Asesoramiento de salud y vida más allá de la capacitación

Ya sea que se considere físicamente en forma o un trabajo constante en progreso, puede estar experimentando un sentimiento común: la lucha. El consejo de salud y vida más allá de la capacitación significa que sabemos que tener un cuerpo tonificado no significa tener una mente tonificada. Por esta razón, en esta publicación vamos más allá de alentar cualquier actividad física en particular e intentamos pensar en otros aspectos que abarcan un estilo de vida saludable. 

Entrenamiento y nutrición

Para alcanzar el rendimiento máximo a nivel físico, debemos ir más allá de solo entrenamiento. Lo que ponemos en nuestros cuerpos afecta no solo cómo nos vemos sino también cómo nos sentimos y qué podemos hacer. En lugar de hablar de opciones de alimentos particulares y dietas como sin gluten, ceto, vegano o paleo, realmente se remonta a nutrientes. Todos tienen diferentes necesidades y objetivos, por lo que es importante considerar esto al establecer expectativas con respecto al rendimiento físico e incluso la forma en que se ve. 

Tomar suplementos es una excelente manera de satisfacer las necesidades de su cuerpo. Tomar suplementos caseros lleva un paso más allá, lo que lo hace aún más flexible y adecuado para sus objetivos. Ya sea que esté perdiendo las últimas 5 libras, tratando de reducir el dolor o buscando obtener una piel más suave, lea todos los ingredientes naturales que pueden ayudarlo a llegar allí y sentirse bien mientras lo hace. 

Entrenamiento y la mente

Dando un paso adelante en el aspecto físico, vamos al aspecto mental de un estilo de vida saludable. Aunque en el entrenamiento superficial es una forma de mejorar nuestro cuerpo físico, debajo hay mucho más. La disciplina, la consistencia y el enfoque se encuentran debajo de la superficie, y eso es lo que ofrece el entrenamiento. Si bien algunos deportes o actividades como el yoga pueden considerarse como caminos para la salud mental, en general la capacitación es el primer paso para un estilo de vida más saludable que incluye la capacitación de su mente. 

Un famoso proverbio Zen dice: “Deberías sentarte en meditación durante veinte minutos todos los días, a menos que estés demasiado ocupado; Entonces debes sentarte durante una hora ". Algunas personas eligen permanecer presentes a través de meditaciones guiadas, otras usan música o oración, mientras que otras duplican mientras realizan actividades como nadar. No estamos aquí para alabar un método sobre el otro, sino que lo alentará a que encuentre lo que funciona para usted.

Grandes cambios frente a pequeños cambios

Como humanos modernos, vivimos vidas aceleradas, y es fácil quedar atrapado en el torbellino. Si bien podemos estar inclinados a pensar que algún aspecto de nuestra vida requiere una revisión completa, la mayoría de las veces se trata de los pequeños cambios que pueden acumularse hacia una vida mejor. Somos el producto de lo que hacemos todos los días, no la comida de trampa que tenemos una vez por semana. 

Un estilo de vida saludable a veces significa dar un paso atrás y echar un vistazo más de cerca en el que puede carecer de equilibrio. Pregunte a sí mismo y póngase en contacto con su conocimiento interno para que pueda abordar los problemas que le están afectando. A veces es fácil de detectar, como una lesión que lo reside o que constantemente se siente con exceso de trabajo y estresado, pero la mayoría de las veces las cosas son más complejas y requieren un aspecto más cercano. ¡No tengas miedo de hacer la pregunta y ir más allá de entrenar para obtener una vida mejor!

Este blog proporciona información general y discusiones sobre la salud y los temas relacionados. La información y otro contenido proporcionado en este blog, o en cualquier material vinculado, no están destinados y no deben interpretarse como asesoramiento médico, ni la información es un sustituto de la experiencia o el tratamiento médico profesional.