Gesundheitliche Vorteile von Rote Bete und Rote-Bete-Pulver
Rote Bete, besser bekannt als Rote Bete, ist reich an essentiellen Vitaminen, Mineralien und Pflanzenstoffen. Darüber hinaus sind Rüben köstlich und lassen sich leicht in Ihre Ernährung integrieren. Wenn Sie kein Fan des Geschmacks sind, ist Rote-Bete-Pulver eine hochkonzentrierte Form, die dieselben Vorteile bietet und problemlos als Ergänzung eingenommen werden kann. Es ist so einfach, dass Sie sie zu Hause damit machen können unser leere Kapseln und Zubehör!
Dieser Artikel listet 5 erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Rote Bete und Rote-Bete-Pulver auf
Senkt den Blutdruck
Herzerkrankungen sind weltweit eine der häufigsten Todesursachen. Über 75 Millionen Amerikaner leiden unter Bluthochdruck, der eine der Hauptursachen für Herzerkrankungen, Schlaganfälle und Herzinfarkte ist.
Mehrere Studien zeigen, dass Rüben den Blutdruck bei Erwachsenen deutlich senken können. Dies ist auf die hohe Nitratkonzentration in Rüben zurückzuführen. Diese Nitrate können zur Senkung des Blutdrucks beitragen, da die von ihnen im Körper erzeugte Salpetersäure den Blutdruck senktdie Blutgefäße verstopfen, wodurch der Blutdruck sinkt. Allerdings bleibt der Nitratspiegel im Blut nach dem Verzehr von Rüben nur wenige Stunden lang erhöht. Daher ist es notwendig, sie regelmäßig zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um eine langfristige Senkung des Blutdrucks zu erreichen. Studien haben ergeben, dass der Verzehr von Rüben den größten Einfluss auf den systolischen Blutdruck zu haben scheint, also auf den Druck, wenn sich Ihr Herz zusammenzieht.
Der Verzehr von Rüben oder die Einnahme als Nahrungsergänzungsmittel kann Ihr Gesamtrisiko für Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Schlaganfall verringern und Ihren Blutdruck senken.
Verbessert die sportliche Leistung
Rüben werden von Sportlern sehr häufig verwendet, da mehrere Studien darauf hinweisen, dass sie die sportliche Leistung steigern können, indem sie die Effizienz der Mitochondrien verbessern. Mitochondrien sind für die Energieproduktion in Ihren Zellen verantwortlich, die für eine positive sportliche Leistung wichtig ist.
Der Verzehr von Rüben kann außerdem den Sauerstoffgehalt um bis zu 20 % erhöhen und die Durchblutung des gesamten Körpers, einschließlich Ihrer Muskeln und Atemwege, fördern.
Wenn Sie Rüben zur Steigerung Ihrer sportlichen Leistung verwenden, behandeln Sie sie wie ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training. Der Nitratspiegel im Blut erreicht normalerweise innerhalb von 2–3 Stunden seinen Höhepunkt und hält in der Regel 2–4 Stunden an. Daher ist es am besten, Rüben oder Rübenpulverpräparate 2-3 Stunden vor dem Training zu sich zu nehmen.
Steigert die Gehirnleistung
Jeder weiß, dass es normal ist, dass sich unser Gehirn mit zunehmendem Alter verschlechtert. Natürlich nehmen unsere geistigen und kognitiven Funktionen ab, was zu altersbedingtem Gedächtnisverlust und degenerativen Erkrankungen wie Demenz führen kann. Eine häufige Ursache ist eine verminderte Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Gehirns.
Der Grund dafür, dass Rüben allgemein dafür bekannt sind, dass sie die Gesundheit des Gehirns unterstützen, sind die darin enthaltenen Nitrate. Diese Nitrate können dabei helfen, die Blutgefäße zu stimulieren und die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen. Rüben verbessern insbesondere die Durchblutung im Frontallappen des Gehirns, dem Bereich, der für die Entscheidungsfindung, das Denken auf höherer Ebene und die ordnungsgemäße Gedächtnisfunktion verantwortlich ist.
Die Quintessenz ist, dass der Verzehr von Rüben oder die Einnahme von Rübenpulverpräparaten die Durchblutung des Gehirns erhöhen oder verringern kann das Risiko degenerativer Erkrankungen zu verringern und das Gedächtnis und die Gehirnleistung zu steigern.
Bekämpft Entzündungen
Chronische Entzündungen werden mit einer Vielzahl von Krankheiten in Verbindung gebracht, darunter Herzerkrankungen, Fettleibigkeit, Lebererkrankungen, Verdauungsprobleme, Gewichtszunahme, Müdigkeit und Akne.
Ein großer Vorteil von Rüben ist ihre Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen. Der Farbstoff in Rüben, bekannt als Betalain, enthält mehrere entzündungshemmende Eigenschaften. Studien an Erwachsenen mit Osteoarthritis legen nahe, dass diese Eigenschaften Schmerzen und Beschwerden im Zusammenhang mit chronischen Entzündungen lindern können.
Fördert die Gewichtsabnahme
Rüben haben zahlreiche ernährungsphysiologische Eigenschaften, die sie hervorragend zur Gewichtsreduktion eignen. Rüben sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, haben wenig Kalorien und viel Wasser. Rüben enthalten eine hohe Dosis an Vitaminen C, Kalium, Nitrate, Eiweiß und Ballaststoffe. Alles wichtig, um ein gesundes Gewicht zu erreichen und zu halten.
Rote-Bete-Pulver ist sogar noch vorteilhafter, da Sie mehr Nährstoffe in hochkonzentrierter Form erhalten, was den Nutzen vervielfacht. Bereits ein Teelöffel Rote-Bete-Pulver enthält die gleiche Menge wie eine volle Rote Bete. Der Kauf von Rote-Bete-Nahrungsergänzungsmitteln ist eine großartige und einfache Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie alle Vorteile der Rote-Bete-Ergänzung nutzen. Machen Sie Ihre eigenen Nahrungsergänzungsmittel mit Rote-Bete-Pulver Kapsel leere Kapseln ist eine weitere großartige Möglichkeit, Rote Bete in Ihre Ernährung aufzunehmen.
Wie wir gerade erfahren haben, bieten Rüben eine beeindruckende Menge an gesundheitlichen Vorteilen. Sie helfen, die sportliche Leistung zu verbessern, Entzündungen zu bekämpfen, den Blutdruck zu senken, die Gehirnleistung zu steigern, die Gewichtsabnahme zu fördern, sind eine großartige Nährstoffquelle und können problemlos in jedes Gericht eingearbeitet werden Diät entweder durch Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel.
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