Welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel sollten Sie im Jahr 2024 einnehmen?
Es ist ein neuer Monat und viele von uns neigen dazu, unsere Neujahrsvorsätze zu vergessen. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass die Erhaltung einer guten Gesundheit ein wesentlicher Bestandteil für das Erreichen unserer Jahresziele ist. Die Pflege unseres Körpers und Geistes kann uns helfen, das ganze Jahr über konzentriert, voller Energie und produktiv zu bleiben. Deshalb müssen wir unserer Gesundheit Priorität einräumen, wenn wir unsere Ziele verfolgen und unsere To-Do-Listen in Angriff nehmen.
Natürliche Nahrungsergänzungsmittel, die sich von den vielen chemischen Derivaten unterscheiden, die den Arzneimittelmarkt überschwemmen, erfreuen sich zunehmender Beliebtheit. Diese pflanzlichen Nahrungsergänzungsmittel erfreuen sich immer größerer Beliebtheit bei Menschen, die ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern und ihre alternativen Gesundheitsprobleme angehen möchten. In diesem Artikel geben wir einen kurzen Überblick über die besten Nahrungsergänzungsmittel, die Sie im Jahr 2024 in Betracht ziehen sollten.
Kurkuma 
Kurkuma (Curcuma Longa), heimisch in Indien und Südostasien, ist seit jeher ein fester Bestandteil der asiatischen Küche. Abgesehen von seinen würzigen Verwendungsmöglichkeiten enthält es jedoch die essentielle bioaktive Verbindung Curcumin, die für viele seiner ergänzenden Verwendungsmöglichkeiten verantwortlich ist. Seit jeher nutzen ayurvedische Mediziner die vielen Vorteile von Kurkuma.
Dieses leuchtend gelbe Pulver wird traditionell für medizinische Zwecke verwendet, darunter zur Behandlung chronischer Entzündungen und Schmerzen, zur Unterstützung der Verdauung, zur Stärkung des Immunsystems und zur Verbesserung der psychischen Gesundheit.
Kurkuma ist ein Gewürz, das aufgrund seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile als Superfood an Beliebtheit gewonnen hat. Es kann in verschiedenen Formen eingenommen werden, beispielsweise als Kapselpräparate, Pulver, Tees und Extrakte. Wenn Sie etwas Geld sparen möchten, können Sie Kurkuma selbst in leere Kapseln füllen. Alles, was Sie tun müssen, ist unseren zu kaufen leere Kapseln, und Sie können die Menge Kurkuma wählen, die Sie hineinfüllen möchten, entweder 500 mg oder 1000 mg.
Hier ist ein hilfreicher Tipp für die Herstellung von Kurkuma-Nahrungsergänzungsmitteln: Um die Bioverfügbarkeit von Curcumin, seinem Wirkstoff, zu erhöhen, wird empfohlen, Ihrem Nahrungsergänzungsmittel eine kleine Menge schwarzen Pfeffer hinzuzufügen.
Meermoos
Obwohl viele Menschen versucht sein könnten, die jüngste Popularität von Seemoos auf Kim Kardashians Beitrag über das Trinken eines Seemoos-Smoothies zurückzuführen, ist diese nährstoffreiche Alge in Wahrheit seit Jahrhunderten ein Grundnahrungsmittel vieler Diäten. Es ist in verschiedenen Farben erhältlich, von dunkelviolett bis grünlich-gelb, und seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile sind im Laufe der Zeit gut dokumentiert.
In einigen Teilen der Welt wird es mit Milch und Honig als Aphrodisiakum für Männer gekocht. Bei einer allgemeineren Verwendung wird es hauptsächlich zur Gewinnung von Carrageen geerntet, das als Verdickungsmittel in der Lebensmittelindustrie und sogar bei der Härtung von Leder dient. Allerdings sind seine wissenschaftlichen Anwendungen in jüngster Zeit in den Vordergrund gerückt.
Studien haben gezeigt, dass Seemoos potenzielle gesundheitliche Vorteile hat, darunter die Vorbeugung der Parkinson-Krankheit, die Verbesserung des Immunsystems und die Unterstützung der Schilddrüsengesundheit.
Seemoos kann in Pulverform verzehrt, zu Mahlzeiten hinzugefügt oder geschluckt werden Kapseln.
Keltisches Salz
Normales Salz hat oft einen negativen Ruf, da es mit Gesundheitsproblemen wie Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird. Andererseits hat keltisches Salz in den letzten Jahren als gesündere Alternative an Popularität gewonnen.
Es ist wichtig zu beachten, dass diese Art von Salz einen relativ hohen Anteil an Natrium enthält, wenn auch nicht so viel wie das normale Speisesalz, das Sie vielleicht gewohnt sind. Es enthält jedoch auch eine Vielzahl anderer Mineralien, darunter Kalzium, Kalium und Magnesium. Dadurch bietet es mehrere gesundheitliche Vorteile, wie z. B. eine verbesserte Verdauung und einen verbesserten Elektrolythaushalt.
Es unterstützt ein starkes Immunsystem und hilft, den pH-Wert des Körpers auszugleichen, wodurch die allgemeine Gesundheit gefördert wird. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es einen hohen Natriumgehalt hat und daher in Maßen konsumiert werden sollte.
Sie können die Vorteile von keltischem Salz genießen, indem Sie es einfach zu Ihrem Essen hinzufügen oder es zur einfacheren Verwendung einkapseln.
Löwenmähne
Diese Substanz gehört zu einer Klasse von Verbindungen, die Nootropika genannt werden. Es wurde gezeigt, dass diese Verbindungen die Gehirnfunktion und die allgemeine Gesundheit verbessern.
Obwohl die Forschung zu seinem wissenschaftlichen Nutzen begrenzt ist, hat er sich als vielversprechend erwiesen Verbesserung der Gehirnfunktion und Linderung der Symptome einer Depression.
Löwenmähne ist in verschiedenen Formen erhältlich, darunter Kapseln, Pulver und Tinkturen. Sie können Ihre Kapseln herstellen, indem Sie die Pilze zu einem feinen Pulver zermahlen und hineinfüllen vegetarische leere Kapseln.
Mariendistel
Mariendistel (Silymarin), auch bekannt als Mariendistel oder Mariendistel, ist eine Pflanze, die in Ländern des Mittelmeerraums beheimatet ist. Es wird seit Jahrhunderten zur Behandlung verschiedener Beschwerden eingesetzt und soll aufgrund des Vorhandenseins von Silymarin entzündungshemmende, antivirale und antioxidative Eigenschaften haben. Die moderne Medizin erkennt die Vorteile der Mariendistel und ihr Potenzial zur Förderung der Gesundheit.
Es senkt nachweislich den Blutzuckerspiegel, schützt die Knochen, erhöht die Muttermilchproduktion (für stillende Mütter), verhindert altersbedingte Verschlechterungen der Gehirnfunktion, schützt die Leber, behandelt Verdauungsstörungen und verbessert die Herzgesundheit.
Darüber hinaus macht Mariendistel nachweislich die Krebsbehandlung wirksamer, da sie dazu beiträgt, die Nebenwirkungen von Krebsbehandlungen zu reduzieren.
Mariendistel kann auf unterschiedliche Weise eingenommen werden. Die Samen können gemahlen und zu Ihren Milchshakes oder Smoothies hinzugefügt werden. Könnte man auch bekommen leere Gelatinekapseln, und füllen Sie sie mit Ihrem bereits perfekt gemahlenen Mariendistelpulver auf.
Abschließend
Nahrungsergänzungsmittel können sich auf lange Sicht positiv auf unsere Gesundheit auswirken, da sie Nährstoffe liefern, die unserer Grundnahrung möglicherweise fehlen. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit kümmern und gleichzeitig Geld sparen möchten, Machen Sie Ihre Kapselpräparate zu Hause, ist die Verwendung leerer Kapseln eine gute Option. Auf diese Weise haben Sie die Kontrolle darüber, was Sie Ihrem Körper zuführen, ohne Zusatzstoffe oder Füllstoffe, sondern nur mit reinen Zutaten.
Es ist einen Versuch wert, finden Sie nicht auch?