Capsuline-Blog

Brandi Marcene
Bei der Bewegung „Movember“ geht es darum, das Bewusstsein für die körperliche und geistige Gesundheit von Männern zu schärfen. In diesem Artikel werden die Ziele erläutert, die Ihnen dabei helfen sollen, sich besser um Ihre Gesundheit zu kümmern.

Was fällt Ihnen ein, wenn Sie an November denken? Für die meisten Menschen ist es Thanksgiving oder ein besonderer Anlass wie ein Geburtstag oder ein Jubiläum. Männer auf der ganzen Welt können sich jedoch auf einen weiteren Tag freuen: den Internationalen Männertag, der auf den 19. November fällt.

Der Monat, auch bekannt als „Movember“ und „No Shave November“, ist der Aufmerksamkeit gewidmet Männergesundheit Probleme. Dazu gehören körperliche Gesundheitsprobleme wie Hodenkrebs und Prostatakrebs sowie psychische Gesundheitsprobleme wie Depressionen. Daher ist der Feiertag Teil eines größeren Ziels und einer globalen Anstrengung, Männer aufzuklären und sie zu ermutigen, Hilfe bei ihren körperlichen und geistigen Gesundheitsproblemen zu suchen.

Sie haben vielleicht schon viele Männer gesehen, die sich im Laufe des Monats ihre Gesichtsbehaarung wachsen ließen. Die „No Shave November“-Bewegung konzentriert sich darauf, Männer zu feiern und ihnen das Selbstvertrauen zu geben, ihre Identität anzunehmen. Im Wesentlichen ist „Movember“ eine Kombination aus zwei Wörtern: „mo“, was Schnurrbart bedeutet, und November.

Prostatakrebs

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird bei 13 von 100 Männern Prostatakrebs diagnostiziert. Reduzieren Sie Ihr Risiko!

Zu den Risikofaktoren für Prostatakrebs zählen Alter, Familiengeschichte und medizinischer Hintergrund. Darüber hinaus deuten Untersuchungen darauf hin, dass fettleibige und übergewichtige Männer tendenziell häufiger unter tödlichen Symptomen leiden. Daher sind eine ausgewogene Ernährung und mehr körperliche Aktivität unerlässlich, um das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, zu senken. Ein gesunder Körper kann auch verhindern, dass Krebs tödlich verläuft.

Obwohl Prostatakrebs zu den tödlichsten Krebsarten gehört, kann eine frühzeitige Erkennung erheblich helfen. Um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gewährleisten, ist es von entscheidender Bedeutung, sich diesen November untersuchen zu lassen.

Bonus-Gesundheitstipp: Nehmen Sie Vitamin D ein!

Neben einer ausgewogenen Ernährung kann eine erhöhte Vitamin-D-Zufuhr das Risiko, an bestimmten Krankheiten zu erkranken, deutlich senken. Ein niedriger Vitamin-D-Spiegel kann Prostatakrebs verschlimmern, während ein erhöhter Vitamin-D-Spiegel dazu beitragen kann, das Wachstum abnormaler Zellen zu verlangsamen. Sie können leere Kapseln von Capsuline verwenden, um Ihre eigenen Vitamin-D-Kapseln herzustellen!

Hodenkrebs

Medizinische Erkenntnisse deuten darauf hin, dass eine Behandlung von Hodenkrebs möglich ist. Dafür benötigen Sie jedoch eine Diagnose.

Hodenkrebs macht ein Prozent der Tumoren bei Männern aus. Dennoch ist es die häufigste Krebsart bei Männern im Alter zwischen 15 und 39 Jahren. Nach Angaben der American Cancer Society ist in den letzten Jahrzehnten ein deutlicher Anstieg der Fälle von Hodenkrebs zu verzeichnen.

Während die Ursache von Hodenkrebs noch unbekannt ist, handelt es sich bei der Diagnose im Frühstadium um eine heilbare Krankheit. Ein großes Problem hierbei ist, dass die meisten Männer nicht wissen, wie sie sich selbst auf Hodenkrebs untersuchen können.

In diesem Movember und jeden weiteren Monat sollten Sie eine Selbstuntersuchung durchführen, indem Sie Ihre Hoden abtasten, um herauszufinden, was normal ist. Falls sich in Zukunft etwas nicht normal anfühlt, lassen Sie sich von einem Arzt untersuchen. Häufige Anzeichen sind Knoten oder Schmerzen im Hoden.

Sie können Ihr Risiko, an Hodenkrebs zu erkranken, senken, indem Sie sich ausreichend ernähren und sich viel körperlich betätigen. Darüber hinaus können Sie mit leeren Gelatinekapseln von Capsuline Ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel für ein gesteigertes Wohlbefinden zubereiten.

Psychische Gesundheit

Das National Institute of Mental Health (NIMH) zeigt, dass Selbstmord bei Männern 3,7-mal häufiger vorkommt. Zögern Sie daher nicht, Hilfe zu suchen und Ihren Mitmenschen Unterstützung anzubieten!

Viele Männer kämpfen mit psychischen Problemen, über die sie nicht sprechen. Die No-Shave-Novemberbewegung hat sich zum Ziel gesetzt, die Selbstmordrate bei Männern in den nächsten acht Jahren um 25 % zu senken. Deshalb geht es in diesem Monat um Prävention und Frühintervention.

In diesem Monat sollten Sie die notwendigen Maßnahmen ergreifen, um Ihre geistige Gesundheit zu verbessern und andere Männer in Ihrem Umfeld zu unterstützen. Hier sind einfache Möglichkeiten, wie Sie sich dem Kampf anschließen können.

Suchen: Scheuen Sie sich nicht, Hilfe zu suchen und um Unterstützung zu bitten, wenn Sie sich geistig oder emotional nicht gut fühlen. Am wichtigsten ist: Vermeiden Sie es, so zu tun, als ob es Ihnen gut ginge, wenn das nicht wahr ist. Haben Sie Probleme? Sprechen Sie mit Ihren Freunden darüber, wie Sie sich fühlen, oder suchen Sie einen Psychologen auf.

Hören Sie: Seien Sie offen dafür, Männern zuzuhören, die Ihnen vertrauen und sich Ihnen anvertrauen. Denken Sie daran, dass Sie keine Beratung oder aktive Hilfe bei der Lösung ihrer Probleme benötigen. Meistens reicht es aus, aktiv zuzuhören, ohne zu urteilen und die volle Aufmerksamkeit zu schenken.

Ändern Sie Ihren Lebensstil: Eine ausgewogene Ernährung, ein aktiver Tagesablauf und ausreichend Schlaf können Wunder für Ihre psychische Gesundheit bewirken. Auch wenn sie Ihre psychischen Probleme möglicherweise nicht heilen, können diese Faktoren dazu beitragen, die Symptome zu lindern.

Fazit

Movember oder No Shave November konzentriert sich darauf, über die körperlichen und geistigen Gesundheitsprobleme von Männern zu sprechen. Die Bewegung verändert das Thema Männergesundheit auf der ganzen Welt wirklich, indem sie das Bewusstsein schärft und die Akzeptanz fördert.

Es handelt sich um eine wohltätige Gesundheitsveranstaltung, die Männer dazu ermutigt, sich besser um ihre Gesundheit zu kümmern und bei ihren Problemen professionelle und medizinische Hilfe in Anspruch zu nehmen. Typischerweise zielt die Bewegung darauf ab, Männer zu ermutigen, besser auf ihre Gesundheit zu achten, indem sie ihre Ernährung verbessern, einen aktiven Lebensstil führen und sich um psychische Gesundheit bemühen.

Nicht zu vergessen: Die Einnahme von Vitaminen kann das Risiko für die Entwicklung vieler Krankheiten verringern.

Stellen Sie Ihre Vitamine zu Hause her: Machen Sie es selbst zu Hause und wissen Sie genau, was Sie hineingeben, ohne Füllstoffe oder Verunreinigungen. Kapselangebote leere vegetarische Kapseln damit Männer ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel herstellen können!

Ressourcen

https://www.cdc.gov/cancer/prostate/basic_info/risk_factors.htm
https://us.movember.com/about/cause
https://www.nimh.nih.gov/health