Consulenza per la salute e la vita oltre la formazione

Che tu ti consideri fisicamente in forma o un costante lavoro in corso, potresti provare un sentimento comune: lotta. Consigli per la salute e la vita oltre l'allenamento significa che sappiamo che avere un corpo tonico non significa avere una mente tonica. Per questo motivo, in questo post andiamo oltre incoraggiare qualsiasi particolare attività fisica e proviamo a pensare ad altri aspetti che comprendono uno stile di vita sano. 

Allenamento e nutrizione

Per raggiungere le prestazioni di picco a livello fisico, dobbiamo andare oltre l'allenamento. Ciò che mettiamo nei nostri corpi influisce non solo su come sembriamo, ma anche come ci sentiamo e cosa possiamo fare. Piuttosto che parlare particolari scelte alimentari e diete come senza glutine, cheto, vegano o paleo, torna davvero ai nutrienti. Ognuno ha bisogni e obiettivi diversi, motivo per cui è importante considerarlo quando si fissa le aspettative sulle prestazioni fisiche e persino il modo in cui guardi. 

Assumere integratori è un ottimo modo per soddisfare le esigenze del tuo corpo. Prendere integratori fatti in casa fa un ulteriore passo avanti, rendendolo ancora più flessibile e adatto ai tuoi obiettivi. Che si tratti di perdere le ultime 5 chili, cercare di ridurre il dolore o cercare di ottenere una pelle più fluida, leggi tutti gli ingredienti naturali che possono aiutarti ad arrivare lì e sentirti bene mentre ci sei. 

Formazione e mente

Facendo un passo avanti sull'aspetto fisico, andiamo all'aspetto mentale di uno stile di vita sano. Sebbene sull'allenamento superficiale sia un modo per migliorare il nostro corpo fisico, sotto c'è molto di più. La disciplina, la coerenza e la concentrazione si trovano sotto la superficie, ed è ciò che l'allenamento offre. Mentre alcuni sport o attività come lo yoga possono essere considerati percorsi verso la salute mentale, in generale l'allenamento è il primo passo per uno stile di vita più sano che include la formazione della tua mente. 

Un famoso Proverb Zen dice: “Dovresti sederti in meditazione per venti minuti ogni giorno - a meno che tu non sia troppo occupato; Quindi dovresti sederti per un'ora. " Alcune persone scelgono di rimanere presenti attraverso meditazioni guidate, altre usano musica o preghiera, mentre altre si raddoppiano mentre svolgono attività come il nuoto. Non siamo qui per lodare un metodo sull'altro, ma piuttosto incoraggiarti a trovare ciò che funziona per te.

Grandi cambiamenti rispetto a piccoli cambiamenti

Come umani moderni viviamo vite frenetiche ed è facile essere catturati nel vortice. Mentre potremmo essere propensi a pensare che un aspetto della nostra vita richieda una revisione completa, la maggior parte delle volte si tratta dei piccoli cambiamenti che possono accumularsi verso una vita migliore. Siamo il prodotto di ciò che facciamo ogni giorno, non del trucco che abbiamo una volta alla settimana. 

Uno stile di vita sano a volte significa fare un passo indietro e dare un'occhiata più da vicino in cui potresti mancare di equilibrio. Mettiti in discussione e mettiti in contatto con la tua conoscenza interiore in modo da poter affrontare i problemi che ti stanno influenzando. A volte è facile da rilevare, come un infortunio che ti mette in discussione o si sente costantemente overwork e stressato, ma la maggior parte delle volte le cose sono più complesse e richiedono uno sguardo più da vicino. Non aver paura di fare la domanda e andare oltre l'allenamento per ottenere una vita migliore!

Questo blog fornisce informazioni generali e discussioni sulla salute e sulle materie correlate. Le informazioni e gli altri contenuti forniti in questo blog, o in qualsiasi materiale collegato, non sono previsti e non devono essere interpretati come consulenza medica, né le informazioni sono sostituite per competenze mediche o cure professionali.