I vantaggi di fare yoga

Ormai, probabilmente hai familiarità con lo yoga e ne conosci dal punto di vista generale. In questo post, tuttavia, vogliamo entrare nei dettagli. La pratica dello yoga offre molteplici benefici a livello fisico, mentale ed emotivo. È una disciplina completa il cui nucleo è l'essere umano come entità integrale. Con la pratica regolare, inizieremo a essere più consapevoli non solo del corpo e della sua anatomia ma della mente e dei nostri schemi di pensiero. Cosa puoi aspettarti da una pratica di yoga abituale? Perché è utile per te? Leggi per scoprire perché Capsuline crede che lo yoga sia molto più che una migliore postura.

Benefici fisici di fare yoga

Praticare lo yoga regolarmente trasformerà il tuo corpo a livello fisico. Mentre alcuni effetti sono immediati, come alleviare i livelli di stress e migliorare la flessibilità; Altri possono impiegare più tempo a manifestarsi, ed è attraverso la sua pratica costante che possono essere vissuti. Questi benefici fisici includono il dolore cronico e il sollievo d'ansia, la resistenza migliorata, la capacità polmonare (mentre si dominano le tecniche di respirazione) e il sonno, l'aumento del flusso sanguigno, la forza muscolare e anche livelli più bassi di pressione sanguigna e zucchero. Inoltre, dopo anni di pratica dello yoga, c'è un rischio inferiore di malattie cardiache e tendenza verso un peso più sano e ossa più forti. 

I benefici dello yoga oltre il tappeto

Poiché la disciplina dello yoga ha l'essere umano come entità integrale al centro, i suoi benefici vanno oltre le basi più belle. Una pratica yoga regolare può migliorare il nostro umore a lungo termine e aiutarti a lavorare non solo sulla forza muscolare, ma sul tuo interno forza. È scientificamente dimostrato che praticare regolarmente lo yoga è un modo eccellente per alleviare lo stress e la tensione che accumuliamo e che prendono il loro pedaggio a livelli sia fisici che mentali. 

Lo yoga ci aiuta a regolare i nostri livelli di energia, migliorare la nostra attenzione, aumentare la nostra fiducia e autostima. In generale, le piccole "vittorie" che fanno parte di una continua pratica di yoga (come tenere una certa posa o raggiungere una nuova pietra miliare), aiutaci a essere più consapevoli e in contatto con noi stessi, questo significa una migliore immagine corporea e in definitiva l'autoregolazione.

Il takeaway sullo yoga

Abbiamo spesso sentito che la pratica regolare dello yoga può cambiare la tua vita, siamo qui per dire: è vero! Mentre lavoriamo sulle posture, tratteniamo il respiro e aumentiamo la nostra gamma di movimento, pollici per pollici ci aiuta a raggiungere uno stato di benessere profondo e iniziare a notare i benefici che ci stimoleranno a continuare ad andare avanti. Sia che tu pratichi Vinyasa, Kundalini, Ashtanga, Hatha o persino Potenza o Yoga calda (Phew!), Ci sono pratiche adatte a tutti i livelli di fitness, tipi di corpo ed anni. 

Pratichi lo yoga? Stai pensando di iniziare? Non rimandarlo più e impostare il tuo percorso per ottenere tutti i vantaggi dello yoga.