und ein geringeres Wiederauftreten der Symptome.
Einige Studien, die seine Auswirkungen auf das Immunsystem untersuchten, konzentrierten sich auf Krebspatienten, die sich einer Operation oder Chemotherapie unterziehen.
In einer Studie wurden 39 Menschen, die sich von einer Magenkrebsoperation erholten, zwei Jahre lang mit täglich 5.400 mg Ginseng behandelt.
Darüber hinaus ergab eine Studie, dass Ginseng nach einer Heilung Ihre Chance, krankheitsfrei zu leben, um 35 % verbessern könnte Chirurgie und hat eine 38% höhere Überlebensrate im Vergleich zu denen, die keinen Ginseng einnehmen.
Obwohl weitere Untersuchungen zu den Auswirkungen von Ginseng auf das Immunsystem erforderlich sind, haben mehrere bereits durchgeführte Studien signifikante Ergebnisse gezeigt Verbesserungen in die immune system wenn Ginseng wird verbraucht.
3. Verbessert den erektilen DFehlfunktion
Forscher vermuten, dass Ginseng zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt werden kann Funktionsstörung bei Männern.
Studien haben ergeben, dass die Verbindungen im Ginseng vor oxidativem Stress in Blutgefäßen und Geweben schützen können im Penis. Darüber hinaus trägt es zur Wiederherstellung der normalen Funktion bei. Es wurde auch festgestellt, dass Ginseng die Produktion von Stickstoffmonoxid verbessert, das die Muskelmasse fördert Entspannung im Penis und erhöht die Durchblutung.
Eine Studie zeigte, dass Männer, die mit rotem Ginseng behandelt wurden, eine deutliche Verbesserung der Erektionsfähigkeit aufwiesen Funktionsstörungssymptome um bis zu 60 %.
Es hat sich gezeigt, dass Ginseng insgesamt eine Verbesserung bewirkt Symptome von erektil Funktionsstörung von verbessern Durchblutung des Penismuskelss.
4. Erhöht das Energieniveau
Studien deuten darauf hin, dass Ginseng dabei helfen kann, die körperliche und geistige Aktivität von Menschen anzuregen, die müde und niedergeschlagen sind Energie.
Mehrere Studien haben ergeben, dass dies der Fall istBestimmte Bestandteile des Ginsengs werden mit einem geringeren oxidativen Stress und einer verbesserten Energieproduktion in den Zellen in Verbindung gebracht, was zur Bekämpfung von Müdigkeit beiträgt. Diese Komponenten einschließen Polysaccharide und Oligopeptide.
Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die täglich 1 bis 2 Gramm Ginseng einnahmen, Erfahrungen machtend weniger geistige und körperliche Ermüdung als diejenigen, die es nicht getan haben. Sie stellten auch hier eine Verringerung fest Einzelpersonen oxidativer Stress.
In einer Studie erhielten Krebsüberlebende, die unter Müdigkeit litten, 2.000 mg amerikanischen Ginseng. Nach 8 Wochen, die Überlebenden hatten einen deutlich geringeren Müdigkeitsgrad. Darüber hinaus Ginseng-Studien zeigen, dass es nicht nur reduziert Müdigkeit, es kann aber auch zunehmen körperlich Aktivität.
5. Senkt den Blutzucker
Es wurde festgestellt, dass Ginseng die Blutzuckerkontrolle verbessert und bei der Behandlung von Diabetes hilft. Das ist es auch gefunden worden steigern die Produktion von Insulin, verbessern Zellfunktion in der Bauchspeicheldrüse und unterstützen den Blutzuckerspiegel im Gewebe. Darüber hinaus zeigen Studien, dass Ginseng Mai reduzieren freie Radikale bei Diabetikern.
Eine durchgeführte Studie hat das herausgefunden Amerikaner Ginseng hilftHrsg verbessern Blutzuckerspiegel bei 10 gesunden Erwachsenents, nachdem sie einen Test auf zuckerhaltige Getränke durchgeführt hatten.
Einige Forscher vermuten dies jedoch fermentiert roter GiNseng ist möglicherweise das wirksamste Mittel zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Es wird mit Hilfe lebender Bakterien hergestellt, die das g umwandelnInsenoside in eine wirksamere und leichter absorbierbare Form.
Letztendlich kann Ginseng die Insulinproduktion steigern, antioxidativen Schutz bieten und die Blutzuckeraufnahme in den Zellen verbessern.
Ginseng lässt sich leicht in Ihre Ernährung integrieren und kann auf verschiedene Arten konsumiert werden. Man kann es roh essen, dämpfen, als Tee aufbrühen oder zur Suppe hinzufügen, oder Sie können es als Ergänzung einnehmen. Ginseng kann sind in Tabletten-, Öl-, Pulver- und Kapselform erhältlich. Es hat mehrere gesundheitliche Vorteile und ist auf jeden Fall einen Versuch wert, egal ob Sie einen Zustand verbessern oder sich einfach nur einen allgemeinen Aufschwung verschaffen möchten!
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