Capsuline-Blog

Superfoods sind eines unserer vielen Geschenke der Natur. Obwohl der Begriff Superfood hat seine Wurzeln eher im Marketing als in der Wissenschaft, es beschreibt jene nährstoffreichen Lebensmittel, die auch erhebliche gesundheitliche Vorteile bieten. 

Von Blattgemüse bis hin zu Nüssen, Beeren und Pilzen, verzehrend eine Vielzahl davon Es wird angenommen, dass Lebensmittel die Gesundheit fördern und sogar bei der Bekämpfung chronischer Krankheiten helfen. 

Der Löwenmähnenpilz ist ein beliebtes Küchen- und Heilkraut, das als Superfood gilt. Der Löwenmähnenpilz wird seit Jahrhunderten in der chinesischen Medizin verwendet und die moderne Forschung hat auch die zahlreichen Vorteile des Löwenmähnenpilzes für die körperliche und geistige Gesundheit bestätigt. 

In diesem Artikel untersuchen wir die verschiedenen gesundheitlichen Vorteile von Löwenmähne für Gehirn und Körper und wie Sie dieses Superfood optimal nutzen können. 

Was ist Löwenmähnenpilz?  

Löwenmähne (Hericium erinaceus) ist ein weißer pompomförmiger Pilz, der auf den Stämmen von Laubbäumen in Wäldern in Asien, Nordamerika und Europa wächst. 

Strukturell hat der Pilz einen großen sichtbaren Fruchtkörper und ein unterirdisches wurzelartiges Myzel. Beide Körperteile enthalten Verbindungen die mit den gesundheitlichen Vorteilen der Löwenmähne in Verbindung gebracht werden und sind ebenfalls enthalten in seinen kommerziellen Produkten.  

Der Löwenmähnenpilz ist eine reichhaltige Quelle an Vitaminen und Mineralstoffen wie Thiamin, Niacin, Riboflavin, Zink, Mangan und Kalium. Es enthält auch andere bioaktive Substanzen wie Hericenon und Erinacin welche Studien haben gezeigt, dass sie die Gesundheit des Gehirns und andere Nervenfunktionen unterstützen. 

Der Pilz wird in vielen asiatischen Ländern häufig in frischer, gekochter und getrockneter Form verzehrt welche kann bezogen werden in Lebensmittelgeschäften. Als Ergänzung ist es als Pulver, Öl und Pillen erhältlich. Löwenmähnentabletten gibt es in unterschiedlichen Dosierungsstärken zwischen 250 und 1000 mg und manchmal in Kombination mit anderen Heilpilzen. 

Machen Sie Ihre eigenen Löwenmähnenpilz-Kapseln 

Um die Vorteile des Löwenmähnenpilzes zu maximieren, wie wir weiter unten ausführlich erläutern werden, könnte eine Nahrungsergänzung eine gute Option sein, da so die richtige Menge eingenommen werden kann, um seine Wirkung aufrechtzuerhalten.  

Sie können es jedoch tun entscheide dich dafür Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihr Gesundheitsprogramm und erstellen Sie Ihr eigenes besitzen Löwenmähnen-Kapseln zu Hause.  

Auf diese Weise können Sie Ihre Nahrungsergänzungsmittel individuell anpassen auf eine bewusstere Art und Weise, ohne die Verwendung von Füller, passen Sie die Dosierung an und kombinieren Sie andere gewünschte Zutaten entsprechend Ihren Bedürfnissen.  

Wenn Sie davon begeistert sind, finden Sie hier eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen den Einstieg erleichtert. 

- Schritt 1: Besorgen Sie sich ein hochwertiges Löwenmähnenpilzprodukt in einem lokalen oder Online-Shop.  

Sie können zwischen der Pulverform oder der frischen Variante wählen Kraut In diesem Fall kümmern Sie sich selbst um die Extraktion und das Mischen. 

- Schritt 2:  Wählen Sie bei Capsuline die passende Kapselgröße und -art aus.  

Wir bieten eine Reihe von Größen und Materialien an, darunter Gelatine und Vegetarier Optionen, um unterschiedlichen Ernährungspräferenzen und Nahrungsergänzungsmittelmengen gerecht zu werden. Unsere vertikal integrierte Lieferkette gewährleistet eine gleichbleibende Qualität und Rückverfolgbarkeit unserer Produkte, die alle in cGMP-zertifizierten Anlagen in Nord- und Südamerika hergestellt werden. 

Sobald Sie Ihr Löwenmähnenpulver und Ihre Kapseln bereit haben.

- Schritt 3: Bestimmen Sie die Dosis und Menge der benötigten Zutaten.  

Stellen Sie eine Mischung aus Ihren Nahrungsergänzungsmitteln zusammen, wenn Sie diese hinzufügen möchten in andere Zutaten. 

Verwenden Sie eine digitale Waage, um jeden Inhaltsstoff genau abzumessen und gründlich zu mischen, um eine gleichmäßige Verteilung der Wirkstoffe in jeder Kapsel zu gewährleisten. 

- Schritt 4: Füllen Sie die Kapseln entweder manuell oder mit einer Kapselfüllmaschine.  

Für kleine Mengen ist es am einfachsten, einen Kapselhalter und einen Stopfer zu verwenden. Einfach Legen Sie die Kapselhälften in den Halter, füllen Sie sie mit Ihrer Ergänzungsmischung und Dann drücken Sie die Hälften zusammen. Bei größeren Mengen Eine Kapselfüllmaschine kann Ihnen Zeit sparen und die Einheitlichkeit gewährleisten.  

Bewahren Sie Ihre Kapseln nach dem Befüllen an einem kühlen, trockenen Ort auf, um ihre Wirksamkeit zu erhalten. Luftdichte Behälter können helfen, sie vor Feuchtigkeit und Verunreinigungen zu schützen. 

Forschungsergebnisse: Gesundheitliche Vorteile des Löwenmähnenpilzes  

In vielen Labor-, Tier- und Humanstudien, die krankheitsbekämpfende und gesundheitsfördernde Wirkung des Löwenmähnenpilzes auf den Körper habe gezeigt worden.

Laut einer umfassenden RezensionDiese Vorteile umfassen die Bereiche der körperlichen, kognitiven und geistigen Gesundheit, einschließlich krebshemmender Wirkungen sowie Vorteile für den Schutz von Gehirn, Herz, Leber, Nieren und Nerven. 

Allerdings es sollte beachtet werden das hat das Kraut nicht genehmigt worden für jede spezifische Erkrankung aufgrund begrenzter Studien am Menschen.  Darüber hinaus sind nicht alle Angaben auf den Etiketten der Nahrungsergänzungsmittel nachweisbar.

Einige der Vorteile des Löwenmähnenpilzes sind wissenschaftlich belegt werden hervorgehoben unten. 

Vorteile für die körperliche Gesundheit

Antioxidative Wirkung: Bekämpfung freier Radikale und Entzündungen 

Chronische Entzündungen und Schäden durch freie Radikale sind die Ursache vieler Krankheiten einschließlich Krebs, Herzerkrankungen, Arthritis und Alterung. Labor Studien haben gezeigt, dass Löwenmähnenpilze wirksame Antioxidantien enthalten, die freie Radikale abfangen. 

Zu diesen Verbindungen gehören Phenole, Flavonoide, Ascorbinsäure und Carotinoide. Sie besitzen außerdem entzündungshemmende und immunmodulatorische Wirkungen, um Entzündungen einzudämmen und das Immunsystem zu stärken. 

Im Tier Studien, der Pilz und seine Extrakte haben gezeigt worden um therapeutische Vorteile bei mehreren Krankheiten zu bieten einschließlich entzündliche Darmerkrankungen, Autoimmunerkrankungen, Leberschäden und Krebserkrankungen des Dickdarms, der Lunge, des Magens, der Leber und des Blutes. 

Förderung der Stoffwechselgesundheit 

In vielen Labor- und Tierstudien hat Lion's Mähne hat gezeigt worden um hohe Triglyceride, schlechtes Cholesterin und hohe Zuckerwerte zu senken und so die Stoffwechselgesundheit zu verbessern. 

Zum Beispiel in einem studierenDie tägliche Gabe von Löwenmähnenextrakt an Ratten, die mit einer fettreichen Diät gefüttert wurden, führte nach 28 Tagen im Vergleich zu den Kontrollen zu einem um 27 % niedrigeren Triglyceridspiegel und einer um 42 % geringeren Gewichtszunahme. 

In eine weitere Studie bei diabetischen Mäusen mit Nervenschäden, Löwen Mähne in niedrigen Dosen von 6 mg/kg Körpergewicht verabreicht 1 Monat wurde gefunden um den Zuckerspiegel und die Schmerzen zu reduzieren und den Spiegel der zirkulierenden Antioxidantien zu erhöhen. 

Allerdings weiter Studien am Menschen sind erforderlich, um den Nutzen bei klinischem Diabetes zu belegen. 

Unterstützung der Magen-Darm-Gesundheit 

Löwen Mähne hat gewesen gezeigt eine heilende Wirkung auf Magengeschwüre haben. Der Pilz wird geglaubt um die Schleimhaut des Darms zu stärken und das Wachstum zu hemmen Helicobacter pylori, ein Bakterium verantwortlich für eine Reihe von Darmprobleme einschließlich Magengeschwürerkrankung. 

Psychische Gesundheit Vorteile 

Verbessert die kognitiven Fähigkeiten und bekämpft Demenz 

Untersuchungen haben auch die nootrope Wirkung gezeigt (d.h. kognitive Verbesserung) des Löwenmähnenpilzes. Es ist gedacht zur Verbesserung der Demenzsymptome bei Alzheimer und der geistigen Leistungsfähigkeit bei normalen Probanden.

Es wurde festgestellt, dass die Pilzbestandteile, insbesondere Hericenon und Erinacin, die Freisetzung und Funktion des Nervenwachstumsfaktors (NGF) steigern. im Gehirn. Dies beschleunigt das Wachstum der Gehirnzellen und anderer Nervenzellen.

In einem klinische StudieDie Ergebnisse der kognitiven Funktionstests stiegen bei Erwachsenen im Alter von 50 bis 80 Jahren, die 16 Wochen lang dreimal täglich vier 250-Milligramm-Löwenmähne-Tabletten in Pulverform einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Mit der Dauer der Nahrungsergänzung nimmt die kognitive Leistungsfähigkeit zu und Die Testergebnisse verringerten sich Monate nach Absetzen des Nahrungsergänzungsmittels. 

Alternative Therapie bei Depressionen und Angstzuständen 

Löwen Manes Die Wirkung auf das Nervenwachstum hat auch sein Potenzial bei der Behandlung von Angstzuständen und Depressionen gezeigt. Untersuchungen legen nahe, dass NGF dies ist niedriger bei Menschen mit schweren Depressionen.

Im Jahr 2010 Versuch unter einer Kohorte japanischer Frauen mit Angstzuständen und Depressionen, einige gegeben wurden Kekse aus 5 Gramm Löwenmähnenextrakt und andere erhielten Kekse, die aus einem Placebo hergestellt wurden 4 Wochen. Die Lion's Mane-Gruppe berichtete im Vergleich zur Placebo-Gruppe über geringere depressive Symptome und Angstzustände sowie eine bessere Schlafqualität nach der Behandlungsperiode. 

Genesung nach einer traumatischen Hirnverletzung 

Der Löwenmähnenpilz signalisiert auch ein vielversprechendes Potenzial für die Verbesserung der Genesung nach traumatischen Hirnverletzungen.

Wie in a gezeigt studieren, Behandlung mit einem Löwen Mähne und ein anderer Pilz (Truthahnschwanz) reduzierte die Neurodegeneration und oxidative Prozesse im Gehirn von Mäusen mit Hirnverletzungen. Die antioxidative Eigenschaft des Löwenmähnenpilzes wurde theoretisiert für diesen Effekt verantwortlich sein.

Allerdings sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um den klinischen Nutzen festzustellen. 

Nebenwirkung des Löwenmähnenpilzes 

Löwen Mähne scheint ein gut verträgliches Kraut mit geringem Toxizitätspotenzial zu sein auch in großen Dosen. Die Haupt Zu den berichteten Nebenwirkungen zählen Bauchbeschwerden und Übelkeit. Einige Menschen haben auch über mögliche allergische Reaktionen wie Nesselsucht und Atemprobleme nach der Einnahme von Lion's berichtet Mähne. Wenn Sie in der Vergangenheit unter einer Pilzallergie gelitten haben, sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt, bevor Sie Löwenmähnenpilze essen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 

Holen Sie das Beste aus dem Löwenmähnenpilz heraus  

Obwohl es nur begrenzte Studien am Menschen gibt, gibt es Hinweise darauf, dass es sich um den Löwenmähnenpilz handelt tatsächlich ein Superfood mit vielfältigen Vorteilen für Körper und Gehirn. 

In vielen orientalischen Ländern ist dieser Pilz ein fester Bestandteil der Ernährung und wird ganz oder als Gewürz oder in Tees verzehrt. Verbraucher beschreiben den Geschmack von Lion's Mane als ähnlich wie Meeresfrüchte. Das ist eine Möglichkeit, dieses Superfood in Ihre Ernährung zu integrieren.

Für eine kontrollierte Exposition und anhaltende Wirkung kann sich die Ergänzung mit einer bestimmten Dosis des Pilzes jedoch als wirksamer erweisen. Es gibt zwar kein Standarddosierungsschema für die Verwendung von Löwenmähne, aufgrund begrenzter Studien am Menschen, wird ein konservativer Ansatz – beginnend mit kleineren Dosisstärken – empfohlen.

Schließlich kann es, wie bei allen Nahrungsergänzungsmitteln, hilfreich sein, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie den Löwenmähnenpilz in Ihre Ernährung oder Ergänzungsformel aufnehmen, insbesondere wenn Sie neu darin sind. 

Erfahren Sie mehr

Interessiert an Nahrungsergänzungsmitteln mit Löwenmähne, sei es als Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln oder als Enthusiast? Capsuline bietet ein vertikal integriertes Lieferkettenmodell, um eine zuverlässige langfristige Versorgung, vollständige Rückverfolgbarkeit und höchste Qualität der Rohstoffe sicherzustellen. Wir stellen alle unsere Kapseln her in cGMP-zertifiziert Einrichtungen, mit Sitz in Nord- und Südamerika.  

Wir bieten sowohl Gelatine- als auch vegetarische Kapseln an. Rufen Sie uns an unter 866.536.2277 oder schreiben Sie uns eine E-Mail; Gerne besprechen wir mit Ihnen Ihren Verkapselungsbedarf. Und wenn Sie zum Kauf bereit sind, wenden Sie sich an Capsuline beste Auswahl an leeren Kapseln in der Branche!