Gesundheits- und Lebensberatung über die Ausbildung hinaus
Ganz gleich, ob Sie sich für körperlich fit halten oder für einen ständig arbeitenden Menschen, Sie verspüren möglicherweise ein gemeinsames Gefühl: Kampf. Gesundheits- und Lebensberatung, die über das Training hinausgeht, bedeutet, dass wir wissen, dass ein trainierter Körper nicht gleichbedeutend mit einem trainierten Geist ist. Aus diesem Grund gehen wir in diesem Beitrag über die Förderung einer bestimmten körperlichen Aktivität hinaus und versuchen, über andere Aspekte nachzudenken, die zu einem gesunden Lebensstil gehören.
Training und Ernährung
Um auf körperlicher Ebene Höchstleistungen zu erbringen, müssen wir über das reine Training hinausgehen. Was wir unserem Körper zuführen, beeinflusst nicht nur unser Aussehen, sondern auch wie wir uns fühlen und was wir tun können. Anstatt über bestimmte Lebensmittelauswahlen und Diäten wie glutenfrei, ketogen, vegan oder paläo zu sprechen, geht es wirklich um die Nährstoffe. Jeder hat unterschiedliche Bedürfnisse und Ziele. Deshalb ist es wichtig, dies zu berücksichtigen, wenn Sie Erwartungen an die körperliche Leistungsfähigkeit und sogar an Ihr Aussehen stellen.
Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist eine gute Möglichkeit, die Bedürfnisse Ihres Körpers zu decken. Die Einnahme selbstgemachter Nahrungsergänzungsmittel geht noch einen Schritt weiter und macht es noch flexibler und besser auf Ihre Ziele abgestimmt. Ganz gleich, ob es darum geht, die letzten 5 Pfund zu verlieren, Schmerzen zu lindern oder eine glattere Haut anzustreben, informieren Sie sich über alle natürlichen Inhaltsstoffe, die Ihnen dabei helfen können, dieses Ziel zu erreichen und sich dabei gut zu fühlen.
Training und Geist
Wir gehen beim körperlichen Aspekt noch einen Schritt weiter und gehen nun zum mentalen Aspekt eines gesunden Lebensstils über. Obwohl Training an der Oberfläche eine Möglichkeit ist, unseren physischen Körper zu stärken, gibt es unten noch viel mehr. Disziplin, Beständigkeit und Konzentration liegen unter der Oberfläche, und das ist es, was Training liefert. Während einige Sportarten oder Aktivitäten wie Yoga als Wege zur psychischen Gesundheit angesehen werden können, ist Training im Allgemeinen der erste Schritt zu einem gesünderen Lebensstil, zu dem auch die Schulung Ihres Geistes gehört.
Ein berühmtes Zen-Sprichwort sagt: „Sie sollten jeden Tag zwanzig Minuten lang meditieren – es sei denn, Sie sind zu beschäftigt; dann sollten Sie eine Stunde lang sitzen.“ Manche Menschen entscheiden sich dafür, durch geführte Meditationen präsent zu bleiben, andere nutzen Musik oder Gebete, während wieder andere ihre Kraft verdoppeln, indem sie Aktivitäten wie Schwimmen ausführen. Wir sind nicht hier, um eine Methode gegenüber der anderen zu loben, sondern ermutigen Sie vielmehr, herauszufinden, was für Sie funktioniert.
Große Veränderungen vs. kleine Veränderungen
Als moderne Menschen leben wir ein schnelllebiges Leben und es ist leicht, in den Wirbelsturm zu geraten. Auch wenn wir vielleicht denken, dass einige Aspekte unseres Lebens einer kompletten Überarbeitung bedürfen, geht es doch meistens um die kleinen Veränderungen, die zu einem besseren Leben führen können. Wir sind das Produkt dessen, was wir jeden Tag tun, und nicht die betrügerische Mahlzeit, die wir einmal pro Woche zu uns nehmen.
Ein gesunder Lebensstil bedeutet manchmal, einen Schritt zurückzutreten und genauer hinzuschauen, wo es vielleicht an Balance mangelt. Stellen Sie sich selbst in Frage und treten Sie mit Ihrem inneren Wissen in Kontakt, damit Sie die Probleme angehen können, die Sie betreffen. Manchmal ist es leicht zu erkennen, wie zum Beispiel eine Verletzung, die einen außer Gefecht setzt, oder das Gefühl, ständig überarbeitet und gestresst zu sein, aber meistens sind die Dinge komplexer und erfordern eine genauere Betrachtung. Scheuen Sie sich nicht, die Frage zu stellen und gehen Sie über das Training hinaus, um ein besseres Leben zu führen!
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